Φωτιζόμενη άψογη και λαμπερή επιδερμίδα είναι το πιο αγαπημένο όνειρο για μια γυναίκα. Δυστυχώς διάφοροι παράγοντες που συνδυάζονται μεταξύ τους, όπως ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής και η ρύπανση, προκαλούν καταστροφές στο δέρμα μας. Έτσι, αν θέλετε να αναζωογονήσετε την ομορφιά σας, πάρτε αυτές τις καλύτερες σπιτικές συμβουλές φροντίδας του δέρματος που ποτέ δεν θα σας απογοητεύσουν.
Η ομορφιά ξεκινά με ένα καλύτερο δέρμα. Ένα υγιές και καλύτερο δέρμα δίνει αυτή τη φωτεινή λάμψη που κάνει τις φυσικές ομορφιές τόσο ελκυστικές. Το μόνο πράγμα που πρέπει να μάθετε είναι πώς να διατηρήσετε το δέρμα σας. Και με τακτική και αφοσιωμένη πρακτική, θα αρχίσετε να βλέπετε αυτές τις αλλαγές στο δέρμα σας.
Οι καλύτερες συμβουλές για την προσωπική φροντίδα του δέρματος για γυναίκες και άνδρες:
Επομένως, μην ανησυχείτε, αν έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε τα παρακάτω, υπάρχουν περισσότερες από αρκετές συμβουλές φροντίδας του δέρματος για να ξεκινήσετε. Εδώ είναι οι 50 καλύτερες φυσικές σπιτικές συμβουλές φροντίδας δέρματος για σας.
1. Πίνετε πολλά από το νερό:
Η πιο σημαντική συμβουλή ομορφιάς είναι να κρατάτε το δέρμα και το σώμα σας ενυδατωμένο πίνοντας άφθονο νερό. Το νερό ξεπλένει τις τοξίνες από τον οργανισμό σας και διατηρεί το δέρμα σας υγιές και γεμάτο ζωή. Επιπλέον, το πόσιμο νερό βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα του δέρματος, μειώνοντας την πρόωρη γήρανση. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να κρατήσετε το δέρμα σας φρεσκάδα από μέσα προς τα έξω.
2. Αποφύγετε την έκθεση σε ξηρό αέρα:
Το στεγνωτήριο μαλλιών μπορεί να είναι χρήσιμο για την ξήρανση των μαλλιών, αλλά με τη χρήση περισσότερων μέσων για τη χρήση του στεγνωτήρα μπορεί να προκληθεί βλάβη στα μαλλιά. Είναι επίσης επίδραση του δέρματος πίσω από τα μαλλιά και γύρω από τα μαλλιά. Αν θέλετε να προστατέψετε το δέρμα σας, καλό θα ήταν να παραλείψετε τη χρήση του στεγνωτήρα μαλλιών.
3. Αποφύγετε παρατεταμένη επαφή με ζεστό ή χλωριωμένο νερό:
το δέρμα των γυναικών είναι πάντα μαλακό και ευαίσθητο, οπότε προσέχετε με το δέρμα που επηρεάζει τα πράγματα. Το ζεστό νερό και το χλωριωμένο νερό μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα των μαλακών γυναικών. Αποφύγετε έτσι αυτό το ζεστό και χλωριωμένο νερό από τα καθημερινά σας πράγματα.
4. Πείτε λίγο τσάι:
Μείνετε ενυδατωμένοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και προτιμάτε τα ζεστά υγρά, όπως το τσάι με βότανα. Κάντε ένα πικάντικο τσάι με φρέσκο τζίντζερ και λεμόνι που θα σας ξυπνήσει το απόγευμα και θα σας κρατήσει υγιές. Και το πιο σημαντικό θα έχει ως αποτέλεσμα το λαμπερό δέρμα. Τα πράσινα τσάγια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των βακτηρίων και των ελεύθερων ριζών. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι την ημέρα.
5. Χρήση Φυσικών Προϊόντων:
Μην χρησιμοποιείτε χημικά εμφιαλωμένα προϊόντα στο δέρμα σας! Τα περισσότερα προϊόντα, ακόμη και αυτά που ισχυρίζονται ότι είναι εξαιρετικά φυσικά, έχουν χημικά προϊόντα. Τα χημικά προϊόντα θα εμφανίσουν αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες, αλλά μία φορά για να σταματήσουν να τα χρησιμοποιούν, θα καταλήξουν κάνοντας το δέρμα σας να φαίνεται πιο φθαρμένο από πριν. Χρησιμοποιήστε φυσικά προϊόντα από γνωστά εμπορικά σήματα. Αυτή είναι η απλούστερη συμβουλές φροντίδας του δέρματος για πάντα.
