Τα σπυράκια είναι οι χειρότεροι φόβοι του καθένα! Αυτά τα άσχημα zits μπορεί να εμφανιστεί μια μέρα στην άλλη, μόνο για να σας αφήσει ντροπή. Τα σπυράκια μπορούν να εμφανιστούν σχεδόν σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής σας και μπορεί να σας στοιχίσουν για λίγες μέρες. Ενώ οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να επιστρέψουν σε εσάς. Τι, λοιπόν, προκαλεί τα σπυράκια; Γιατί το σώμα σας είναι πιο ευαίσθητο σε σπυράκια από άλλα; Αυτό το άρθρο μπορεί να σας καθοδηγήσει σε όλες τις λεπτομέρειες που πρέπει να ξέρετε για τις κύριες αιτίες της ακμής, μαζί με μια λεπτομερή εξήγηση.
Τι προκαλεί την ακμή;
Η ακμή είναι μια κατάσταση του δέρματος όπου η πληγείσα περιοχή καλύπτεται με ένα ή περισσότερα από ένα πλήρωμα γεμάτα πύο. Η ακμή προκαλείται από τους αποκλεισμένους πόρους του δέρματος είτε λόγω πετρελαίου, βρωμιάς ή ακόμη και βακτηριακής εισβολής. Μπορούν να εμφανιστούν στο πρόσωπό σας, στην πλάτη, στο στήθος και ακόμη και στους ώμους. Ας μάθουμε γρήγορα για τις κύριες αιτίες της ακμής και των σπυριών και τις γρήγορες θεραπείες τους:
1. Ορμονικές αλλαγές:
Οι διακυμάνσεις στις ορμόνες είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους για τα σπυράκια. Μια ορμονική ανισορροπία κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου ή της εφηβείας μπορεί να απελευθερώσει μεγάλο αριθμό ανδρογόνων, τα οποία οδηγούν στην κυστική ακμή στο πηγούνι, στον αυχένα και στο πρόσωπο.
Πώς να αντιμετωπίσετε:
- Μιλήστε σε γιατρό σχετικά με την κατάστασή σας
- Πραγματοποιήστε μια λεπτομερή διάγνωση και ακολουθήστε την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή
- Φάτε μια υγιεινή, θρεπτική διατροφή για να αντιμετωπίσετε τη θεραπεία
2. Υπερβολική παραγωγή σμήγματος:
Ένας άλλος κύριος λόγος πίσω από τα σπυράκια είναι η παραγωγή υπερβολικού σμήγματος. Οι σμηγματογόνοι αδένες είναι παρόντες κάτω από το δέρμα, οι οποίοι παράγουν σμήγμα που λιπαίνει το δέρμα και τα μαλλιά σας. Όταν οι αδένες είναι υπερβολικά ενεργοποιημένοι, το υπερβολικό σμήγμα μπορεί να εμποδίσει τους πόρους του δέρματος και να οδηγήσει σε σπυράκια.
