Με την αύξηση των περιπτώσεων παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιακών παλμών, παρατηρείται ξαφνική αύξηση της συνείδησης της υγείας μεταξύ των ανθρώπων. Υπάρχει ανάγκη να γίνουν υγιεινές διατροφικές επιλογές και πρέπει να πούμε ότι οι Μίλετς έχουν πολύ μεγάλη επίδραση! Οι Millets ήταν κάποτε μια βασική διατροφή με τους προγόνους μας που απολάμβαναν εξαιρετική υγεία και μακροζωία με αυτά τα σούπερ σπόρους. Κάπου κάτω από τη γραμμή, χάσαμε τις ρίζες μας και άλλαξαμε σε ανθυγιεινά, γρήγορο φαγητό. Με διασημότητες, γιατροί και διατροφολόγους που δημιουργούν ένα κουράγιο στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για τον Μίλετς, η γοητεία μόλις είδε μια νέα αιχμή! Ας γνωρίσουμε μερικά συναρπαστικά οφέλη για το κεχρί στο σώμα μας.
Τι είναι το κεχρί;
Το Millet είναι μια καλλιέργεια δημητριακών που ανήκει στην οικογένεια χόρτων. Κάποτε χρησιμοποιήθηκαν για ανθρώπινη κατανάλωση, αλλά κυρίως για ζωοτροφές. Οι Millets στον κόσμο χρησιμοποιούνται συνήθως για να κάνουν μια ποικιλία από συνταγές από αλμυρά σε επιδόρπια. Είναι γνωστοί για τη μεγάλη τους διατροφή και το χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Διαφορετικοί τύποι μύλων:
Υπάρχουν διάφοροι τύποι χιλιάδων που καλλιεργούνται στον κόσμο. Μερικά από τα δημοφιλή είναι:
- Jowar ή Σόργο
- Ragi ή Finger Millet
- Kangni ή Foxtail κεχρί
- Bajra ή Pearl Millet
- Sanwa ή Barnyard Millet
- Chena ή Broomcorn Millet
- Σάμα ή λίγο κεχρί
- Χόλα ή Αμαράνθ
- Κούτου ή Φαγόπυρο
- Kodon ή Kodu Millet
Είναι Millet Υγιής;
Το Millet είναι ένα από τα καλύτερα δώρα της φύσης για την ανθρωπότητα. Είναι ένα μεγάλο όφελος για το σώμα μας, βοηθώντας το να αντιμετωπίσει με πολλές ασθένειες. Το Millets είναι ένας από τους πιο οικονομικούς τρόπους για να αποκτήσετε πλήρη διατροφή όταν είχατε με μια άλλη ισορροπημένη διατροφή. Τα οφέλη για το Millet για την απώλεια βάρους αποδεικνύονται επίσης αποτελεσματικά για την αποφυγή πιθανών παχυσαρκίας και καρδιακών προβλημάτων.
Στοιχεία για τη διατροφή του Millet:
Παρακάτω αναφέρεται η θρεπτική αξία του κεχρί ανά 100 γραμμάρια Μέγεθος διατροφής:
- Συνολικές θερμίδες: 378 kCal
- Υδατάνθρακες: 72, 8 gm
- Διαιτητική ίνα: 8, 5 gm
- Πρωτεΐνες: 11 gm
- Φολικό: 21%
- Βιταμίνη Β6: 29%
- Νιασίνη: 31%
- Σίδηρος: 23%
- Μαγγάνιο: 76%
- Ψευδάργυρος: 18%
Τα καλύτερα οφέλη για τα κεχρί για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία:
Εδώ καταχωρήσαμε 23 εντυπωσιακά οφέλη για τα κεχρί για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία.
Benefits Millet Για το δέρμα:
Εδώ είναι τα κορυφαία μας οφέλη 3 αλεύρι κεχρί για το δέρμα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.