6. Χρήση Balms Lip:
Χαλαρώστε τα σκασμένα χείλη για να αποφύγετε το σκασίρισμα, κολλήστε σε άφθονο χείλος ή βάλσαμο για τα χείλη πριν βγείτε έξω. Να είστε βέβαιος να εφαρμόσετε ξανά συχνά. Ωστόσο βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καλής ποιότητας βάλσαμα για τα χείλη που παρασκευάζονται από 100% φυσικά προϊόντα
7. Χρήση κασκόλ:
Φορώντας ένα φουλάρι προστατεύει το δέρμα σας από τις σκληρές επιπτώσεις του κλίματος. Ενώ το καλοκαίρι κρατάει τις επιβλαβείς ακτίνες UV στον κόλπο, στους χειμώνες προστατεύει το δέρμα από τους ψύχους κρύους ανέμους. Έτσι βάλτε σε ένα μαντήλι και γάντια όταν βγαίνουν σε κρύο καιρό.
8. Πάρτε άφθονο ύπνο:
Ένα από τα καλύτερα και πιο απλά μυστικά ομορφιάς είναι ο ήρεμος ύπνος. Έχει βρεθεί ότι η στέρηση ύπνου εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος, καθιστώντας έτσι την εμφάνισή σας χλωμό και θαμπό. Ως εκ τούτου προσπαθήστε να πάρετε οκτώ έως δέκα ώρες ύπνο μια νύχτα για να βάλει το καλύτερο πρόσωπο σας προς τα εμπρός. Ενώ κοιμάστε, ο οργανισμός παίρνει αρκετό χρόνο για να αναζωογονήσει και να επιδιορθώσει το δέρμα σας.
9. Αφαιρέστε το Μακιγιάζ πριν πάτε στο κρεβάτι:
Αφήνοντας μακιγιάζ στο δέρμα σας όχι μόνο φράζει τους πόρους, προκαλεί επίσης υπερβολική ξηρότητα και οδηγεί στην πιτυρίδα του δέρματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα περισσότερα προϊόντα μακιγιάζ περιέχουν ένα συγκεκριμένο μόριο τύπου ζάχαρης που ενισχύει την ανάπτυξη μικροοργανισμών. Ποτέ μην κοιμάσαι στο μακιγιάζ ποτέ, δεν έχει σημασία πόσο κουρασμένος είσαι. Χρησιμοποιείτε πάντα ένα απαλό και χωρίς πετρέλαιο καθαριστικό. Να είστε επιμελής και το δέρμα σας θα βελτιωθεί.
10. Καθαρίστε τα χέρια πριν αγγίξετε το πρόσωπο:
Χέρια μακριά !! Σταματήστε να αγγίζετε το πρόσωπό σας! Οι επιφάνειες που αγγίζετε είναι γεμάτες ρύπους και βακτήρια, από το τηλέφωνο μέχρι το κουδούνι για τα μενού στο εστιατόριο και όλα αυτά τα βακτηρίδια απλώνονται σε όλο το πρόσωπό σας μόλις αρχίσετε να αγγίζετε το δέρμα σας. Τα περισσότερα από τα προβλήματα δέρματος εξαφανίζονται χωρίς τη χρήση οποιασδήποτε μορφής φαρμάκων απλά κρατώντας τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπο. Μια απλή αλλά ωφέλιμη συμβουλές για το αυτοκίνητο για τις γυναίκες.
11. Τρώτε δεξιά:
Όλοι γνωρίζουμε ότι η ομορφιά προέρχεται από μέσα. Έτσι, αν θέλετε να φαίνεστε όμορφα και μικρά, τρώτε καλά. Τα φρέσκα, υγιεινά τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη και θρεπτικά συστατικά τα οποία κρατούν το δέρμα λαμπερό. Δοκιμάστε να τρώτε τρόφιμα με περισσότερο σίδερο όπως το σπανάκι, τα πράσινα φασόλια και τους χυμούς. Η επιδερμίδα σας θα χυθεί γρήγορα. Προσθέστε άφθονα φρούτα στη διατροφή σας και αποφύγετε τη λήψη χυμών. Μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές φροντίδας του δέρματος είναι να τρώτε σωστά και να ακολουθείτε την κανονική υγιεινή διατροφή.
