Τι είναι η χοληστερόλη:
Με την αύξηση των ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας στη ζωή πολλών ανθρώπων, όλο και περισσότεροι από αυτούς αντιμετωπίζουν προβλήματα υψηλής χοληστερόλης στο σώμα. Αυτή είναι μια κατάσταση υγείας που οδηγεί σε σοβαρές καρδιακές παθήσεις, αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με έρευνες, τα άτομα με υψηλό επίπεδο χοληστερόλης είναι ακόμη πιο επιρρεπή σε καρδιακές προσβολές, τις περισσότερες φορές μοιραίες. Ωστόσο, μπορείτε εύκολα να εξισορροπήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα με κάποιες προσπάθειες από το τέλος και χωρίς τη χρήση φαρμάκων.
Οι θεραπείες στο σπίτι είναι ένα από τα καλύτερα υποκατάστατα των φαρμάκων και θα σας δώσουν αποτελεσματικές και ασφαλείς εκβάσεις. Ελέγξτε αυτόν τον οδηγό για τις κορυφαίες θεραπείες στο σπίτι και τις θεραπείες για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης.
Καλύτερες θεραπείες σπίτι για τη χοληστερόλη:
1. Έχετε φρέσκο χυμό πορτοκαλιού:
Ένα απλό σπίτι θεραπεία για τη μείωση της κακής χοληστερόλης στο σώμα και την αύξηση της καλής είναι να έχετε 1-2 ποτήρια φρέσκο χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα νωρίς το πρωί. Αυτό έχει διερευνηθεί διεξοδικά από τους επαγγελματίες και είναι μια από τις αποτελεσματικές ιδέες που θα ακολουθήσουν. Σε περίπου 2-3 εβδομάδες, θα αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα.
2. Το σκόρδο μπορεί να ελέγξει τη χοληστερόλη:
Έχοντας ένα ωμή σκελίδα σκόρδο κάθε πρωί με άδειο στομάχι είναι ένας καλός και εύκολος τρόπος να μειωθούν τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα. Αυτό πρέπει να γίνεται σε τακτική βάση εάν έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
3. Τσάι κανέλας:
Πάρτε ένα ραβδί κανέλας και βράστε αυτό σε ένα φλιτζάνι νερό για τα επόμενα 10-15 λεπτά. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κονιοποιημένη κανέλα. Πίνετε 1-2 φλιτζάνια τσάι κανέλας κάθε μέρα είναι ένας ιδανικός τρόπος για να επιτύχετε τους στόχους σε αυτό το μέτωπο. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα θεραπείες για τη χοληστερόλη στο σπίτι.
4. Έχετε κρασί:
Η κατανάλωση κάποιου κρασιού καθημερινά με δείπνο είναι ένας από τους νόστιμους τρόπους μείωσης των επιπέδων κακής χοληστερόλης στο σώμα. Αυτό έχει αποδειχθεί από τους επαγγελματίες. Ωστόσο, συνιστάται εδώ μόνο κόκκινο κρασί. Η μπύρα είναι επίσης χρήσιμη σε αυτή την περίπτωση.
5. Θαύματα βρώμης:
Το Fiber είναι μια μορφή θρεπτικών συστατικών που βοηθά τα επίπεδα χοληστερόλης να μειωθούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Στην περίπτωση αυτή, το oatmeal είναι ένα σπογγώδες φυσικό προϊόν που καταναλώνεται καθημερινά στο πρωινό βοηθά στην εμβάπτιση της κακής χοληστερόλης από το σώμα και ξεπλένει έξω. Δοκιμάστε και μαγειρέψτε τη βρώμη με διαφορετικούς τρόπους για να πάρετε νόστιμους τρόπους για τη μείωση της χοληστερόλης.
6. Κορίανδρος και σπόροι Methi:
- Ανακατέψτε τους σπόρους κορίανδρου και σέλινου και αποθηκεύστε το.
- Τώρα έχετε μια κουταλιά της σούπας κάθε μεσημέρι με ένα ποτήρι νερό πριν κοιμηθείτε.
