18 σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες των ανεπιθύμητων τροφίμων στην υγεία σας - πρέπει να ξέρετε!

Όλοι μας γνωρίζουμε καλά τις βλαβερές συνέπειες του Junk Food. Ωστόσο, επιλέγουμε να το απολαύσουμε, καθώς είναι νόστιμο, φθηνό και εύκολα διαθέσιμο. Από μπιφτέκια σε πατάτες, καραμέλες σε κόλα και τσιπς σε λιπαρές μασάλες, τα ανεπιθύμητα τρόφιμα παίρνουν πολλές μορφές. Είναι μόνο ένα νόστιμο δηλητήριο, το οποίο μπορεί να δημιουργήσει όλεθρο στη ζωή σας, αργά, αλλά σίγουρα! Φορτωμένο με νάτριο, σάκχαρα και λίπη, τα ανεπιθύμητα τρόφιμα είναι η πύλη σας στην κόλαση! Εκτιμάται ότι κατά μέσο όρο 40.000 θάνατοι προκαλούνται ετήσια σε ολόκληρο τον κόσμο εξαιτίας των πρόχειρων φαγητών. Συγκλονιστικός? Αλλά είναι η αλήθεια! Διαβάστε παρακάτω για να κατανοήσετε τις αρνητικές επιπτώσεις των πρόχειρων φαγητών στην υγεία σας.

Τι είναι το ανεπιθύμητο φαγητό;

Έτσι τι εμπίπτει στην κατηγορία "Junk food"; Κάθε επεξεργασμένη τροφή που περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, ζάχαρη και λάδι, χαρακτηρίζεται ως ανεπιθύμητη τροφή. Τα περισσότερα προσυσκευασμένα τρόφιμα, όπως τα κονσερβοποιημένα χυμοί, τα τσιπς ή το read-to-eat, προσφέρουν ελάχιστη θρεπτική αξία. Ορισμένες γρήγορες τροφές, όπως οι εργοστασιακά παρασκευασμένες πίτσες, μπιφτέκια και μερίδες ζυμαρικών, μπορεί επίσης να εμπίπτουν σε τροφές με σκουπίδια, ανάλογα με τη θρεπτική τους αξία και τα συστατικά τους.

Παρενέργειες των ανεπιθύμητων τροφών στο σώμα σας:

Εδώ καταχωρήσαμε 18 ανεπιθύμητες ενέργειες στην υγεία σας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.

1. Σκοτώνει την όρεξή σας:

Ίσως το μόνο καλό πράγμα για το πρόχειρο φαγητό είναι ότι γεμίζει το στομάχι σας άμεσα και για ένα καλό χρονικό διάστημα, ώστε να μπορείτε να πάτε για τις ημέρες εργασίας σας χωρίς να ανησυχείτε για τίποτα. Το φαγητό είναι πλούσιο σε λίπος, υδατάνθρακες και ακόμη και βιταμίνες κατά περιόδους που μπορεί, μακροπρόθεσμα, να επηρεάσουν το σύστημά σας αρνητικά, αλλά εάν καταναλώνονται με ελεγχόμενο τρόπο, πάντα θα σας βοηθήσουν να επωφεληθείτε. Είναι καλό για όταν είστε συνεχώς σε κίνηση, καθώς θα σας δώσει τη δύναμη να συνεχίσετε.

2. Οδηγεί σε πεπτικές διαταραχές:

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες των πρόχειρων φαγητών στο πεπτικό σύστημα είναι αρκετά γνωστές σε εμάς. Το πεπτικό σύστημα λειτουργεί καλά για να κάψει μια καλή ποσότητα υδατανθράκων για να κρατήσει το σάκχαρό σας στο αίμα υπό έλεγχο και επίσης βοηθά να κρατήσει το σώμα σας υγιές. Το πεπτικό όμως θα πάει αχλάδι όταν συνεχίζετε να τρώτε πάρα πολλά πρόχειρο φαγητό, επειδή όλα τα είδη των πρόχειρων φαγητών φορτώνονται με υπερβολικές ποσότητες υδατανθράκων που σίγουρα θα προκαλέσουν βλάβη στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

3. Μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα:

Ένα άλλο πολύ δύσκολο πρόβλημα για χειρισμό που σχετίζεται με το γρήγορο φαγητό είναι τα αναπνευστικά προβλήματα. Τα προβλήματα αναπνοής συνδέονται με το γρήγορο φαγητό λόγω της παχυσαρκίας που προκαλεί το φαγητό. Με την αύξηση της παχυσαρκίας, ο αριθμός των αναπνευστικών προβλημάτων θα αυξηθεί επίσης και μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τα παιδιά που τρώνε fast food τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα είναι επιρρεπείς στο να πάρουν άσθμα ταχύτερα από οποιοδήποτε άλλο παιδί.

