Θυμηθείτε το παλιό απόσπασμα "Η ομορφιά προέρχεται από μέσα!"; Αυτό ισχύει τόσο για τη σημερινή γενιά που χρησιμοποιείται για να τρώει ακάθαρτο φαγητό. Τα λιπαρά, λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα μπορούν να δημιουργήσουν τοξίνες στο σώμα, οδηγώντας σε ακμή breakouts, μαύρους κύκλους, θαμπό και κουρασμένο δέρμα. Αυτό που χρειάζεται το σώμα σας εδώ είναι η διεξοδική εσωτερική κάθαρση, μαζί με το κανονικό σας σύστημα φροντίδας δέρματος - η απάντηση στο πρόβλημα αυτό- Φρέσκα φρούτα και χυμοί λαχανικών για λαμπερό δέρμα.
Οι χυμοί είναι οι καλύτεροι φίλοι σας όταν πρόκειται για την επίτευξη υγιούς και λαμπερού δέρματος. Μπορούν να αντικαταστήσουν όλες τις ακριβές κρέμες στον κόσμο για να σας φανεί φυσικά άψογο. Οι χυμοί φρούτων είναι πλούσιοι στη διατροφή και απορροφούν γρήγορα το σώμα. Ωστόσο, όχι κάθε χυμός μπορεί να κάνει το ίδιο τέχνασμα για σας! Κάθε χυμός προσφέρει ένα ιδιαίτερο πλεονέκτημα για να ικανοποιήσει τις ανάγκες του δέρματός σας. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα οφέλη των χυμών για το λαμπερό δέρμα.
Χυμοί φρούτων και λαχανικών για το λαμπερό δέρμα:
Ας δούμε τους 16 καλύτερους χυμούς για λαμπερό δέρμα.
1. Χυμός καρότου:
Τα πολλά οφέλη του χυμού καρότου το καθιστούν εξαιρετικό για την περιποίηση του δέρματος. Μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α ενεργεί ως ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα μας, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία γήρανσης. Είναι επίσης γνωστό για την καταπολέμηση της βλάβης από τον ήλιο, τη μείωση των κηλίδων, τη θεραπεία των ανομοιόμορφων δερμάτων λόγω της μελάγχρωσης, τη θεραπεία της ακμής και τη σωστή ενυδάτωση του σώματος και του δέρματος, ώστε να επιτευχθεί εύκολα το νέο και λαμπερό δέρμα. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους χυμούς για λαμπερό δέρμα.
- Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση : Το Early Morning είναι η καλύτερη στιγμή για να πιείτε για μέγιστα οφέλη
- Συνιστώμενη δόση ανά ημέρα: Δεν υπερβαίνει τα 120ml την ημέρα
2. Χυμός τομάτας:
Ο χυμός ντομάτας είναι γεμάτος με αντιοξειδωτικά που είναι το μυστικό για τους νέους. Είναι άφθονο σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α και λυκοπένιο, η οποία προσφέρει οξειδωτική προστασία. Μερικά από τα άλλα οφέλη περιλαμβάνουν τη μείωση του μαύρου, συρρικνούμενων μεγάλων πόρων για τη μείωση της έκκρισης σμήγματος στο λιπαρό δέρμα, την πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής καθώς και αποχρωματισμό του δέρματος, καθιστώντας το τον καλύτερο χυμό για το λαμπερό δέρμα. Αντικαταστήστε το πρωινό σας τσάι ή καφέ με ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, και αυτό είναι το λίγα που πρέπει να κάνετε για το λαμπερό δέρμα.