1. Προστατεύει από την ακτινοβολία UV:
Το Millets περιέχει βιταμίνη C και E που δρουν ως φυσικά αντιηλιακά και προστατεύουν το δέρμα σας από ζημιές. Από το καλοκαίρι πλησιάζει, μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε αυτό το σιτάρι στη διατροφή σας και να προστατευθείτε από τις σκληρότερες ακτίνες του ήλιου. Η ζημιά από τον ήλιο κάνει το δέρμα σας θαμπό, σκοτεινό και άψυχο και κανείς δεν το θέλει αυτό. Για να αποφύγουμε τέτοια προβλήματα και κινδύνους, προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε χιλιάδες. Τα νέα κύτταρα θα ενισχυθούν σε αυτή τη διαδικασία και το δέρμα σας θα είναι πολύ πιο όμορφο και ακτινοβόλο.
2. Τρέφει το δέρμα σας:
Millets είναι επίσης καλό για την ενυδάτωση του δέρματός σας. Βοηθούν στη συγκράτηση της υγρασίας του δέρματός σας και έτσι αποτρέπουν το να γίνει πολύ θαμπό ή σκοτεινό ή άψυχο. Το δέρμα σας θα είναι λαμπερό και θα παραμείνει ενυδατωμένο όλο το χρόνο. Απλά βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε λίγο κεχρί ώστε να αποφευχθούν όλα τα προβλήματα του δέρματος και το δέρμα σας να παραμείνει φρέσκο, όμορφο και υπέροχο όλο το χρόνο. Αυτός είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους για τους οποίους οι αισθητικοί μας έχουν συμβουλεύσει να έχουμε τα σιτηρά τακτικά.
3. Ιδιότητες κατά της γήρανσης:
Τα Millets μπορούν επίσης να καταπολεμήσουν την αντιγήρανση. Με σημάδια γήρανσης εννοούμε σκοτεινά σημεία, θαμπάδα, σπυράκια και ρυτίδες. Εάν είστε στις αρχές της δεκαετίας του '30, πρέπει να έχετε αρχίσει να αντιμετωπίζετε τέτοια προβλήματα. Αυτό πιθανώς οφείλεται στην έλλειψη ενυδάτωσης στο δέρμα σας. Ένας απλός τρόπος για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος είναι η χρήση κάποιου υγιούς κεχρί. Είναι γεμάτη διατροφή που μπορεί να αποκαταστήσει τη νεανική και νεανική εμφάνιση που όλοι επιθυμούν οι γυναίκες. Όχι μόνο αυτό, το δέρμα μας θα είναι ομαλό και εύπλαστο εξαιτίας αυτών των ευεργετικών κόκκων.
Benefits Millet Για τα μαλλιά:
Εδώ είναι τα κορυφαία οφέλη κεχρί για τα μαλλιά. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.
4. Μειώνει τον κίνδυνο της πτώσης των μαλλιών:
Αν θέλετε να απαλλαγείτε από την πτώση των μαλλιών, θεωρήστε τα millets ως την απόλυτη θεραπεία σας. Θα ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών και θα σας κάνει παχύ, μακρύ και δυνατό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αυξήσετε την κατανάλωση αυτών των μικροσκοπικών και κυκλικών κόκκων στην καθημερινή διατροφή σας. Θα προωθήσουν την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας και θα κάνουν τα μαλλιά σας να αναπτυχθούν ταχύτερα από ό, Με τον τρόπο αυτό, αποτρέπεται επίσης η πτώση των μαλλιών. Ακόμα και προβλήματα όπως ο φαλάκρας δεν θα προκύψουν ποτέ στη ζωή σας όταν χρησιμοποιείτε τα χιλιάδες σε τακτική βάση.
Οφέλη για την υγεία του Millet:
Εδώ καταχωρήσαμε τα 17 καλύτερα οφέλη για την υγεία του κεχρί. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.
5. Βοηθήματα στην απώλεια βάρους:
Τα μουέτ είναι το απόλυτο φαγητό που χρειάζεστε για να χάσετε βάρος. Έχοντας κάποια από αυτά καθημερινά θα σας βοηθήσει πραγματικά να διαχειριστείτε αυτό το βάρος και τελικά να χάσετε λίγα λίρες. Θα είστε υγιεινότεροι και πιο καταρτισμένοι με τη βοήθεια αυτών των υπέροχων και νόστιμων millet. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι τα χιλιάρια τείνουν να μειώνουν την όρεξή σας και μπορούν να καταναλωθούν αντί για τα βαριά γεύματα.
