Ένα σαφές και λαμπερό δέρμα είναι πάντα μια αντανάκλαση της καλής εμφάνισης, της ομορφιάς και μιας άψογης προσωπικότητας. Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα άτομο αν γυναίκες ή άνδρες που δεν θέλουν ένα καθαρό και χωρίς πρόβλημα δέρμα που λάμπει και κάτι που οι άνθρωποι γύρω από το φθόνο. Ωστόσο, η προσκόλληση σε χειρουργικές μεθόδους και θεραπείες που είναι διαθέσιμες στο σαλόνι δεν είναι μόνο δαπανηρή αλλά σε πολλές περιπτώσεις αφήνει επίσης διάφορες παρενέργειες. Το καλύτερο είναι να κοιτάξουμε σε φυσικούς και σπιτικούς τρόπους να πάρει μια λάμψη στο πρόσωπο που σίγουρα θα αγαπήσετε.
Μαζί με σπιτικά πακέτα και θεραπείες, το δώρο της φύσης για το λαμπερό δέρμα έρχεται με τη μορφή διαφόρων τροφίμων που αν συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη των στόχων σε μερικές εβδομάδες.
Worldn τρόφιμα για το λαμπερό δέρμα:
Ο παρακάτω κατάλογος αποτελείται από κορυφαία τρόφιμα που συνιστώνται ιδιαίτερα σε συνδυασμούς για να πάρουν τα αποτελέσματα. Ελέγξτε τα και τα καταναλώστε τακτικά. Είναι βέβαιο ότι θα βοηθήσει.
1. Τυρί Cottage:
Το Cottage Cheese είναι το καλύτερο για ξηρό δέρμα. Καταπολεμάται το δέρμα που λερώνει και επιτρέπει στο δέρμα σας να λάμπει και να το κάνει ελαφρύ, απαλό και πολύ όμορφο. Περιέχει σελήνιο και άλλα σημαντικά μεταλλικά στοιχεία που είναι απαραίτητα και πολύ σημαντικά για την υγεία του δέρματός σας.
2. Βατόμουρα:
Τα βακκίνια είναι ένα από αυτά τα κοινά φρούτα και λαχανικά που είναι πολύ ωφέλιμα για το δέρμα. Εξασφαλίζουν τον τόνο του δέρματος και φέρουν επίσης αντιοξειδωτικά που θα αποτρέψουν τη γήρανση. Έχοντας ένα φλιτζάνι βακκίνια μαζί με ένα μπολ δημητριακών θα σας δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες. Είναι το καλύτερο δέρμα λαμπερό φαγητό.
3. Σολομός:
Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που προσθέτουν μικρογραφία στο δέρμα και επίσης το διατηρούν εύπλαστο και απαλό. Έχει βιταμίνη D που κρατά τα οστά σας ισχυρά και υγιή. Προσθέτοντας αυτό στη διατροφή σας με τη μορφή μιας σαλάτας ή ίσως σχάρας και ψησίματος θα σας δώσει πολύ καλή υγεία και διατροφή. Είναι το καλύτερο φαγητό για το λαμπερό δέρμα.
4. Oyster:
Το στρείδι είναι γεμάτο ψευδάργυρο που επισκευάζει το δέρμα και επιτρέπει την ανανέωση των κυττάρων. Διατηρεί επίσης τα μαλλιά και τα νύχια σας υγιή και καλά συντηρημένα. Αυτή είναι μια από τις πιο σημαντικές θαλασσινές τροφές που πρέπει να φανείτε φωτεινή και όμορφη. Είναι το καλύτερο φαγητό για τη λάμψη του δέρματος.
5. Καρύδια:
Τα καρύδια περιέχουν βιταμίνη Ε και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα τα οποία θα ωφελήσουν το δέρμα σας με σημαντικούς τρόπους. Η κατανάλωση μιας ημερήσιας δόσης από αυτά στο πρωινό ή μαζί με κάποια σαλάτα στο μεσημεριανό γεύμα θα σας προμηθεύσει με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την υφή του δέρματος και να το κάνετε επίσης λαμπερό και λαμπερό. Είναι ένα υγιεινό φαγητό για λαμπερό δέρμα.
6. Ακτινίδιο:
Ακτινίδια είναι μικρά καφέ και πράσινα φρούτα που είναι γεμάτα με βιταμίνη C. Βοηθούν στην αφαίρεση των ρυτίδων και των γραμμών γήρανσης και επίσης κάνουν τα οστά και τα δόντια σας υγιή και δυνατά. Σας προστατεύουν επίσης από σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις. Είναι το καλύτερο φαγητό για λαμπερό και δίκαιο δέρμα.
7. Σκούρο σοκολάτα:
Η σκοτεινή σοκολάτα προστατεύει το δέρμα από ζημιές και κάνει το δέρμα σας να λάμπει. Δεν προκαλεί ακμή και πρέπει να αποτελεί μέρος των διατροφικών συνηθειών. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι είστε προσεκτικοί με τις ποσότητες δεδομένου ότι μπορεί να σας κάνει να βάλετε βάρος. Δεδομένου ότι η μαύρη σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβανόλη και έχει 60 τοις εκατό κακάο, είναι πράγματι ένα καλό και υγιές είδος σοκολάτας. Είναι το καλύτερο λαμπερό φαγητό στο δέρμα.