- Αυτό θα σας βοηθήσει στην σωστή μείωση της χοληστερόλης. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε αυτό το σπίτι θεραπεία κάθε μέρα με τη δέουσα επιμέλεια για να αποκτήσετε ορατά αποτελέσματα σε μερικές εβδομάδες.
7. Βοήθεια γκρέιπφρουτ:
Η πηκτίνη είναι μία από τις ίνες που είναι διαλυτή και είναι παρούσα σε γκρέιπφρουτ σε καλές ποσότητες. Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ κάθε δεύτερη μέρα σίγουρα θα σας δώσει τα σωστά αποτελέσματα όταν πρόκειται για τη θεραπεία χαμηλής και υψηλής χοληστερόλης. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει με το γιατρό σας πριν από την προσκόλληση σε αυτό το σπίτι θεραπεία, καθώς αυτό το φρούτο εμποδίζει τη λειτουργία ορισμένων φαρμάκων.
8. Φύλλα curry:
Τρώγοντας κάρυ φύλλα που υπάρχουν στα πιάτα ή κάνοντας μια πάστα από κάρυ φύλλα με ελαιόλαδο και τρώει με το φαγητό είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους τα επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να ελεγχθεί. Αυτό έχει αποδειχθεί και αναθεωρηθεί από διάφορους χρήστες και είναι απλό και αποτελεσματικό.
9. Έχουν καρύδια για τη μείωση της χοληστερόλης:
Τα καρύδια έχουν καλή χοληστερόλη σε αυτά που θα παλέψουν από την κακή πλευρά όταν καταναλώνονται. Πάρτε μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα με τη μορφή αμύγδαλα, καρύδια ή οποιαδήποτε άλλη. Εάν αυτό ακολουθείται τακτικά, τότε μπορείτε να πάρετε τα επιθυμητά αποτελέσματα σε λίγες εβδομάδες.
10. Ιχθυέλαιο:
Το ιχθυέλαιο ήταν πάντα γνωστό ως μια μεγάλη θεραπεία στο σπίτι που πέρασε από τους παππούδες και τους grandchi9ldren. Το ιχθυέλαιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο σώμα σας όταν περνάτε από τακτική λήψη. Το εκπληκτικό ιχθυέλαιο είναι ένα τέλειο φάρμακο για τη χοληστερόλη λόγω της πλούσιας πρόσληψης βιταμινών του που κανένα άλλο προϊόν κοντά στο πετρέλαιο δεν μπορεί να προσφέρει με ευκολία.
11. Μην τρώτε Junk Food:
Για να διατηρήσετε καλύτερα επίπεδα χοληστερόλης όταν πάσχετε από χοληστερόλη που παραμένει μακριά από το πρόχειρο φαγητό είναι απόλυτη ανάγκη. Το ανεπιθύμητο φαγητό έχει πάντα υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χοληστερόλη που δεν σας βοηθά όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε καλύτερα επίπεδα χοληστερόλης. Οποιοσδήποτε γιατρός θα σας πει πρώτα να παραμείνετε μακριά από το πρόχειρο φαγητό όταν υποφέρετε από προβλήματα που σχετίζονται με την αυξημένη χοληστερόλη.
12. Λάδι καρύδας:
Το έλαιο καρύδας και το νερό καρύδας είναι εξαιρετικά καλές φυσικές θεραπείες για τη χοληστερόλη λόγω των φυσιολογικών ιδιοτήτων τους. Το έλαιο καρύδας περιέχει έναν τεράστιο αριθμό βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α και C, οι οποίες είναι εξαιρετικά απωθητικά της χοληστερόλης. Το λάδι καρύδας μπορεί να αγοραστεί ή να κατασκευαστεί στο σπίτι με τα σωστά υλικά και θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την χοληστερόλη αρκετά αποτελεσματικά.
13. Amla Controls Χοληστερόλη:
Η Amla είναι ένας μεγάλος καρπός για να βοηθήσουμε στην καταπολέμηση της χοληστερόλης λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, η οποία είναι μια τέλεια απορροφητική ουσία χοληστερόλης. Η βιταμίνη C βοηθάει στην είσοδο στο σύστημα και στην καταπολέμηση της ανάπτυξης της χοληστερόλης στο σώμα σας, γεγονός που τον εμποδίζει μακροπρόθεσμα και φέρνει τη χοληστερόλη σας πίσω στο φυσιολογικό.