6. Προωθεί την καλή κυκλοφορία αίματος:
Το κεχρί είναι επίσης εξαιρετικό για την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό θα διατηρήσει επίσης την υγεία της καρδιάς σας και θα αποτρέψει καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια ή άλλες στεφανιαίες παθήσεις. Θα ενισχύσει τον ρυθμό παλμών και θα οξυγονώσει όλα τα όργανα του σώματός σας. Όχι μόνο αυτό, θα αυξήσει το μεταβολισμό στο σώμα σας και θα αποτρέψει αρκετές απειλητικές για τη ζωή ασθένειες και καταστάσεις. Αυτό χρησιμοποιείται επίσης για την αποφυγή επιπλοκών στις ανισορροπίες της στάθμης της γλυκόζης μεταξύ των διαβητικών ασθενών. Δεδομένου ότι αυτό είναι τόσο αποτελεσματικό, θα πρέπει να προσθέσετε λίγο κεχρί στη διατροφή σας. Μπορούμε να σας διαβεβαιώσουμε ότι τα προβλήματα υγείας δεν θα αποτελέσουν ποτέ μέρος της ζωής σας εξαιτίας αυτού.
7. Μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου:
Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα που μας παρέχουν τα σιλαρά είναι η πρόληψη του καρκίνου. Είναι μια πολύ πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και ελέγχει όλα τα καρκινικά κύτταρα που μπορεί να υπάρχουν στο σώμα σας. Το Millets δεν θα ελέγχει μόνο αυτό, αλλά θα εξαλείψει τέτοια επικίνδυνα κύτταρα από το σώμα σας. Θα προστατεύσουν επίσης το σώμα μας από τα ηλιοτρόπια και άλλα θέματα υγείας. Ως εκ τούτου έχουν επίσης αναγνωριστεί ως παράγοντες εξάλειψης του καρκίνου. Επομένως, για να μείνουμε μακριά από επιβλαβείς και επικίνδυνες ασθένειες, θα ήταν καλύτερο να χρησιμοποιήσουμε χιλιάδες.
8. Κατασκευάζει Μύες:
Ένα από τα καλύτερα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε από τα millets είναι ότι θα έχετε τους φτωχότερους και ισχυρότερους μύες λόγω αυτού του υπέροχου και νόστιμου σπόρου. Απλώς τους έχετε με τη μορφή κουάκερ καθημερινά και σας διαβεβαιώνουμε ότι μέσα σε λίγους μήνες, θα παρατηρήσετε ότι οι μύες σας έχουν γίνει τόσο άπαχο και ελκυστικό. Αυτό είναι το καλύτερο για τις γυναίκες καθώς αυτοί είναι αυτοί που θέλουν να είναι πιο αδύνατοι και πιο αδύνατοι.
9. Καλή αλκαλική διατροφή:
Το κεχρί είναι κυριολεκτικά αλκαλικό και γι 'αυτό είναι τόσο καλό για την πέψη. Εάν υποφέρετε από θέματα που σχετίζονται με την πέψη, τότε σίγουρα θα πρέπει να σκεφτείτε να καταναλώνετε χιλιάδες. Έρχεται με καλές αναλογίες ινών και γι 'αυτό είναι και μια καλή δίαιτα που μειώνει το βάρος. Αν ψάχνετε για ένα από τα ωραιότερα τρόφιμα έξω εκεί που είναι αρκετά προσιτές και μπορούν να καταναλωθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Εκτός από τη θεραπεία πολλών φυσικών προβλημάτων, το γούστο είναι αρκετά καλό και κάνει το σώμα ισχυρό από τον πυρήνα επίσης.