12. Κρατήστε μακριά τα μαλλιά από το πρόσωπο:
Πάρτε τα μαλλιά σας έξω-κρατήστε τα μαλλιά σας από το πρόσωπό σας. Τα λιπαρά μαλλιά και το δέρμα πηγαίνουν μαζί και τα μαλλιά μπορούν να μεταδώσουν μόλυνση. Έτσι, αν τα μαλλιά σας αισθάνονται λιπαρά, απλά συνδέστε το σε ένα κόμπο για να αποφύγετε να κολλήσετε στο πρόσωπό σας πιο συχνά.
13. Καθαρίστε το πρόσωπό σας τακτικά:
Πλύνετε το πρόσωπό σας το πρωί και τη νύχτα. Κάνετε μια ρουτίνα θέτοντας μια υπενθύμιση για τρεις εβδομάδες. Μόλις αρχίσετε να το κάνετε για εβδομάδες, θα γίνει μια συνήθεια. Πλύνετε το πρόσωπό σας αφού έχετε ξεπλύνει το μαλακτικό μαλλιών σας στο ντους.
14. Εφαρμόστε την καλύτερη υγρασία:
Λαμβάνοντας πάρα πολλά ντους μπορεί πραγματικά να στεγνώσει το δέρμα σας και να σας αφήσει όλα φαγούρα. Αν και το καθαρό δέρμα οδηγεί σε καθαρό δέρμα, αλλά το πλύσιμο του πολύ συχνά ή πολύ δυνατά μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Έτσι ενυδατώνετε το δέρμα σας με μια καλή ενυδατική κρέμα αμέσως μετά από μπάνιο ή ντους. Εάν είναι δυνατόν χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα που περιέχει SPF ή κάποιος μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιήσει φυσικά μέλια και έλαια ως φυσική ενυδατική κρέμα.
15. Όριο λουτρών:
Το ζεστό νερό και τα μακρά ντους ή μπανιέρες μπορούν να απομακρύνουν τα έλαια από το δέρμα σας, εκτός από το ότι προκαλούν ήπια εγκαύματα. Ενώ λαμβάνετε ατμό με ατμό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, μελέτες αποκαλύπτουν ότι είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να γίνει στο δέρμα σας. Έτσι προσπαθήστε να περάσετε λιγότερο χρόνο κάτω από το ντους, και πάντα να χρησιμοποιήσετε ζεστό ή κρύο παρά ζεστό νερό.
16. Καθαρισμός:
Κάντε το μεγαλύτερο μέρος του καθαρισμού σας ενώ κάνετε μπάνιο. Κατά τη διάρκεια του λουτρού το δέρμα παραμένει υγρό και οι πόροι παραμένουν ανοιχτοί. Αποφύγετε τη χρήση σκληρών καθαριστικών ή στυπτικό! Όταν καθαρίζετε το δέρμα σας, χρησιμοποιήστε απαλές κινήσεις μασάζ. Το Organic Witch Hazel Water και το Organic Nettle Water είναι φυσικά στυπτικά. Και να θυμάστε ότι ο καθαρισμός του δέρματος θα πρέπει πάντα να ακολουθεί με τόνωση.
17. Αποφύγετε τα προϊόντα φροντίδας δέρματος αλκοόλης:
Πάντα προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα χωρίς αλκοόλ, καθώς μερικές φορές αυξημένη υγρασία μπορεί να ανοίξει πόρους. Πρέπει πάντα να αποφεύγετε τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος που περιέχουν αλκοόλ, καθώς στεγνώνουν το δέρμα σας.
18. Απολέπιση:
Αν όχι κάθε μέρα? βεβαιωθείτε ότι έχετε απολέπιση του δέρματός σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Η απολέπιση βοηθά στη συρρίκνωση των πόρων του δέρματός σας εξαλείφοντας τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, τη βρωμιά και το λάδι. Χρησιμοποιήστε φυσική και σπιτική μάσκα απολέπισης για καλύτερα αποτελέσματα. Για ευαίσθητο δέρμα, αναζητήστε μια πιο ήπια απολέπιση. Αφού τελειώσετε την απολέπιση, καθαρίστε το δέρμα σας με ένα ήπιο καθαριστικό που καθαρίζει τα νεκρά επιφανειακά κύτταρα και καθιστά την επιδερμίδα λεία και απαλή.
19. Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι περισσότερες ώρες:
Αποφύγετε να πλένετε το πρόσωπο με σαπούνια περισσότερο από δύο φορές την ημέρα. Καθώς τα σαπούνια μπορούν να απογυμνώσουν το πετρέλαιο από το δέρμα σας, αντί να πλύνετε το πρόσωπό σας συχνά με απλές πιτσιλιές νερού ή χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό αντί για σαπούνι.