14. Άσκηση:
Η χοληστερόλη είναι ένα άμεσο μονοπάτι προς την παχυσαρκία και άλλα συναφή προβλήματα όπως ο διαβήτης. Με σωστή άσκηση και εξαιρετικές διατροφικές συνήθειες μπορείτε να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά την ανάπτυξη της χοληστερόλης στο σώμα σας. Πίνετε άφθονο νερό και κάνετε γιόγκα, αν μπορείτε, όλα αυτά είναι όλα εξαιρετικά Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη χοληστερόλη.
15. Πηγαίνετε σε μια φυτική διατροφή:
Όλα τα είδη λαχανικών πρέπει να καταναλώνονται σε αυτή την κατάσταση όχι μόνο επειδή πρέπει να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή αλλά επειδή πολλά λαχανικά είναι γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα που προκαλούν θαύματα όταν πρόκειται για την καταπολέμηση της ανάπτυξης χοληστερόλης στο σώμα ενός ατόμου. Τα λαχανικά μπορούν επίσης να είναι πολύ νόστιμα όταν μαγειρεύονται σωστά και μπορούν να λειτουργούν ως τέλεια και υγιή υποκατάστατα της καθημερινής διατροφής σας.
16. Ακτινίδιο:
Το ακτινίδιο είναι ένας θαυμάσιος καρπός και μερικές φορές ονομάζεται «δικοί δικοί» για τις θαυμάσιες θεραπευτικές του ιδιότητες για όλες τις καταστάσεις. Η όξινη βάση του είναι ένα τέλειο αναπτυσσόμενο έδαφος για τα πλούσια στοιχεία της βιταμίνης C που όπως προαναφέρθηκε είναι ένας τέλειος τρόπος για την καταπολέμηση της χοληστερόλης που συσσωρεύεται στο σώμα. Το ακτινίδιο είναι ένα εποχιακό φρούτο, έτσι ώστε να το αγοράζετε την κατάλληλη στιγμή είναι απολύτως απαραίτητο αν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε ως μέσο για να επιτύχετε εξαιρετικές θεραπείες για υψηλή χοληστερόλη.
17. Φασόλια Για τη χοληστερόλη:
Τα φασόλια μπορούν να κάνουν θαύματα όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση της χοληστερόλης. Αυτό συμβαίνει επειδή τα φασόλια είναι πλούσια είναι ένα πλήθος βιταμινών και μετάλλων που είναι ένας τέλειος τρόπος για να ασχοληθεί με την υπερβολική περιεκτικότητα σε χοληστερόλη στο σώμα. τα φασόλια μπορούν να λειτουργήσουν ως ένα τέλειο υποκατάστατο σε αυτό που τρώτε κανονικά σε καθημερινή βάση, καθιστώντας το ένα καλά προσαρμοσμένο φάρμακο για τη χοληστερόλη όταν χρησιμοποιείται σωστά και σε ημιζωή καθημερινά ως μέσο Home remedies για τη μείωση της χοληστερόλης.
18. Πράσινο Τσάι:
Το πράσινο τσάι εισήχθη από λαμπρούς κινέζους γιατρούς ως τρόπους και μέσα με τα οποία μπορεί να θεραπευθεί ένας μεγάλος αριθμός ασθενειών. Το πράσινο τσάι είναι εντελώς διαφορετικό από το κανονικό τσάι λόγω των ιδιοτήτων του που μοιάζουν με εκείνες ενός φαρμακευτικού φυτού. Πράγματι, το πράσινο τσάι είναι ένα φυτό στη φύση που είναι τεντωμένο και καταρτίζεται για να κάνει ένα προϊόν που μπορεί να πιει ως τσάι. Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι κάθε πρωί είναι ένα μεγάλο σπίτι θεραπεία για τη μείωση της χοληστερόλης στο σώμα.