10. Αποτρέπει τις καρδιακές προσβολές:
Το κεχρί μπορεί να βοηθήσει με καρδιακές προσβολές. Η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο σε αυτό το φαγητό είναι ένα από τα καλύτερα χαρακτηριστικά αυτού του φαγητού και θα εκπλαγείτε από τον τρόπο που το φαγητό αυτό φροντίζει ανθρώπους εκεί έξω που ασχολούνται με κάποια σοβαρά καρδιακά προβλήματα. Το φαγητό είναι τόσο καλό που μπορεί να βοηθήσει με συχνές επιθέσεις ημικρανίας επίσης. Ένα από τα ωραιότερα πράγματα για αυτό το φαγητό. Εάν είστε πρόθυμοι να παραμείνετε υγιείς από τις ρίζες και να διατηρήσετε το σύστημά σας καθαρό, τότε αυτό είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα για σας. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη κεχρί.
11. Χαλαρώνει το μυαλό:
Αυτό το φαγητό είναι μια αλλαγή της διάθεσης. Τα περιεχόμενα σε αυτό το φαγητό είναι αρκετά χρήσιμα για να ηρεμήσετε τον εαυτό σας διανοητικά και να χαλαρώσετε το μυαλό του. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη αυτού του φαγητού. Το Millet μπορεί έτσι να έχει αρκετά καλά φυσικά αποτελέσματα και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σωστή κατανάλωση αυτού του τροφίμου έχει γίνει τόσο σημαντική. Αν ψάχνετε για ένα από τα καλύτερα τρόφιμα έξω εκεί που μπορεί να βοηθήσει με περισσότερα από ένα φυσικά θέματα, τότε κεχρί θα είναι το σωστό φαγητό για σας. Το καλύτερο πράγμα για το κεχρί είναι η σωστή προμήθεια βασικών βιταμινών άμεσα επωφεληθεί από τη φύση της μητέρας.
12. Καταπολεμά την κακή χοληστερόλη:
Γνωρίζατε ότι ο κεχρί μπορεί να βοηθήσει με το καθημερινό σας ζήτημα χοληστερόλης επίσης; Το φαγητό έρχεται με νιασίνη που έχει βιταμίνη Β3 και έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ χρήσιμη για τη θεραπεία διαφορετικών προβλημάτων που σχετίζονται με τη χοληστερόλη. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη κεχρί. Εάν είστε διατεθειμένοι να λύσετε τα θέματα της χοληστερόλης σας φυσικά, τότε το κεχρί ίσως να είναι το καλύτερο φαγητό για εσάς και μπορείτε να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση. Η βιταμίνη, η Βιταμίνη Β3 είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα για το σώμα μας και μπορεί να επηρεάσει πολλά πράγματα στο σώμα μας και να μειώσει επίσης διάφορα προβλήματα φλεγμονής.
13. Καλή πηγή πρωτεϊνών:
Εάν είστε χορτοφάγοι και δεν λαμβάνετε σωστή προμήθεια πρωτεΐνης, τότε ξεκινήστε να καταναλώνετε ίνες σιταριού. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα εκεί έξω που έρχονται με μια τόσο άφθονη προσφορά πρωτεϊνών. Το φαγητό είναι τόσο σημαντικό για όλους μας ότι σχεδόν όλοι και όλοι θα είναι περισσότερο από πρόθυμοι να καταναλώνουν αυτό το φρούτο σε καθημερινή βάση. Οι χορτοφάγοι συχνά απολαμβάνουν έλλειψη πρωτεϊνών εξαιτίας των τροφών που δεν περιέχουν σάρκα και γι 'αυτό χορτοφάγοι που έρχονται με καλές αναλογίες πρωτεΐνης θα πρέπει να τρώγονται καλά από τους χορτοφάγους όπως τα σιλαρά.
14. Ρυθμίζει τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα:
Τα μουλέτες έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι γνωστά για τις φιλικές προς τον διαβήτη ιδιότητές τους. Εκτός από την πρόληψη του Διαβήτη, τα χιλιάδες επίσης βοηθούν στη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. Είναι επίσης χωρίς γλουτένη και εύπεπτα. Το Millets βοηθά στην αργή απορρόφηση της γλυκόζης στο σώμα για να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου σας. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη Millet για τον διαβήτη.