20. Μην κρατάτε τον εαυτό σας πίσω στο πρόσωπο:
Ακόμη και αν δεν αισθάνεστε σαν να ξοδεύετε δολάρια στις επισκέψεις σπα, διατηρώντας την πρακτική της εφαρμογής σωστών σπιτικών προσώπων σε περιοδική βάση. Προτιμήστε τα πρόσωπα όπως τα πηλό με βάση αυτά για ένα καλύτερο αποτέλεσμα.
21. Προστατεύστε τον εαυτό σας από τον ήλιο:
Είναι πολύ σημαντικό να προστατεύσετε το δέρμα σας από την έκθεση στον ήλιο. Μια μικρή έκθεση στον ήλιο είναι ωραία, αλλά μια μακροχρόνια έκθεση μπορεί να προκαλέσει κηλίδες ηλικίας, ρυτίδες, ηλιακά εγκαύματα και άλλα δερματικά προβλήματα. Είναι μια από τις βασικές συμβουλές φροντίδας δέρματος από όλη τη λίστα.
22. Μην βγείτε έξω την μέση μέρα:
Αποφύγετε τον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής - 11 π.μ. -1 μ.μ., αυτή είναι η στιγμή που κάποιος πρέπει να αποφύγει να βγει ανεξάρτητα από την εποχή. Κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, ακόμη και σε ημέρες με μερική υγρασία, η υπεριώδης ακτινοβολία είναι υψηλότερη που μπορεί να βλάψει το δέρμα.
23. Χρησιμοποιήστε λοσιόν λοσιόν:
Έχει βρεθεί ότι οι ρυτίδες σε σχεδόν το 90% των περιπτώσεων προκαλούνται λόγω της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο. Συνεπώς, μην ξεχνάτε ποτέ να βγείτε από το σπίτι σας χωρίς να χρησιμοποιείτε αντηλιακό. Είτε το καλοκαίρι είτε το χειμώνα, δεν έχει σημασία. Θυμηθείτε ότι είναι καλύτερο να αποτρέψετε τυχόν ζημιά στο δέρμα σας παρά να το διορθώσετε αργότερα. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 15. Προσπαθήστε να το εφαρμόσετε ξανά σε κάθε δύο ώρες και εάν κολυμπάτε, εφαρμόστε το πιο συχνά.
24. Μην χρησιμοποιείτε το Foundation Make Up το καλοκαίρι:
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού μην χρησιμοποιείτε θεμέλια. Προσπαθήστε να το κρατήσετε καθαρό και καθαρισμένο. Χρησιμοποιήστε σίγουρα ένα αντηλιακό, αλλά μια λοσιόν επειδή είναι ελαφρύτερο και μένει για περισσότερο. Κάποιος μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό με ματ εμφάνιση καθώς λειτουργεί ως αντηλιακό συν θεμέλια.
25. Χρησιμοποιήστε προστατευτικά εξαρτήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας:
Να φοράτε προστατευτικό ρουχισμό - φοράτε πουκάμισα, τζιν και γυαλιά ηλίου με μακριά μανίκια. Μπορεί κανείς να το προμηθεύσει με ένα καπέλο με φαρδιά μπορντούρα ή μπορεί να χρησιμοποιήσει μια ομπρέλα για σκιά. Πρέπει να ακολουθήσετε αυτό το χρήσιμο και πολύτιμο απλό άκρο φροντίδας του δέρματος.
26. Εγκαταλείψτε το κάπνισμα:
Αν καπνίζετε, ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε το δέρμα σας είναι να σταματήσετε. Το κάπνισμα κάνει τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία των εξωτερικών στρωμάτων του δέρματός μας στενά, που μειώνουν τη ροή του αίματος και κάνουν το δέρμα να μοιάζει μεγαλύτερο και να συνεισφέρει στις ρυτίδες. Βασικά βλάπτει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τα οποία θεωρούνται ως οι ίνες που δίνουν στο δέρμα τη δύναμή του. Ακόμη και οι συνεχείς εκφράσεις που κάνετε όταν καπνίζετε, όπως το να γκρεμίζετε τα χείλη σας όταν εισπνέετε και να στραγγίξετε τα μάτια σας για να αποφύγετε τον καπνό, μπορεί να συμβάλει στις ρυτίδες.