8. Γιαούρτι:
Το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι είναι ιδανικό για ισχυρά οστά, δόντια και ακτινοβόλο δέρμα. Μπορείτε να το έχετε κατά τη διάρκεια του γεύματος ως επιδόρπιο ή ακόμα και ως μεσημεριανό σνακ μαζί με μια σαλάτα. Τα οφέλη για την υγεία του γιαουρτιού είναι άφθονα και σίγουρα θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για το λαμπερό δέρμα.
9. Πράσινο Τσάι:
Το πράσινο τσάι είναι το καλύτερο όταν πρόκειται να βελτιώσει το δέρμα. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και την αρτηριακή πίεση και ελέγχει επίσης το βάρος σας. Σταματά την έλευση των σπασμών και των σπυριών και έχουν προταθεί από διάφορους γιατρούς και διατροφολόγους. Έχοντας τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα είναι το μόνο που χρειάζεστε για να διατηρείτε το δέρμα σας κατάλληλο, υγιές και ελαφρύ.
10. Νερό:
Ένα από τα ευκολότερα και τα καλύτερα αποτελέσματα δίνονται με τη μορφή νερού όπου το δέρμα είναι λαμπερό. Έχοντας περίπου 10-12 ποτήρια νερό κάθε μέρα συνιστάται ιδιαίτερα να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το δέρμα καθώς και να επισκευάσετε και να αναζωογονήσετε το ίδιο.
11. Αμύγδαλα:
Ένα άλλο από τα σούπερ φαγητά για φαγητό είναι τα αμύγδαλα που βοηθούν στην προσθήκη λάμψης στο δέρμα. Μαζί με την παροχή βιταμίνης Ε για την τροφή του δέρματος έχει επίσης αντιοξειδωτικά μέσα σε αυτό που βοηθά στην προστασία του δέρματος και την υγεία. Έχετε μια χούφτα αμύγδαλα κάθε μέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
12. Φρούτα εσπεριδοειδών:
Ξεκινώντας από πορτοκάλια σε λεμόνια και από μαύρα φραγκοστάφυλα σε μπρόκολο, ακόμα και γκουάβα, φρούτα ή λαχανικά που έχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C είναι γνωστά για την παροχή μέγιστης λάμψης στο δέρμα και αυτό σε μερικές εβδομάδες.
13. Ντομάτες:
Υπάρχει λυκοπένιο στις τομάτες που βοηθά στη θεραπεία και την καθυστέρηση των σημάτων γήρανσης καθώς και τη θεραπεία των προβλημάτων του δέρματος. Συμπεριλαμβανομένων των ντοματών στην καθημερινή διατροφή βοηθά πραγματικά να σας πάρει υγιή, καθώς και λαμπερό δέρμα. Αυτό έχει αποδειχθεί από τους επαγγελματίες.
14. Πράσινο Τσάι:
Μαζί με την ενυδάτωση του δέρματος, το πράσινο τσάι έχει αντιοξειδωτικά για τη θεραπεία όλων των προβλημάτων του δέρματος, καθώς και για να δώσει μια λάμψη στο δέρμα. Βοηθά επίσης στην αποκατάσταση των χαλασμένων κυττάρων του δέρματος και στην αναζωογόνηση της επιφάνειας του δέρματος. Έχοντας δύο έως τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι συνιστάται ιδιαίτερα.
15. Φράουλες:
Οι φράουλες είναι και πάλι ένας από τους καρπούς που έχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών καθώς και βιταμίνη C. Και τα δύο αυτά θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην προσθήκη μιας λάμψης στο δέρμα. Αυτά μπορούν να καταναλωθούν σε μικρές μερίδες κατά τη διάρκεια της σεζόν για να έχουν το μέγιστο όφελος. Είναι το καλύτερο φαγητό για λαμπερό και υγιές δέρμα.
16. Αβοκάντο:
Μαζί με τα αντιοξειδωτικά, υπάρχουν υψηλά επίπεδα καλίου, βιταμινών καθώς και καλά λιπαρά που υπάρχουν στα αβοκάντο, γεγονός που το καθιστά ένα τέλειο φαγητό κορυφαίας εγκοπής για λαμπερό δέρμα. Είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για το λαμπερό δέρμα.
17. Χρυσή:
Υπάρχει πυρίτιο στο κεχρί, το οποίο είναι ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα που βοηθούν στην αποκατάσταση της λάμψης στο δέρμα. Διατηρεί επίσης τα μαλλιά, τα νύχια και τα δόντια υγιή.
Το λαμπερό δέρμα σας δίνει πάντα ατελείωτη ευχαρίστηση και ευτυχία που είναι δυνατόν με τη λήψη βιταμινούχων τροφών που μειώνουν τις ρυτίδες και βοηθούν στη νεανικότητα. Δοκιμάστε τουλάχιστον ένα από τα παραπάνω τρόφιμα και θα είστε γνωστός που θα έχει ως αποτέλεσμα λίγες μέρες.
Πηγή εικόνας: Απόθεμα κλείστρου