15. Βοηθά στην Αποτοξίνωση:
Η προσθήκη κεχρί στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τις τοξίνες στο σώμα. Αυτοί οι καταπληκτικοί κόκκοι είναι γεμάτοι με φυτικές ίνες, που προσφέρουν καλύτερη πέψη. Με αυξημένο μεταβολισμό και ομαλότερες κινήσεις του εντέρου, οι ανεπιθύμητες τοξίνες και τα συντρίμμια στο σώμα εξαλείφονται επίσης. Είναι ένας θρεπτικός τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα σας.
16. Μειώνει την αρτηριακή πίεση:
Ένα από τα πολλά οφέλη για τα κεχρί είναι η ικανότητά του να μειώνει την αρτηριακή σας πίεση. Τα μύγες είναι μια σημαντική πηγή μαγνησίου, η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της ροής του αίματός σας. Η τακτική κατανάλωση σιταριού μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Μαζί με αυτό, τα millet είναι επίσης καλές πηγές καλίου για την πρόληψη της υπέρτασης.
17. Ανακουφίζει τους εμμηνόρροιας κράμπες:
Σύμφωνα με τις μελέτες, τα millet είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των εμμηνόρροιας κράμπες. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα καλό για εκείνους που υποφέρουν από έντονες διακυμάνσεις της διάθεσης και κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Μαζί με αυτό, χιλιάδες προσφέρουν επίσης καλές ποσότητες διατροφής στο σώμα μας για να αντιμετωπίσουν απώλεια ενέργειας και κόπωση.
18. Millets κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Οι πρόγονοί μας αναγνωρίζουν εδώ και καιρό τη σημασία των χιλιάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ειδικά το Ragi ή το κεχρί του δακτύλου είναι γνωστό ότι αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης και βελτιώνει τα επίπεδα ασβεστίου και σιδήρου στο σώμα. Τα μουέλια μπορούν επίσης να εμποδίσουν τον διαβήτη κύησης και την υψηλή αρτηριακή πίεση σε έγκυες γυναίκες. Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό κεχρί που ταιριάζει στο στομάχι.
19. Πρόληψη των χολικών λίθων:
Για εκείνους που πάσχουν από πέτρες της χοληδόχου κύστης, τα millet μπορεί να είναι μια θαυματουργή τροφή. Μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα, πράγμα που βοηθά στη μείωση των πιθανών σχηματισμού λίθων στο χοληδόχο. Τα Millets ικανοποιούν επίσης την πείνα μας ακόμη και όταν λαμβάνονται σε περιορισμένες ποσότητες, καθιστώντας τα ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στη γη.
20. Αποτρέπει το Άσθμα:
Το Millet είναι ένα από τα τρόφιμα που συνιστώνται ιδιαίτερα για τον έλεγχο του άσθματος και άλλων αναπνευστικών προβλημάτων. Ιδιαίτερα στα παιδιά, το κεχρί είναι γνωστό για να αποφευχθούν προβλήματα αναπνοής προστατεύοντας την οδό από αλλεργικές λοιμώξεις. Η κατανάλωση ποικιλίας millet όπως Ragi, Sama ή Kodo μπορεί να προωθήσει την υγιή ευημερία.
21. Οφέλη για τα οστά για μωρά:
Μια από τις συνηθισμένες ερωτήσεις πολλών μητέρων είναι: "Είναι χωρίς γλουτένη κεχρί;" Τα Millets είναι 100% χωρίς γλουτένη και φροντίδα αρκετά ασφαλή για τα παιδιά. Στην πραγματικότητα, οι Millets είναι ένα από τα πρώτα τρόφιμα που δίνονται σε μικρά μωρά. Είναι γνωστές για τις εύπεπτες ιδιότητές τους και το μη όξινο περιεχόμενο. Το Ragi ή το κεχρί είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα ανάμεσα στα κεχρί, τα οποία μπορούν να δοθούν με τη μορφή σούπας Kanji.