19. Ξίδι μηλίτη μήλου:
Το απολύτως φυσικό ξίδι που παρασκευάζεται από συμπυκνωμένα μήλα είναι η βασική μορφή του ξυδιού μήλου μήλου. Τώρα το κύριο ερώτημα που τίθεται αρκετά συχνά είναι ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ξίδι μηλίτη μήλων ως μέσο για τη μείωση της χοληστερόλης ;. Η απάντηση είναι πολύ απλή, καθώς το ξύδι μηλίτης μήλου είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και C μαζί με τη βιταμίνη D, η οποία είναι ο καλύτερος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της χοληστερόλης χέρι-χέρι με το σώμα σας αποδεικνύοντας ότι είναι τέλειο θεραπείον για τη μείωση της χοληστερόλης.
20. Μπλε Μούρα:
Τα βακκίνια είναι πλούσια και πάλι σε βιταμίνη C και εκπληκτικά η βιταμίνη Ε που είναι και πάλι το τέλειο φάρμακο για τη χοληστερόλη. Έχοντας ένα υποκατάστημα βατόμουρων καθημερινά όχι μόνο θα βοηθήσει να κρατήσει το σώμα σας ταιριάζει, αλλά θα καταπολεμήσει επίσης ενάντια στην χοληστερόλη αρκετά αποτελεσματικά.
21. Ελαιόλαδο για χοληστερόλη:
το ελαιόλαδο μπορεί να βρεθεί σε διάφορες ποικιλίες που κυμαίνονται από το παρθένο ελαιόλαδο έως το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο που είναι ένα από τα καλύτερα έλαια για να μαγειρέψετε ή να χρησιμοποιήσετε ως σάλτσα σαν μια σαλάτα ίσως.
22. Κρατήστε τα καπνιστήρια μακριά:
Το κάπνισμα προσθέτει στην καταστροφή του σώματός σας όταν πρόκειται για τη χοληστερόλη, επομένως είναι προτιμότερο να παραμείνετε μακριά από τα τσιγάρα εφ 'όσον πάσχετε από χοληστερόλη.
23. Σόγια για χοληστερόλη:
Τα σπέρματα σόγιας είναι μια εξαιρετική μορφή πρωτεΐνης και μπορούν να υποκατασταθούν ως προϊόν πρόσληψης πρωτεϊνών χωρίς την επίδραση των άλλων κρέατος σε κρέας και ούτω καθεξής. Θα βοηθήσει το σώμα σας να θερμάνει αυτό που χρειάζεται χωρίς κανένα αποτέλεσμα.
24. Turmeric:
Turmeric είναι ένα μεγάλο συστατικό κατά το μαγείρεμα, λόγω όλων των υγιεινών ιδιοτήτων του. Το κουρκούμη μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά και σας βοηθά στην αποτελεσματική καταπολέμηση της χοληστερόλης. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα θεραπείες για τη χοληστερόλη στο σπίτι.
25. Αβοκάντο:
Το αβοκάντο, όπως όλα τα φρούτα πλούσια σε βιταμίνες, είναι ένα πολύ ιδιαίτερο φρούτο όταν θέλει να καταπολεμά αποτελεσματικά την χοληστερόλη. Το αβοκάντο είναι και πάλι ένα εποχιακό φρούτο, οπότε φροντίστε να κάνετε την αγορά σας εγκαίρως.
η χοληστερόλη είναι ένα μέσο με το οποίο πολλές ασθένειες βρίσκονται στο σώμα. Με τη χοληστερόλη μπορεί κανείς να αναπτύξει παχυσαρκία ή διαβήτη που είναι μια πολύ θανατηφόρα ασθένεια αν αφεθεί να συσσωρευτεί μακροπρόθεσμα. Λόγω αυτού πολλών εγχώριων θεραπειών και κλινικών θεραπειών έχουν εφευρεθεί βοηθώντας οποιονδήποτε πάσχει από χοληστερόλη να αντιμετωπιστεί με προσοχή και ευκολία.
Αποθηκεύσετε
Αποθηκεύσετε
Αποθηκεύσετε