27. Υγιεινή διατροφή :
Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε το καλύτερό σας. Η δίαιτα πλούσια σε βιταμίνη Α, C & E και χαμηλή περιεκτικότητα σε ανθυγιεινά λίπη και επεξεργασμένους ή εξευγενισμένους υδατάνθρακες μπορεί να προωθήσει νεανικό δέρμα. Τρώτε πολλά βιολογικά φρούτα και βιολογικά λαχανικά (πάρτε μια ποικιλία). Φάτε λιπαρά ψάρια όπως φρέσκο και άγριο σκουμπρί και άγριο σολομό (για να πάρετε λαμπερό δέρμα). Τα μούρα είναι πλούσια και η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά, καθώς και ένας μικρός γλυκαιμικός δείκτης για να μην αυξήσουν το σάκχαρο του αίματός σας. Η προσθήκη ελαίου καρύδας στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε και να εξομαλύνετε το δέρμα σας. Munch σε ξηρούς καρπούς πιο συχνά καθώς τα υψηλής ποιότητας λιπαρά οξέα και έλαια σε αυτά βοηθούν στην αναζωογόνηση του δέρματος και την επιδιόρθωση του δέρματος.
28. Εφαρμόστε το Πακέτο Γάλακτος:
Εάν είστε ένα DIY πρόσωπο, θα σας προτείνω να χρησιμοποιήσετε το γάλα στο ψυγείο σας. Πάρτε μια μικρή ποσότητα γάλακτος σε μια βαμβακερή σφαίρα και χαλαρώστε απαλά πάνω από το πρόσωπό σας, αφήστε το για περίπου 10 λεπτά, στη συνέχεια πλύντε το. Για το αποτέλεσμα σε όλο το σώμα σας, προσθέστε ένα φλιτζάνι γάλα στο νερό του μπάνιου σας. Σίγουρα θα έχετε ένα καθαρό και απαλό δέρμα.
29. Μείωση της δόσης αλκοόλ:
Εάν αγωνίζεστε με ορμονικές ασκήσεις κάθε μήνα, μειώστε τη λήψη γαλακτοκομικών προϊόντων. Η βελτίωση του δέρματός σας θα αρχίσει να εμφανίζεται μέσα σε λίγες εβδομάδες. Έχει αναφερθεί ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα (ακόμη και τα οργανικά) περιέχουν συγκεκριμένες ορμόνες αγελάδων που προκαλούν έκκριση πετρελαίου από τους αδένες, προκαλώντας συχνά συχνές διαταραχές της ακμής. Δοκιμάστε και κουνήστε, σάλτσες σαλάτας ή μπάρες πρωτεϊνών που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν όμως πρέπει να τα καταναλώσετε, περιορίστε τον εαυτό σας στο αποβουτυρωμένο γάλα.
30. Εφαρμόστε το αλκοόλ στα σπυράκια:
Αν σκοπεύετε να ανοίξετε ένα σπυράκι στο σπίτι, τότε το κάνετε με έναν ακριβή τρόπο. Αποστειρώστε τη βελόνα και τα χέρια σας με τρίψιμο αλκοόλ. Στη συνέχεια, τρυπήστε το λευκό κεφαλής του σπυρίδιου με τη βοήθεια της αποστειρωμένης βελόνας, αρκεί να σπάσει το δέρμα. Πατήστε σε κάθε πλευρά του σπυράκι χρησιμοποιώντας ένα καθαρό βαμβάκι swap μέχρι να στραγγίσει. Καλύψτε το με έναν επίδεσμο έτσι ώστε να παραμένει καθαρό όσο θεραπεύει.
31. Διαχείριση του άγχους:
Το ανεξέλεγκτο στρες μπορεί να προκαλέσει πολλά δερματικά προβλήματα. Το άγχος προωθεί το σχηματισμό καταστροφικών κραυγών που αφήνουν τις γραμμές και τις ρυτίδες. Έτσι, διαχειριστείτε το άγχος σας για ένα υγιές δέρμα και μια υγιή κατάσταση του νου. Βρείτε λίγο χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσει. Αυτή είναι μια από τις τελικές και εξαιρετικές συμβουλές φροντίδας του δέρματος τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες
32. Αποφύγετε πολύ σκληρή Bras:
Είναι μια γυναίκα; Εάν οι ιμάντες σουτιέν είναι πολύ σφιχτοί, μπορεί να προκαλέσουν ακμή σώματος στους ώμους σας. Χαλαρώνοντας τους ιμάντες μόνο μια τσίμπημα, θα αφήσει την επιδερμίδα σας να αναπνεύσει και θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να ξεσπάσει σε εκείνη την περιοχή.
