Μια παλιά παροιμία λέει: "Το πρόσωπο είναι ο δείκτης του νου". Δεν είναι λοιπόν έκπληξη το γεγονός ότι κάνουμε κάποια βήματα για να φτιάξουμε τα πρόσωπά μας όσο το δυνατόν πιο ευχάριστα και ελκυστικά. Καταβάλλουμε όσες προσπάθειες μπορούμε για να τονίσουμε τα πιο όμορφα χαρακτηριστικά και να αποκρύψουμε τα αμβλύ χαρακτηριστικά μας.
Με τις επιλογές του τρόπου ζωής να βελτιώνουν την ημέρα, μπορεί κανείς να κάνει το πρόσωπό τους να φαίνεται πολύ ευχάριστο από το styling. Χρησιμοποιώντας μακιγιάζ για να κάνει το πρόσωπο φαίνονται ελκυστικά είναι ένα. Ένας άλλος τρόπος είναι να πάτε για hairstyling. Με τα πρόσφατα hairstyles, μπορεί κανείς να τονίσει ή να αποκρύψει τα χαρακτηριστικά του προσώπου. Υπάρχει επίσης η επιλογή ότι κάποιος θα μπορούσε να ταξινομηθεί αν δεν μπορεί να γίνει τίποτα, αλλά έρχεται και σε πολύ τεράστια τιμή, η οποία είναι η κοσμετολογία.
Ενώ όλα αυτά μπορεί να μην φαίνεται πολύ εύκολο στην τσέπη, κάποιος μπορεί να εξακολουθεί να είναι σε θέση να καθορίσει τα χαρακτηριστικά του προσώπου τους απλώς κάνοντας μερικές ασκήσεις γιόγκα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από αυτά.
Απλές ασκήσεις γιόγκα για το πρόσωπό σας:
1. Για να μειώσετε την κούραση στο πρόσωπό σας, δοκιμάστε αυτή την απλή άσκηση: Εισπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα στο στόμα σας. Τώρα μεταφέρετε τον αέρα στο στόμα σας από τη μία πλευρά του μάγουλα στον άλλο, όπως πώς μπορείτε να καθαρίσετε το στόμα σας με ένα στοματικό διάλυμα.
2. Για να τονώσετε τους μυς του πηγουνιού σας και να μειώσετε το διπλό πηγούνι σας, φέρτε το κάτω χείλος πάνω από το άνω χείλος σας και προσπαθήστε να το φέρετε όσο πιο κοντά στη μύτη γίνεται. Κρατήστε το για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την ίδια 10 φορές. Κάποιος μπορεί να χρεώσει ελαφρύς πόνος στην γνάθο ενώ κάνει αυτή την άσκηση.
3. Το Sunken Cheeks είναι μια άλλη άσκηση που μπορείτε να κάνετε για να ορίσετε το πρόσωπό σας. Αυτό μπορεί να γίνει ακόμα και όταν έχετε ποτά χρησιμοποιώντας ένα άχυρο. Πιείτε στα μάγουλά σας, έτσι ώστε να αισθάνεστε ότι οι μύες βυθίζονται και στις δύο πλευρές. Παραμείνετε στη θέση αυτή για 15 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την ίδια τουλάχιστον για 10 φορές.
4. Εδώ είναι μια άσκηση που θα σας βοηθήσει να ελαφρύνετε τα σαγιά σας και να μειώσετε τα μάγουλά σας. Πάρτε όσο τον αέρα όσο μπορείτε με το στόμα σας ανοιχτό. Κάνοντας αυτό τραβήξτε τα μάγουλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια απελευθερώστε απαλά τον αέρα από το στόμα σας.
5. Για να μειώσετε τις ρυτίδες, κρατήστε τα μάτια σας ανοικτά και σηκώστε τα φρύδια σας. Παραμείνετε στη θέση αυτή για μερικά δευτερόλεπτα. Εστίαση το βλέμμα σας σε ένα σημείο μπροστά σας. Κάνετε το ίδιο για τουλάχιστον 5 φορές.
6. Για να ασκήσετε τα μάγουλά σας, σφίξτε τους μύες και το χαμόγελο όσο μπορείτε. Κρατήστε τη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την ίδια για 15-20 φορές.
7. Εάν έχετε τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες κοντά στα μάτια σας, εδώ είναι μια άσκηση που θα τους τόνωση και σταθερή. Κρατώντας το δείκτη σας στις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας, τραβήξτε τους προς τα πάνω, ώστε τα μάγουλά σας να τραβιούνται με χαμόγελο. Κρατήστε αυτό για λίγα δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Η παρακάτω άσκηση επικεντρώνεται στη μείωση των ρυτίδων και τη νεανική εμφάνιση στο πρόσωπο.