Πώς να αντιμετωπίσετε:
- Πλύνετε το πρόσωπό σας με ήπιο καθαριστικό δύο ή τρεις φορές την ημέρα
- Πίνετε άφθονο νερό για να αντισταθμίσετε την λιπαρότητα
- Μη χρησιμοποιείτε βαριά ενυδατικά κρέμες ή κρέμες, καθώς βλάπτουν περαιτέρω τους πόρους σας
3. Νεκρό δέρμα:
Το δέρμα μας ρίχνει συνεχώς παλιά κύτταρα για να δώσει έδαφος στη νέα ανάπτυξη. Μερικές φορές, τα νεκρά κύτταρα παγιδεύονται στους πόρους του δέρματος, δημιουργώντας σπυράκια. Η υπερβολική ποσότητα πετρελαίου μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση καθώς διατηρεί το νεκρό δέρμα συνδεδεμένο με τους πόρους και δεν το αφήνει να πάει. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος πίσω από τα σπυράκια στο σώμα σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε:
- Απολεπίστε το δέρμα σας τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα με ένα ήπιο θάμνο
- Κρατήστε το δέρμα σας απαλλαγμένο από περίσσεια πετρελαίου και λίπους
- Χρησιμοποιήστε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα για να αναπληρώσετε το δέρμα σας
4. Βακτηριακές λοιμώξεις:
Η βακτηριακή λοίμωξη είναι ο κύριος λόγος για την ακμή. Το δέρμα μας εισβάλλεται πάντα με κάποια ακίνδυνα βακτηρίδια όπως το Propionibacterium acnes. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις όπου το δέρμα παράγει περίσσεια ελαίου, τα βακτήρια αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται στην ανάπτυξη και να οδηγήσουν σε φλεγμονή του δέρματος. Μάλιστα μοιάζει με λοιμώξεις, προκαλώντας τα κέντρα που γεμίζουν με πύμνη στα χείλη σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε:
- Χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριακό καθαριστικό για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας
- Χρησιμοποιώντας κρέμες λεμονιού ή νεμέων μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω μολύνσεις στο δέρμα σας
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα σαλικυλικού οξέος για να καταστρέψετε τα βακτήρια και να στεγνώσετε τα σπυράκια σας
5. Λοιμώξεις ζύμης:
Ένας άλλος λόγος πίσω από την ακμή μπορεί επίσης να είναι μια μόλυνση ζύμης. Πολλοί άνθρωποι έχουν αλλεργίες στη ζύμη, η οποία μπορεί να προκληθεί λόγω τροφών και ποτών. Η ζύμη εισέρχεται στα θυλάκια των τριχών σας και αρχίζει να τα μολύνει. Αυτό οδηγεί σε φαγούρα, στρογγυλά και κόκκινα σπυράκια σε όλο το πρόσωπό και το σώμα σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε:
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που προστίθενται σε μαγιά, όπως τα ψωμιά ή τα ψημένα προϊόντα
- Προτιμήστε να φορέσετε βαμβακερά ρούχα αντί για συνθετικά υφάσματα
- Πείτε όχι στα λιπαρά προϊόντα και τις κρέμες, καθώς αυξάνει την ανάπτυξη της ζύμης
- Χρησιμοποιήστε προϊόντα ελέγχου ιδρώτα για να μειώσετε τις λοιμώξεις
6. Ευαισθησία τεστοστερόνης:
Μια από τις κύριες αιτίες της ακμής στο πρόσωπο θα μπορούσε να είναι ένα επίπεδο αύξησης της τεστοστερόνης στο σώμα σας. Μια ξαφνική αντίδραση των "αρσενικών" ορμονών, όπως τα ανδρογόνα, συνδέεται με τους σχηματισμούς σπυριών. Μπορούν να ενεργοποιήσουν τους σμηγματογόνους αδένες και να παράγουν περίσσεια σμήγματος. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μπλοκαρισμένων πόρων και ως εκ τούτου την ακμή.
Πώς να αντιμετωπίσετε:
- Πραγματοποιήστε μια διεξοδική ιατρική εξέταση για να εντοπίσετε την αιτία
- Ζητήστε την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή για να ελέγξετε την παραγωγή
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε πώς να μειώσετε αυτούς τους κινδύνους στο μέλλον
7. Διατροφικοί παράγοντες:
Η διατροφή είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες της ακμής στο πρόσωπο. Η απόλαυση σε πλούσια, λιπαρά ή γρήγορα τρόφιμα μπορεί να συσσωρεύσει το σώμα με περίσσεια πετρελαίου, το οποίο δείχνει επίσης την επίδρασή του στο δέρμα. Η κατανάλωση περίσσειας ψημένων τροφίμων, ζαχαρούχα καλούδια μπορεί επίσης να φράξει το έντερο και να το γεμίσει με τοξίνες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το γάλα ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί επίσης να προκαλέσουν ακμή, λόγω των ορμονών που υπάρχουν σε αυτά.