- Καλύτερος χρόνος κατανάλωσης : Ένα ποτήρι χυμό ντομάτας νωρίς το πρωί. Μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα αλάτι ή μέλι για να μειώσετε την οξύτητα
- Συνιστώμενη υπηρεσία ανά ημέρα: 1 γυαλί
3. Χυμός λεμονιού:
Το να πίνεις ένα ποτήρι ασβέστη ή χυμό λεμονιού το πρωί είναι γνωστό ότι δουλεύει τη μαγεία του στην αποτοξίνωση του σώματος και τον καθαρισμό του προς τα έξω. Αυτός είναι ένας από τους αναζωογονητικούς χυμούς για το λαμπερό δέρμα το καλοκαίρι. Συσκευασμένο με βιταμίνη C, βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου στο δέρμα μας, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση του νεαρού και φωτεινού δέρματος. Η τακτική κατανάλωση χυμού λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ακμής, του θαμπό δέρματος, των ρυτίδων, των σκούρων κηλίδων και είναι ο καλύτερος χυμός για το δίκαιο και λαμπερό δέρμα.
- Καλύτερος χρόνος κατανάλωσης: Ο χυμός λεμονιού με μέλι συνιστάται να έχει το πρώτο πράγμα το πρωί
- Συνιστώμενη δόση ανά ημέρα : Δεν περιέχει περισσότερο από 1 ποτήρι, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αναστάτωση της κοιλιάς
4. Χυμός πορτοκαλιού:
Όπως και τα λεμόνια, τα πορτοκάλια είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C, που βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τοξίνες, με αποτέλεσμα τη βελτιωμένη υφή του δέρματος και την καθαρή επιδερμίδα. Πίνετε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού τακτικά θα κρατήσει επίσης άλλες παθήσεις του δέρματος στον κόλπο. Αυτός είναι ένας εξαιρετικά ενυδατικός χυμός και μπορεί να κρατήσει το δέρμα σας απαλλαγμένο από ξηρότητα, σκασίματα και αδυναμία. Όντας πλούσιο σε κιτρικό οξύ, τα πορτοκάλια μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματός σας και είναι ο καλύτερος χυμός για το λαμπερό δέρμα.
- Καλύτερος χρόνος κατανάλωσης : Καλύτερη κατανάλωση νωρίς το πρωί ή πριν από τα γεύματα
- Συνιστώμενη σέρβις ανά ημέρα: Μπορεί κανείς να έχει 2 ποτήρια χυμού πορτοκαλιού την ημέρα
[Διαβάστε περισσότερα: Καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για να πάρετε το λαμπερό δέρμα αμέσως]
5. Χυμός αγγουριού:
Αντικαταστήστε το θαμπό, άψυχο δέρμα με το υπέροχο λαμπερό δέρμα, ακριβώς με ένα καθαρό ποτήρι φρέσκο χυμό αγγουριού. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό στο αγγούρι εξασφαλίζει ότι το σώμα σας ξεπλένεται από όλες τις τοξίνες και το δέρμα παραμένει ενυδατωμένο. Οι υψηλές ποσότητες βιταμινών όπως K, C, B-6, μαγνήσιο και ασβέστιο μπορούν να σας βοηθήσουν να αποδώσετε όμορφο λαμπερό δέρμα.
- Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση: Μπορείτε να έχετε χυμό αγγουριού νωρίς το πρωί για καλύτερη απορρόφηση
- Συνιστώμενη σέρβις ανά ημέρα: Είναι ποτό χαμηλών θερμίδων, μπορεί να έχει περίπου 2-3 φορές την ημέρα
6. Χυμός γλυκιάς ζύμης:
Ο γλυκός ασβέστος ή ο χυμός του Mosambi έχει υψηλή διατροφική αξία και παίζει σημαντικό ρόλο στη φροντίδα του δέρματος. Δημοφιλής χυμός φρούτων στην υπο-ήπειρο του κόσμου και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Είναι ένας θαυμάσιος δερματικός τονωτικός γνωστός για να θεραπεύει το ξηρό και τραχύ δέρμα, να καθαρίζει το αίμα και να αποτοξινώνει το σώμα και να απαλλαγεί από την ακμή, τις κηλίδες και τις σκοτεινές κηλίδες, όλα από τα οποία καθιστούν τον τρόπο για την ομαλή και λαμπερή επιδερμίδα.
- Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση : Ο χυμός του Mosambi είναι καλύτερο να έχει νωρίς το πρωί για να βοηθήσει στην εσωτερική κάθαρση ή πριν από την προπόνηση σας
- Συνιστώμενη σέρβις ανά ημέρα: Το πολύ 2 φορές την ημέρα
7. Χυμός ροδιού:
Ρόδια είναι μια δύναμη της ομορφιάς, και η περιποίηση του δέρματος και ένα καθημερινό ποτήρι φρέσκο χυμό ροδιού μπορεί να λειτουργήσει ακόμη και ένα θαύμα στο δέρμα που μπορεί να φαίνεται να είναι πέρα από την επισκευή. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και K και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες για να βοηθήσει στην ανανέωση των κυττάρων. Επίσης, καθαρίζει το αίμα προσδίδοντας μια φυσική λάμψη στο μαλακό, εύπλαστο δέρμα σας. Αυτός είναι ένας άλλος ιδανικός χυμός για λαμπερό δέρμα.
- Καλύτερος χρόνος κατανάλωσης: Το Best είχε νωρίς το πρωί για μέγιστα οφέλη
- Συνιστώμενη υπηρεσία ανά ημέρα: Κάποιος μπορεί να έχει 1-2 ποτήρια χυμού ροδιού ανά ημέρα
8. Χυμός μήλου:
Ο χυμός μήλου είναι η ιδανική τροφή για δέρμα για φυσικά λαμπερό δέρμα. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα φρούτα επιβραδύνουν την πρόωρη γήρανση και το σχηματισμό ρυτίδων, ώστε το δέρμα σας να παραμείνει μαλακό και εύπλαστο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φορτωμένο με βιταμίνη C, ο ωμός χυμός μήλου μπορεί να προωθήσει το καθαρό και λαμπερό δέρμα, καθώς και τη βελτίωση της υφής του δέρματος. Αυτός είναι ο καλύτερος χυμός για υγιές λαμπερό δέρμα.
- Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση: Ο χυμός μήλου είναι καλύτερο να είχε με άδειο στομάχι ή λίγο πριν τα γεύματα
- Συνιστώμενη σέρβις ανά ημέρα: Το πολύ 2 ποτήρια χυμού μήλου ανά ημέρα
[Δείτε περισσότερα: Βιταμίνες για λαμπερό δέρμα]
9. Χυμός σταφυλιών:
Τα διάφορα οφέλη για την υγεία και την περιποίηση του δέρματος των σταφυλιών και του χυμού της μπορούν να αποδοθούν στη σημαντική ποσότητα των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων που είναι γνωστό ότι είναι μια θεραπεία για την ακμή. Ο χυμός σταφυλιών, ο οποίος είναι ένας από τους καλύτερους χυμούς για το λαμπερό δέρμα το χειμώνα, είναι επίσης φορτωμένος με βιταμίνη C, η οποία είναι σημαντική πληροφορία για το κολλαγόνο. Αυτό βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης του δέρματός σας και είναι ο καλύτερος χυμός φρούτων για το λαμπερό δέρμα. Απολαύστε τη γλυκύτητα των σταφυλιών σε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό και δοκιμάστε τα θαύματα της επίδρασής του στο δέρμα σας.
- Καλύτερος χρόνος κατανάλωσης: Ο χυμός σταφυλιών είναι καλύτερο να έχει το πρωί ή μαζί με τα γεύματα
- Συνιστώμενη χρήση ανά ημέρα: Συνιστάται 1 ποτήρι χυμό σταφυλιού την ημέρα
10. Χυμός τεύτλων:
Ο καλύτερος χυμός λαχανικών είναι χυμός τεύτλων για το λαμπερό δέρμα που περιέχει την καλοσύνη της βιταμίνης Α, C, Κ. Γεμάτη με πλούσια περιεκτικότητα σε σίδηρο και κάλιο και είναι γνωστό ότι μειώνει τα σημάδια, τα ελαττώματα και άλλες ατέλειες στο δέρμα σας. Ο χυμός τεύτλων είναι ένας από τους καλύτερους χυμούς λαχανικών για το λαμπερό δέρμα, καθώς βοηθά στην απολέπιση του δέρματος και κάνει μια ροζ λάμψη.
- Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση: Ο χυμός των τεύτλων είναι καλύτερα μεταξύ των γευμάτων.
- Συνιστώμενη σέρβις ανά ημέρα: 1 ποτήρι χυμό τεύτλων ανά ημέρα
11. Χυμός σπανάκι:
Επίσης γνωστό ως χυμός πράσινου, ο χυμός σπανάκι φορτώνεται με θρεπτικά συστατικά για υγιές, λαμπερό δέρμα. Έχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Α και C, οι οποίες είναι γνωστό ότι ελαφρύνουν τον τόνο του δέρματός σας και βελτιώνουν την επιδερμίδα, προσφέροντας αντιοξειδωτική προστασία. Ο χυμός σπανάκι λαμβάνεται ως ποτό αντικατάστασης γεύματος λόγω των άφθονων ποσοτήτων βιταμινών και ορυκτών.
- Καλύτερος χρόνος κατανάλωσης: Ο χυμός σπανάκι είναι καλύτερος μεταξύ των γευμάτων ή ως αντικατάσταση γεύματος
- Συνιστώμενη σέρβις ανά ημέρα: 1 ποτήρι χυμό σπανάκι ανά ημέρα
12. Βρεφικό χυμό καλαμποκιού:
Ακούγεται νέο; Λοιπόν, το καλαμπόκι μωρών είναι πλούσια πηγή θερμιδικής αξίας. Οι βιταμίνες Α και C στο καλαμπόκι του μωρού κρατούν το δέρμα σας απαλό και ενεργούν ως βοήθημα για το δίκαιο και λαμπερό δέρμα. Έχει πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθά το δέρμα σας να αντιμετωπίσει το οξειδωτικό στρες. Αυτός είναι ένας από τους μοναδικούς χυμούς λαχανικών, που μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση υγιούς, λαμπερού δέρματος.
- Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση: Κάποιος μπορεί να έχει χυμό καλαμποκιού μεταξύ των γευμάτων ή ως γεύμα αντικατάστασης
- Συνιστώμενη δόση ανά ημέρα: 1 ποτήρι χυμό καλαμποκιού μωρών ανά ημέρα
13. Χυμός Μπρόκολου:
Αυτός είναι ένας άλλος χυμός λεύκανσης δέρματος που πίνει το δέρμα και παρέχει επαρκή θρεπτικά συστατικά. Είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, μία που είναι απαραίτητη για το δέρμα σας, καθιστώντας τον τον καλύτερο χυμό για την λεύκανση του δέρματος. Μια ένωση που ονομάζεται Λουτεΐνη, παρούσα στο Broccoli είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αποτρέπει το δέρμα σας από την ξηρότητα, τις ρυτίδες και τη γήρανση.
- Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση: Ο χυμός του μπρόκολου είναι καλύτερο από το γεύμα
- Συνιστώμενη σέρβις ανά ημέρα: 1 ποτήρι χυμό μπρόκολου από την ημέρα
14. Μαρούλι, μέντα και αγγούρι Magic:
Ο πιο παραδοσιακός πράσινος χυμός είναι χυμός αγγουριού για το δίκαιο δέρμα. Αγγούρι βοηθά στη διατήρηση του δέρματός σας ενυδατωμένο. Τα τρία συστατικά μαζί είναι γνωστό ότι κρατούν το δέρμα σας εύπλαστο και βοηθούν στη λάμψη λόγω των υψηλών ποσοτήτων βιταμίνης C, Α και Κ. Συνδυάστε 3 αγγούρια, μαζί με μια χούφτα φύλλα μέντας και μαρούλι με μισό φλιτζάνι νερό και 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού. Απολαμβάνω!
- Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση: Αυτός ο χυμός θαύματος για το λαμπερό δέρμα είναι καλύτερο πριν από το πρωινό για μέγιστη απορρόφηση
- Συνιστώμενη προβολή ανά ημέρα: 1 ψηλό ποτήρι ανά ημέρα
15. Σπανάκι γλυκοπατάτας και χυμός τζίντζερ για λάμψη προσώπου:
Πόσο συχνά έχετε κάνει κάτι από μια γλυκιά πατάτα; Λοιπόν, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε αυτό το χυμό για το πρόσωπο λάμψη. Προμηθεύει το δέρμα σας με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και είναι ένας χυμός γεμάτος ενέργεια. Η σάρκα της πατάτας είναι πλούσια σε β-καροτένιο γεμάτη με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι γνωστό ότι προστατεύουν τα κύτταρα σας από το οξειδωτικό στρες.
- Καλύτερος χρόνος κατανάλωσης: Το Best είχε πριν από τα γεύματα κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Συνιστώμενη σέρβις ανά ημέρα: 4 έως 5 ουγγιές χυμού ανά ημέρα
16. Χυμός Papaya:
Πάρτε το δέρμα σας μωρό μαλακό με αυτό το δέρμα λεύκανση χυμό. Ο χυμός Papaya είναι γνωστό ότι κάνει το δέρμα σας υγιές από μέσα. Το ένζυμο Papain που υπάρχει στον χυμό Papaya μπορεί να καθαρίσει το δέρμα από το εσωτερικό του και να ξεπλύνει τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες. Αυτός είναι ένας από τους πλέον προτιμώμενους χυμούς φρούτων που αποδεδειγμένα είναι πολύ καλός για το δέρμα.
- Καλύτερος χρόνος για κατανάλωση: Πίνετε το νωρίς το πρωί για τα καλύτερα οφέλη
- Συνιστώμενη δόση ανά ημέρα: 1 ποτήρι χυμό Papaya ανά ημέρα
Πρόσθετες συμβουλές σχετικά με τους χυμούς για το λαμπερό δέρμα:
Εάν θέλετε να καυχήσετε ένα όμορφο, φυσικά λαμπερό δέρμα, δείτε αυτές τις συμβουλές παρακάτω:
- Χυμοί είναι καλύτερα να είχαν με άδειο στομάχι για μέγιστη απορρόφηση και καλύτερα οφέλη
- Αποφύγετε να προσθέτετε ζάχαρη ή αλάτι στους χυμούς. Εάν θέλετε να περιορίσετε την ξινή υφή, προσθέστε ένα τσίμπημα ροζ αλάτι ή μέλι
- Με την ανάμειξη διαφόρων χυμών, μπορείτε να απολαύσετε τη μέγιστη καλοσύνη κάθε φρούτου με μια κίνηση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει για αλλεργίες.
- Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τις ίνες στους χυμούς είναι να το σερβίρετε χωρίς να στραγγίξετε το υγρό.
- Βεβαιωθείτε ότι πηγαίνετε για χυμούς ψυχρής πίεσης για να διατηρήσετε την πλήρη διατροφή
- Αποφύγετε τους κονσερβοποιημένους χυμούς και επιλέξτε φρέσκα, σπιτικά ποτά.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι το καλύτερο δώρο της φύσης για την ανθρωπότητα. Η κατανάλωσή τους τακτικά σε συνιστώμενες ποσότητες μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει τις ανάγκες ανάλογα με τα καλλυντικά. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να καλύψετε το πρόσωπό σας με το μακιγιάζ, θυμηθείτε ένα πράγμα! Κάθε καλλιτέχνης χρειάζεται καθαρό καμβά για να δουλέψει και ισχύει και για το πρόσωπό σας. Με αυτούς τους χυμούς, είμαστε βέβαιοι ότι θα αποχαιρετήσετε τους κηπουρούς σας και τους highlighters σας, γιατί όποιος τις χρειάζεται όταν το δέρμα σας είναι ήδη λαμπερό! Έτσι οι λαοί! Μας ενημερώστε ποιος από τους χυμούς αυτούς για το λαμπερό δέρμα είναι το αγαπημένο σας.