33. Να ασκεί τακτικά:
Η άσκηση καταπραΰνει το μυαλό και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Βοηθά στην επίτευξη φυσικού καλού δέρματος. Μεγάλες κυκλοφορίες περνούν θρεπτικά συστατικά σε κάθε κύτταρο στο σώμα σας, ενώ οι μυοσκελετικοί μύες σας κάνουν να φαίνεστε όμορφα. Μην ξεχάσετε να πλύνετε το πρόσωπό σας τόσο πριν όσο και μετά την άσκηση.
34. Λήψη τροφών πολυβιταμινών:
Πάρτε ένα πολύ καλής ποιότητας συμπλήρωμα πολυβιταμινών ή ένα συμπλήρωμα αποκλειστικά για καλό δέρμα! Ή ακόμα καλύτερα να φάτε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει Ωμέγα 6 και Ωμέγα 3 και Βιταμίνη C. Οι περισσότεροι από τους εμπειρογνώμονες και τους γέροντες αποδεικνύουν ότι αυτή είναι μία από τις καλύτερες και καλύτερες συμβουλές φροντίδας του δέρματος για πάντα.
35. Εφαρμογή λαδιού τσαγιού:
Κουρασμένος από την εξεύρεση θεραπείας για ακμή; Φέρτε 100% λάδι δέντρου τσαγιού και εφαρμόστε την στην περιοχή πριν από το βραδινό ύπνο και όταν ξυπνήσετε, θα έχετε μια πολύ πιο ευτυχισμένη χροιά.
36. Συμβουλές φροντίδας με τα μαλλιά ενώ κοιμάστε:
Εάν είστε άνθρωπος που δεν έχει χρόνο να σαμπουάν καθημερινά. Στη συνέχεια κοιμάστε με τα μαλλιά σας σε μια αλογοουρά ώστε να μπορείτε να κρατήσετε το πρόσωπό σας μακριά από οποιοδήποτε γράσο που μπορεί να υπάρχει στα σκέλη σας. Το λάδι από τα μαλλιά μπορεί να φράξει τους πόρους του δέρματος και να οδηγήσει σε σπυράκια και ακμή breakouts.
37. Να μην είναι βρωμιά:
Μην χρησιμοποιείτε την ίδια πετσέτα για τα χέρια και το πρόσωπό σας. Η βρωμιά που παραμένει πίσω σε μια πετσέτα χειρός δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για να σκουπίσει το πρόσωπό σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ξεχωριστές πετσέτες. Το δέρμα του προσώπου μας είναι ευαίσθητο και λεπτό, ώστε το λάδι από τα μαλλιά ή άλλα μέρη του σώματος να μην μεταφέρεται στο πρόσωπο. Χρησιμοποιώντας ξεχωριστές πετσέτες για τα χέρια και το πρόσωπο είναι πολύ σημαντικό αν είστε επιρρεπείς σε breakouts ακμής.
38. Κρατήστε μακριά το κινητό από το πρόσωπό σας:
Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι οι μολυσματικές βλάβες στα έξυπνα τηλέφωνα είναι ακόμη περισσότερο από αυτές που υπάρχουν στο χαρτί τουαλέτας. Μπορεί να είναι συγκλονιστικό, αλλά μία από τις απλές συμβουλές φροντίδας δέρματος για τα κορίτσια είναι να περιορίσετε τη χρήση του τηλεφώνου ή να καθαρίσετε συχνά τα τηλέφωνά σας. Η τοποθέτηση του τηλεφώνου σας στο πρόσωπο σας όταν μιλάτε στο τηλέφωνο μπορεί να προκαλέσει τεράστιες διακοπές. Δεδομένου ότι το κινητό σας τηλέφωνο περιέχει βακτήρια, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακά σκουπίδια για να καθαρίσετε το τηλέφωνό σας όσο το δυνατόν περισσότερο για να μείνετε μακριά από την ακμή.
39. Ξυρίστε προσεκτικά:
Για να προστατέψετε το δέρμα σας, εφαρμόστε κρέμα ξυρίσματος ή λοσιόν πριν το ξυρίσετε. Την ημέρα του ξυρίσματος, πλύνετε τα πόδια σας με ένα μαλακτικό και όχι με ένα σαπούνι. Η χρήση κλιματιστικού θα βοηθήσει να μαλακώσει τα μαλλιά στα πόδια, καθιστώντας έτσι τη διαδικασία ξυρίσματος πολύ πιο εύκολη. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό, αιχμηρό ξυράφι για το κοντινότερο ξύρισμα. Ποτέ μην ξυρίζετε τις τρίχες σας ενάντια στην κατεύθυνση που μεγαλώνει η τρίχα.