Οφέλη για τα κεχρί στη μαγειρική:
Εδώ καταχωρήσαμε 2 καλύτερα οφέλη κεχρί στο μαγείρεμα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.
22. Μεγάλη Για Μαγειρική:
Τα Millets μπορούν να κάνουν τα πιάτα σας τόσο πιο νόστιμα και υγιεινά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει ένα υγιές κουάκερ για πρωινό, μια γλυκιά γεύση καρυκεύματος ενώ ετοιμάζει σνακ, λίγο ψωμί και chapattis σε χώρες όπως το Παγκόσμιο και ακόμη και νόστιμα πιάτα της South Worldn όπως dosa. Αυτό τείνει να προσθέσει γεύση στο φαγητό και να σας επιτρέψει να απολαύσετε τη ζωή πολύ περισσότερο. Πράγματι τα σιλαρά είναι μια ευλογία στον κόσμο της μαγειρικής και δεν είναι περίεργο που είναι τόσο δημοφιλές στον κόσμο. Μπορείτε εύκολα να τα βρείτε στο πλησιέστερο παντοπωλείο σας ή ακόμα και στο σούπερ μάρκετ. Εμπιστέψου με; ποτέ δεν θα μετανιώσετε έχοντας τους.
23. Κάνει το φαγητό σας υγιές και νόστιμο:
Είναι καλό για ευαίσθητα άτομα. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι αρκετά ευαίσθητοι στα τρόφιμα. Μερικοί είναι αλλεργικοί στα περισσότερα από τα νόστιμα πράγματα εκεί έξω και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Θεός παρείχε στους ανήμπορους αυτούς τα τρόφιμα όπως τα σιλαρά. Είναι ένα από τα ωραιότερα τρόφιμα εκεί έξω και για τέτοια τρομερά οφέλη από αυτό το φαγητό, οι άνθρωποι θα είναι περισσότερο από πρόθυμοι να καταναλώσουν αυτό το φαγητό.
Πώς να μαγειρέψουμε τα μουλάρια;
Το κεχρί μαγειρέματος περιλαμβάνει μια διαφορετική διαδικασία, με βάση τον τύπο του φαγητού. Μερικοί από τους καλύτερους τρόπους ενσωμάτωσής τους στη διατροφή σας είναι:
- Προσθέστε σκόνη κριθαριού στο κανονικό αλεύρι σιταριού σας για να κάνετε Rotis.
- Μπορείτε να πιέσετε μαγειρεμένο κεχρί μετά το μούσκεμα 30 λεπτά νωρίτερα.
- Τα μίλια μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί του ρυζιού για την παραγωγή idli, dosa.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε Millet upma ή Khichdi προσθέτοντας πολλά λαχανικά και dal.
Millets Παρενέργειες:
Εάν έχετε ακούσει για τα χιλιάδες που έχουν παρενέργειες στην υγεία σας, ίσως είναι σωστό! Παρακάτω παρατίθενται ορισμένα από τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης σιταριού:
- Δυσπεψία, όταν δεν είναι σωστά μαγειρεμένο
- Παρεμβολή με προβλήματα θυρεοειδούς
- Οι πιθανότητες του Goitre
- Αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικά χιλιόγραμμα
Αυτά είναι μερικά από τα βασικά οφέλη για τα κεχρί για το δέρμα, τα μαλλιά και την υγεία. Οι Millets είναι σίγουρα πίσω στο παιχνίδι για την υγεία και έχουν αντικαταστήσει το ρύζι και το σιτάρι σε πολλά νοικοκυριά. Αντίθετα με την κοινή εσφαλμένη αντίληψη ότι τα σιταποθήκες είναι σκληρά στο στομάχι σας, αυτά τα σούπερ σπόρια είναι πραγματικά ευγενή στην κοιλιά σας. Με πολλά διασημότητες που δημοσιεύουν φωτογραφίες και συνταγές millet στις σελίδες των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, χιλιάδες οπαδοί μπαίνουν στην ουρά για να δοκιμάσουν μερικούς! Επομένως, πότε εντάσσεστε στη ζώνη Millet;