4. Επιπτώσεις Το νευρικό σύστημα:

Το νευρικό σύστημα βρίσκεται επίσης σε κίνδυνο όταν τρώει υπερβολικό φαγητό. Το νευρικό σύστημα, όταν επηρεάζεται, προκαλεί οξεία κατάθλιψη και μια πρόσφατη μελέτη έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε εμπορικά τρόφιμα είναι πιο πιθανό να πάρουν κατάθλιψη από οποιοδήποτε άλλο άτομο.

5. Κάνει το δέρμα θαμπό και άψυχο:

Είναι επίσης γνωστό ότι το πρόχειρο φαγητό επηρεάζει και το δέρμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πρόχειρο φαγητό που τρώτε είναι γεμάτο με υδατάνθρακες που επηρεάζουν σοβαρά τα επίπεδα σακχάρων σας μακροπρόθεσμα. Η επίδραση στα επίπεδα της ζάχαρης θα αυξήσει σίγουρα την ποσότητα της ακμής που παίρνετε μακροπρόθεσμα μαζί με πολλά άλλα προβλήματα που σχετίζονται με το σώμα σας.

6. Διάβρωση των δοντιών:

Το πρόχειρο φαγητό που τρώτε τρομερά επηρεάζει το σμάλτο των δοντιών σας μακροπρόθεσμα. Εάν χάσετε το σμάλτο σας τότε η στερέωση των δοντιών σας είναι τελείως αδύνατη. Τα δόντια σας είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του σώματός σας και χάνοντας τα δόντια σας σίγουρα θα σας επιστρέψουμε τρομερά.

7. Weakens Bones:

Ακόμη και τα κόκαλά σας δεν αφήνονται εκτός της εξίσωσης του πρόχειρου φαγητού που βλάπτει το σώμα σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το υπερβολικό πρόχειρο φαγητό θα αυξήσει σίγουρα τη ζάχαρη αίματος προκαλώντας διαβήτη που προκαλεί εξασθενημένα οστά μακροπρόθεσμα. Τα εύθραυστα οστά θα επηρεάσουν σίγουρα την υγεία σας δραστικά.

8. Επιφέρει καρδιακές παθήσεις:

Ένα από τα πιο δραστικά προβλήματα με το πρόχειρο φαγητό είναι τα καρδιακά προβλήματα που θα περάσετε σίγουρα μακροπρόθεσμα. Τρώγοντας πρόχειρο φαγητό κατά μέσο όρο 3 έως 4 φορές την εβδομάδα θα αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα σας προκαλώντας διαβήτη μαζί με άλλα προβλήματα, όπως η παχυσαρκία που προκαλεί μια μεγάλη πίεση στην καρδιά σας. Οι επιθέσεις της καρδιάς είναι επιρρεπείς σε άτομα που βασίζουν την πρόσληψη τροφής σε τρόφιμα πρόχειρου φαγητού.

9. Σας δίνει Δύσπνοια:

Η δυσκολία στην αναπνοή είναι ένας πολύ φυσιολογικός παράγοντας όταν έχετε τρώει παλιό φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στην αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα λόγω του πλεονάζοντος λίπους, των υδατανθράκων και του νατρίου που προκαλούν παχυσαρκία και διαβήτη που λειτουργούν χέρι-χέρι για να μειώσουν την αντοχή σας λόγω όλων των προβλημάτων υγείας. Η δυσκολία στην αναπνοή θα μειώσει σημαντικά την εργασιακή σας ικανότητα.

10. Διαχωρισμός των πονοκεφάλων:

Οι πονοκέφαλοι είναι ένας δευτερεύων παράγοντας σε σύγκριση με όλες τις άλλες επιπτώσεις του ανεπιθύμητου τροφίμου αλλά στο τέλος της ημέρας, κανένα πρόβλημα δεν είναι πολύ μικρό. Οι πονοκέφαλοι είναι ένα πολύ ενοχλητικό πρόβλημα και προκαλούνται εξαιτίας των επιπτώσεων που έχει το σάκχαρο στο αίμα σας. Τα σταθερά υψηλά και χαμηλά επίπεδα σίγουρα θα σας προκαλέσουν πονοκεφάλους που δεν φεύγουν τόσο εύκολα.

11. Αρνητικές θερμίδες:

Αν και επιπλέον θερμίδες ακούγεται σαν κάτι καλό για το κοκαλιάρικο άτομο, καθώς σας βοηθά να κερδίσετε πάρα πολλές θερμίδες απλά να σας κάνει παχύσαρκους που κόβουν τα επίπεδα αντοχής σας στο μισό. Οι επιπλέον θερμίδες μπορούν να ελέγχονται σε οποιοδήποτε σημείο ελέγχοντας την πρόσληψη ανεπιθύμητων τροφών.

12. Ανυψώνει την αρτηριακή πίεση:

Τα ανεπιθύμητα τρόφιμα αυξάνουν επίσης την αρτηριακή σας πίεση σε μεγάλο βαθμό μακροπρόθεσμα και αυτό είναι ένας πολύ κυρίαρχος παράγοντας όσον αφορά τη λήψη καρδιακών προσβολών. Μπορεί να είστε πιο ανθεκτικός όταν είστε νέοι αλλά με ηλικία, το σώμα σας μπορεί να επηρεαστεί εύκολα, αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή σας πίεση και με αυτό προβλήματα καρδιάς.