8. Κρατήστε τα δάχτυλά σας δείκτη και στις δύο πλευρές των ματιών και αντίχειρες στις πλευρές του στόματος. Τώρα τραβήξτε το δέρμα σας επάνω με τα δάχτυλα. Θα αισθανόσασταν ένα τέντωμα στους μυς. Κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και επαναλάβετε το ίδιο.
9. Μείνε σε μια καθισμένη στάση χαλαρή και εισπνεύστε βαθιά. Φέρτε τις παλάμες σας για να σχηματίσουν μια γροθιά. Κλείστε τα μάτια σας όσο το δυνατόν πιο σφιχτά, γεγονός που θα μπορούσε να προκαλέσει συρρίκνωση των μυών του προσώπου.
10. Ως συνέχεια της προηγούμενης άσκησης, εκτελέστε αυτή την άσκηση: Εκπνεύστε από το στόμα σας και κολλήστε τη γλώσσα σας. Κρατήστε τα μάτια και τις παλάμες σας ανοιχτά. Επαναλάβετε το ίδιο περίπου 3-4 φορές.
11. Μια άλλη άσκηση που μπορεί να μειώσει την κούραση: Κρατήστε το στόμα σας κλειστό, τα χείλη συμπιεσμένα. Αφαιρέστε τον αέρα για να γεμίσετε το χώρο κάτω από το άνω χείλος και κρατήστε το για δέκα. Μετακινήστε τον αέρα στο αριστερό σας μάγουλο και κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε το ίδιο με το δεξιό μάγουλό σας. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση τουλάχιστον 10-15 φορές.
12. Η άσκηση Face Face: Αυτή είναι μια πολύ απλή άσκηση. Πιείτε τα μάγουλά σας μέσα και με τα χείλη σας κάνετε ένα πρόσωπο ψαριών και προσπαθήστε να χαμογελάσετε. Παραμείνετε σε αυτή τη στάση για λίγα δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την ίδια περίπου 5 φορές.
13. Θέλετε μια σταθερή γραμμή γνάθου και τονισμένα μάγουλα; Δοκιμάστε αυτήν την άσκηση. Σηκώστε το πρόσωπό σας προς τα πάνω, κοιτάζοντας την οροφή και φυσώντας αέρα από το στόμα σας. Επαναλάβετε το ίδιο για μερικά δευτερόλεπτα.
14. Αυτή η άσκηση μπορεί να βλάψει ελαφρώς το σαγόνι σας, αλλά είναι εξαιρετικά επωφελής για την ενίσχυση των μυών του προσώπου σας. Κρατήστε το στόμα σας ανοικτό όσο το δυνατόν περισσότερο και κρατήστε το για όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν αισθάνεστε πάρα πολύ άγχος, απελευθερώστε από αυτή τη θέση.
15. Για να ασκήσετε όλους τους μυς του προσώπου σας, κάντε αυτή την απλή άσκηση: Και στα δύο σας μάγουλα, κρατήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας. Τώρα τραβήξτε το δέρμα σας στα μάτια σας. Τώρα ανοίξτε το στόμα σας, έτσι ώστε να σχηματίζει ωοειδές σχήμα. Κρατήστε αυτό για λίγα δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και δοκιμάστε ξανά.
Όλοι γνωρίζουμε πώς το μάσημα καλά μπορεί να κάνει σαλάκια πολύ καλά και να ασκήσει τους μύες μάγουλο και τους μειώνει. Αλλά με τη γρήγορη ζωή, συνήθως χαράζουμε το φαγητό κάτω από το λαιμό μας. Μια καλύτερη λύση σε αυτό είναι να μασάτε τα ούλα. Τσίχλα, κάθε λίγες ώρες ασκεί τους μυς μάγουλο. Τα τσίχλες έρχονται σε διαφορετικές γεύσεις και οι επιλογές των μαρκών είναι πολλές. Αυτοί που είναι διαβητικοί ή συνειδητοποιημένοι στην υγεία μπορούν ακόμη να χρησιμοποιήσουν κόμμεα χωρίς ζάχαρη για να αποφύγουν τις επιπλέον θερμίδες που προσφέρουν αυτά τα ούλα. Όχι μόνο ορίζουν το πρόσωπο, αλλά οι τσίχλες αφήνουν το στόμα σας φρέσκο.