Πώς να αντιμετωπίσετε:
- Τρώτε μια θρεπτική διατροφή
- Αποφύγετε να τρώτε γρήγορα τρόφιμα ή σκουπίδια
- Επιλέξτε υγιεινές επιλογές σνακ όπως φρούτα ή ξηρούς καρπούς αντί
- Κρατήστε ένα αρχείο καταγραφής τροφίμων για να εξαλείψετε τα τρόφιμα που προκαλούν ακμή
8. Ιατρικοί όροι:
Ορισμένες ιατρικές παθήσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ακμή. Τέτοιες καταστάσεις είναι συνήθως χρόνιες και είναι δύσκολο να θεραπευτούν. Ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσει μια χρόνια ακμή είναι να το διαχειριστεί με τις εσωτερικές θεραπείες και τις τοπικές εφαρμογές. Μπορείτε ακόμη να ζητήσετε συμβουλές γιατρού για να μειώσετε τη σοβαρότητα.
Πώς να αντιμετωπίσετε:
- Πάρτε μια ανάλυση που γίνεται για να ανιχνεύσει την υποκείμενη ιατρική κατάσταση
- Χρησιμοποιήστε τα σχετικά φάρμακα για να διατηρήσετε την κατάσταση υπό έλεγχο
- Μετά την κατάλληλη διατροφή και το καθεστώς φροντίδας του δέρματος μπορεί να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε
9. Κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων:
Μια έμμεση αιτία της ακμής στο πρόσωπο είναι μέσω της ανταλλαγής πετσετών ή συνθέτουν τα εργαλεία. Τα βακτηρίδια που γεμίζουν το πύον μπορεί να είναι αρκετά μεταδοτικά και εύκολα να εξαπλωθούν από άτομο σε άτομο. Το βακτήριο παίρνει γαντζωμένο στα αντικείμενα και όταν χρησιμοποιείται σε ένα καθαρό πρόσωπο, μπορεί εύκολα να εισέλθει στους πόρους του δέρματος. Αυτός είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους για την ακμή
Πώς να αντιμετωπίσετε:
- Αποφύγετε την κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων
- Καθαρίστε τις πετσέτες, τις βούρτσες και τα εργαλεία πριν τις χρησιμοποιήσετε
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να πλύνετε τα ρούχα σας για τη θανάτωση των βακτηριδίων
Τι τρόφιμα προκαλούν την ακμή;
Σε περίπτωση που αναρωτιέστε τι προκαλεί σπυράκια στο πρόσωπο και το σώμα, το φαγητό σας μπορεί επίσης να είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους. Πολλά τρόφιμα μπορούν να εκραγούν μια ακμή σε χρόνο και επομένως, πρέπει να αποφεύγονται.
Εδώ είναι μια λίστα με τα χειρότερα και καλύτερα τρόφιμα που προκαλούν ακμή:
Πες όχι σε:
- Γάλα
- Τυρί
- Sugar Foods
- Ψημένα αγαθά
- Γρήγορο φαγητό
- Κονσέρβες και επεξεργασμένα τρόφιμα
Πείτε Ναι σε:
- Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο όπως ολικής αλέσεως, καρύδια
- Πράσινο τσάι
- Βότανα
- Μπαχαρικά όπως το κουρκούμη
- Ωμέγα-3-λιπαρά οξέα όπως σολομός, αβοκάντο
- Τροφές βιταμίνης Α όπως τα καρότα, κολοκύθα
- Τροφές βιταμίνης Ε όπως φιστίκια, μπρόκολο
- Λαχανικά με φύλλα
- Φρέσκα φρούτα και μούρα
- Προβιοτικά
Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο σας βοήθησε να μάθετε για τις αιτίες των σπυριών στο πρόσωπο, μαζί με τα τρόφιμα που προκαλούν σπυράκια. Τα σπυράκια μπορούν να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε και μπορούν να σας κάνουν να χάσετε την εμπιστοσύνη σας σε ένα ασταθές. Ωστόσο, δεν είναι ακατάλληλοι και δεν χρειάζεται να τους ζήσετε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Η γνώση της αιτίας πίσω από την ακμή σας μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε τη σωστή πορεία θεραπείας. Επίσης, εάν είναι απαραίτητο, μην διστάσετε να μιλήσετε σε γιατρό σχετικά με το πρόβλημά σας.