13. Αυξάνει τα επίπεδα LDL:

Τα ανεπιθύμητα τρόφιμα επηρεάζουν επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης που είναι απαραίτητα για την κατανομή του λίπους και τη διατήρηση των μυών. Η χοληστερόλη διατηρεί επίσης τα επίπεδα του αίματός σας διατηρώντας την καρδιά σας υγιή η οποία δεν είναι εφικτή με την πρόσληψη ανεπιθύμητης τροφής με την πάροδο του χρόνου.

14. Θέματα Συμπεριφοράς:

Οι βλαβερές συνέπειες των πρόχειρων φαγητών στα παιδιά είναι πάρα πολύ κακές! Παρατηρήθηκε επίσης ότι τα πρόχειρα φαγητά προκαλούν επίσης προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά λόγω των ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών. Το ανεπιθύμητο φαγητό στερείται διατροφής, το οποίο όταν τροφοδοτείται σε μικρά παιδιά μπορεί να επηρεάσει το κεντρικό νευρικό τους σύστημα. Η έλλειψη κατάλληλων βιταμινών και μετάλλων μπορεί να τους κάνει θαμπό, ληθαργικό και μερικές φορές επιθετικό.

15. Παχυσαρκία:

Ένα από τα σημαντικότερα μειονεκτήματα της πρόχειρου φαγητού είναι οι αυξημένοι κίνδυνοι της παχυσαρκίας. Τα ανεπιθύμητα τρόφιμα είναι γεμάτα με χοληστερόλη, η οποία μπορεί να προσθέσει επιπλέον όγκο στη μέση σας. Ανεύθυνη ανοχή μπορεί να προκαλέσει την επιβράδυνση του σώματός σας μετά από μια χρονική περίοδο. Θα αντιμετωπίσετε όλες τις παρενέργειες του να είσαι παχύσαρκοι, συμπεριλαμβανομένων των αναπνευστικών προβλημάτων, της δυσκοιλιότητας, των καρδιακών προβλημάτων και ακόμη και της κοινωνικής αμηχανίας.

16. Επιφέρει απώλεια μνήμης:

Ένα από τα λιγότερο γνωστά μειονεκτήματα της κατανάλωσης πρόχειρου φαγητού είναι η επίδρασή του στη μνήμη. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση τροφίμων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι είναι γνωστό ότι επηρεάζει τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Η παρατεταμένη κατανάλωση υποπροϊόντων μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης λόγω της μειωμένης παραγωγής ορισμένων χημικών ουσιών. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει μαθησιακά προβλήματα, ιδιαίτερα σε παιδιά και νέους ενήλικες.

17. Διαβήτης:

Ο διαβήτης είναι μια από τις σοβαρές παρενέργειες του πρόχειρου φαγητού. Τα τρόφιμα που είναι φορτωμένα με ζάχαρη, όπως παγωτά, καραμέλες, κόλα και γλυκά, μπορεί να οδηγήσουν σε υψηλή αντίδραση γλυκόζης στο σώμα. Αυτό μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και την κακή παραγωγή ινσουλίνης. Επίσης, η κατανάλωση αλμυρών ειδών είναι γνωστό ότι προκαλεί πόθους για τη ζάχαρη. Γι 'αυτό και οι αλατισμένες μάρκες συμβάλλουν έμμεσα στον διαβήτη.

18. Νεφρική νόσο:

Μια άλλη σοβαρή επίδραση των πρόχειρων φαγητών στην υγεία είναι η επίδρασή της στο σύστημα αποβολής. Η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων junk μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις των νεφρών. Όλα αυτά τα τρόφιμα μετατρέπονται σε γλυκόζη και μεταφέρονται στα νεφρά. Οι νεφροί δυσκολεύονται να τις εξαλείψουν, προκαλώντας τους να φορούν και να δακρύζουν τα θέματα. Αυτό οδηγεί σε δυσλειτουργία των νεφρών και ακόμη και νεφρική ανεπάρκεια.

Μην τα ανατριχιάζετε αυτά τα αποτελέσματα της κατανάλωσης παλιοπραγμάτων; Το σώμα μας είναι ένα ιερό μέρος που αξίζει τον σεβασμό, την καθαριότητα και την προσοχή. Με το φορτωμένο με συντρίμμια, (δεν είναι περίεργο γιατί ονομάζεται Junk), αφαιρείτε την ιερότητα του εσωτερικού σας εαυτού. Το όλο σύστημα μπαίνει για να πετάξει και να κάνει τη ζωή σας Topsy-turvy. Τις περισσότερες φορές, το πρόχειρο φαγητό προκαλεί μη αναστρέψιμη βλάβη στο σώμα και περιμένει μια ευκαιρία να σας επιτεθεί. Μην αφήνετε τον αυθεντικό Jilebi ή το πακέτο των τσιπ να σας πειράζουν! Είναι ο κίνδυνος να σκοντάφτει στη γωνία !!