40. Pat Dry:
Μετά το πλύσιμο ή το μπάνιο; αγγίξτε απαλά το δέρμα σας με μια στεγνή πετσέτα έτσι ώστε να παραμείνει κάποια υγρασία στο δέρμα σας. Αποφύγετε να τρίβετε το δέρμα σας με μια πετσέτα μετά από το μπάνιο, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και τελικά να οδηγήσει στο δέρμα να χάσει την ελαστικότητά του. Το πάγωμα του δέρματος στεγνό μετά από κάθε ντους είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εκείνους με ευαίσθητο δέρμα.
41. Μην τρώτε γλυκά περισσότερο:
Η περίσσεια ζάχαρης δεν θα κάνει μόνο το σουτιέν σου, αλλά θα προκαλέσει και το δέρμα σου να φαίνεται παλαιότερο. Εάν έχετε ένα γλυκό δόντι πρέπει να ξέρετε ότι η ζάχαρη δεν είναι πραγματικά καλό για το δέρμα σας. Η ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος και χαλαρό δέρμα καθώς η ζάχαρη μπορεί να επηρεάσει την ελαστίνη που επιτρέπει στο δέρμα να είναι εύκαμπτο. Ενώ δεν χρειάζεται να αποκόψετε τη ζάχαρη εντελώς από τη διατροφή σας, περιορίστε την κατανάλωσή σας μόνο σε φυσικά σάκχαρα που βρίσκονται σε ολόκληρους κόκκους, φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε την κατανάλωση προϊόντων με ζάχαρη, όπως παγωτά, λευκό ψωμί και καραμέλες.
42. Χρήση φυσικών ποτών:
Τα ανθρακούχα ποτά δεν είναι ευεργετικά για την υγεία σας καθώς και για το δέρμα σας, οπότε αν θέλετε να εμποδίσετε το θαμπό και αφυδατωμένο δέρμα να σας επηρεάσει σιγουρευτείτε ότι γυρίζετε προς φυσικά μη αφυδατωμένα ποτά. Τα περισσότερα από αυτά τα αεριούχα ποτά έχουν συστατικά που προκαλούν πρόωρη γήρανση. Έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που έχει επιζήμια επίδραση στο δέρμα σας. Έτσι, μια από τις βασικές συμβουλές φροντίδας δέρματος για τα κορίτσια είναι να αποφύγετε τα φριχτά ποτά και να επιλέγετε τα φυσικά ποτά.
43. Ενεργοποιήστε τη νυχτερινή σας κρέμα:
Συνειδητοποιήσατε την ανάγκη για ελαφρύτερο moisturizer φόρμουλα τις μικρές θερμοκρασίες άρχισαν να εκτοξεύονται. Εφαρμόστε την ίδια λογική για τη νυχτερινή σας κρέμα. Αλλάξτε την ελαφριά κρέμα για να δείτε καλύτερα αποτελέσματα χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Η περιοχή της μύτης γίνεται εύκολα ενυδατωμένη ώστε να αποφευχθεί αυτή η περιοχή.
44.Εκτυπώστε τα καθαριστικά για την καταπολέμηση της ακμής:
Οι Acnes είναι τα πιο τρομακτικά δερματικά προβλήματα για όλους μας. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να τους αντιμετωπίσετε είναι η χρήση καλής ποιότητας καθαριστικά για την καταπολέμηση της ακμής και οι πλύσεις προσώπου. Ακόμα κι αν οι ημέρες που μάχονταν στην ακμή είναι επίσημα φύγουν. αν έχετε προβλήματα λάμψης, χρησιμοποιήστε καθαριστικό με βάση το σαλικυλικό οξύ. Μην υπερβαίνετε τη συγκέντρωση 2%.
45. Αλλαγή του ύπνου σας:
Εάν είσαι κοιμισμένος στομάχι τότε υπάρχει κακό νέο για εσένα. Το κεφάλι μας ζυγίζει περίπου 7 έως 8 κιλά. Δεν νομίζετε ότι είναι μεγάλη πίεση να βάζετε το πρόσωπό σας νύχτα μετά από τη νύχτα; Η πλευρά που κοιμάστε θα έχει μεγαλύτερο αριθμό ρυτίδων. Όσοι κοιμούνται ήδη εκεί πίσω προσπαθήστε να ρίξετε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας. Αλλά αν σας αρέσει ο ύπνος από την πλευρά σας χρησιμοποιήστε σατέν ή μετάξι μαξιλαροθήκη. Καθώς αυτές οι υφές δεν προκαλούν τσακίσεις στην επιφάνεια του δέρματός σας.
46. Μην κάνετε υπερβολική απολέπιση
Παρόλο που η απολέπιση αποτελεί ένα πολύ σημαντικό μέρος της βασικής ρουτίνας φροντίδας του δέρματος, αλλά όπως και τα πάντα, η υπερβολική απολέπιση μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στο δέρμα σας. Πάρα πολύ καθαρισμός είναι σίγουρα κάτι που θέλετε να αποφύγετε, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει το δέρμα σας να ενοχληθεί. Προκαλεί επίσης πρήξιμο και ακόμη και να οδηγήσει σε συχνές ακμή breakouts (ναι, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι απλώς αντίθετο αν παρακάνετε).
47. Μην τρώτε ανεπιθύμητα και πετρελαϊκά τρόφιμα:
Μείνετε μακριά από τα σκουπίδια και τα λιπαρά τρόφιμα και προσπαθήστε να συμπεριλάβετε φρέσκα λαχανικά και φρούτα στην καθημερινή διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Διάφορες έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι μια δίαιτα που είναι υψηλή σε υδατάνθρακες και λίπη είναι πιο πιθανό να προκαλέσει την εμφάνιση των ρυτίδων νωρίτερα. Αποφύγετε επίσης το κόκκινο κρέας και τα προϊόντα κρεμώδους τυριού, καθώς περιέχουν αυτά που γνωρίζουμε ως «γηρατειά λίπη» και αποδειχθούν μοιραία για το δέρμα μας.
48. Χρησιμοποιήστε φυσικά πακέτα προσώπου κατά της γήρανσης:
Περιποιηθείτε το δέρμα σας με μάσκα προσώπου κατά της γήρανσης για τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αυτή η μάσκα βοηθά στην αποδέσμευση των πόρων σας και στην ανύψωση του χαλασμένου δέρματος σας. Μερικά από τα καλύτερα σπιτικά και αποτελεσματικά φυσικά πακέτα για να αψηφήσουν τα πρώτα σημάδια γήρανσης είναι η Aloe vera, η ροζέτα και η λεβάντα μάσκα, το ελαιόλαδο και η μάσκα μπανάνας, το πακέτο προσώπου γάλακτος και αμυγδάλων, η γλυκερίνη και το αυγό-άσπρο πακέτο και το μέλι και το μέλι. Η τακτική χρήση οποιουδήποτε από αυτά τα πακέτα κατά της γήρανσης θα δώσει ένα νεανικό δέρμα, όπως ποτέ άλλοτε.
49. Πίνετε δροσερό νερό:
Πιστέψτε το ή όχι, το κρύο νερό μπορεί να είναι μια γρήγορη θεραπεία για ένα κουρασμένο δέρμα. Η εκτόξευση μερικά κρύα νερά είναι ένας ιδανικός τρόπος για να δώσετε ώθηση σε μια κουρασμένη εμφάνιση χροιά καθώς διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και να αποκτήσει μια πολύ πιο υγιή εμφάνιση. Μασάζ παγάκια στο πρόσωπό σας λίγο πριν πάτε για ύπνο θα βοηθήσει να μειώσει την ακμή και τις ρυτίδες.
50. Χαμήλωσε το The Liquor:
Περισσότεροι από ένα ποτό την ημέρα μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη παραγωγή πετρελαίου και διευρυμένους πόρους. Αλλά το κρασί (με μέτρο) αποδεικνύεται ότι βοηθά στην προστασία των κυττάρων του δέρματός σας από τις επιβλαβείς ακτίνες UV, οπότε όταν πρόκειται για κρασί, μην σκεφτείτε πολύ και αρχίστε να πίνετε. Αυτή είναι μια άλλη σημαντική συμβουλή για την προστασία του δέρματός σας.
Γνωρίζετε λοιπόν τα μυστικά ποια πραγματικά κορίτσια κάνουν να φαίνονται όμορφα. Αυτές είναι οι καλύτερες και φυσικές συμβουλές φροντίδας του δέρματος κατάλληλες για γυναίκες όλων των ηλικιακών ομάδων. Ακολουθώντας αυτές τις βασικές οδηγίες ομορφιάς, θα είστε χαρισματικοί με λαμπερό και δίκαιο δέρμα, σε ελάχιστο χρόνο. Αυτές οι σπιτικές συνταγές είναι απόλυτα ασφαλείς και δουλεύουν θαύματα για το δέρμα σας, χωρίς να καίνε μια μεγάλη τρύπα στην τσέπη σας.