Όλοι έχουμε ένα γλυκό δόντι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ένα από τα καλύτερα φρούτα για να φάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φράουλα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η γυναίκα περνάει από τα χτυπήματα της πείνας και της λαχτάρας για ορισμένα γούστα, όπως το ξινό και το γλυκό. Τι γίνεται αν ο γλυκός πόθος αυξάνεται με ταχύτητα διπλού πίδακα; Μπορείτε να φανταστείτε ότι θέλετε να φάτε κάτι γλυκό όλη την ημέρα; Αλλά μια έγκυος γυναίκα δεν μπορεί να τρώνε μόνο καραμέλες όλη την ημέρα. Εάν η πρόσληψη γλυκόζης ή ζάχαρης μιας μητέρας είναι υψηλή τότε υπάρχει 90-96% κίνδυνος για διαβήτη, όχι μόνο για τη γυναίκα αλλά και για το μωρό. Η βρεφική διαβητική μόλυνση μπορεί να είναι χειρότερη και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε θανατηφόρους κινδύνους ζωής.
Για τα γλυκαντικά χωρίς κινδύνους για την υγεία, τα φρούτα αποδειχθούν τα καλύτερα από όλα. Και ανάμεσα στις πολλές διαφορετικές ποικιλίες φρούτων, οι φράουλες αποδειχθούν οι καλύτερες.
Η έγκυος γυναίκα είναι πολύ προσεκτική για το τι τρώνε και συχνά ρωτάει: Είναι φράουλα καλό για την εγκυμοσύνη; Φαγητό φράουλα όταν έγκυος είναι ασφαλής και υπάρχουν τρόποι για να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας.
Καθώς φτάνουν τα φρούτα, αυτό το ροζ και γλυκό φρούτο αποδεικνύεται ότι είναι ένα συγκαλυμμένο όφελος. Σας φέρνουμε τα οφέλη της τρώγοντας φράουλα ενώ είστε έγκυος.
Οφέλη από την κατανάλωση φράουλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Η φράουλα περιέχει όλα τα είδη των οφέλη για την υγεία, που αρχίζει με το να διατηρείται το μάτι υγιές για να διατηρούνται άλλες μολύνσεις υπό έλεγχο. Η βιταμίνη C που βρίσκεται σε αφθονία σε αυτό το φρούτο είναι μια πηγή που βοηθά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων των ματιών και της ανοσίας, αποτρέποντας επίσης τη βλάβη των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Αυτό αποδεικνύει ότι η κατανάλωση φράουλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σίγουρα απαραίτητη!
2. Επίσης, λόγω των αντιοξειδωτικών που υπάρχουν σε αυτό το γλυκό, αποτρέπει τις ανίατες ασθένειες όπως ο καρκίνος. Έτσι γεύση με την υγεία είναι ο τέλειος τρόπος για να το περιγράψει.
3. Επιστημονική μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι που αγαπούν τις φράουλες και το τρώνε τακτικά έχει επίσης αγωνιστεί ενάντια στην παχυσαρκία και τα θέματα χοληστερόλης.
4. Η φράουλα περιέχει φρουκτόζη, η οποία είναι διαφορετική από τη γλυκόζη σε μια δομική ένωση και επίσης είναι καλύτερη καθώς λειτουργεί σαν το ίδιο σάκχαρο με γεύση, αλλά διαφορετικό σε λειτουργία εξαλείφοντας τα λίπη αντί να τα προσθέτει.
5. Οι φράουλες πρέπει να περιλαμβάνονται στην κανονική διατροφή των εγκύων. Αυτά αντί να έχουν κακό αποτέλεσμα στη μητέρα και το μωρό, δίνουν μια αντίθετη αντίδραση!
6. Φράουλες εάν καταναλώνονται από μια μητέρα που περιμένει, μειώνουν τους κινδύνους ενός μωρού που έχει κακή όραση αργότερα στη ζωή, κάτι που είναι πολύ σημαντικό λαμβάνοντας υπόψη τον τρόπο ζωής του σήμερα. Έτσι, εάν περιμένετε ένα μωρό, τότε θα πρέπει να τρώτε φράουλες ενώ είστε έγκυος, ώστε το μωρό σας να παραμένει υγιές και ασφαλές.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να συμπεριλάβετε τη φράουλα στη διατροφή σας με διάφορες μορφές. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.
Τα πλούσια σε δίαιτα φρούτα και λαχανικά περιέχουν υψηλές δόσεις πρωτεϊνών και θρεπτικών ουσιών που απαιτούνται για τη μητέρα και το μωρό. Πρέπει να φροντίσετε για το πώς προετοιμάζετε και να τρώτε φράουλες, το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα της εγκυμοσύνης θα μπορούσε να επηρεαστεί από ασθένειες που μεταδίδονται από τα τρόφιμα όπως η E. coli. Η καλή φροντίδα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις ασθένειες και να εξαγάγετε μόνο τις υγιείς ανταμοιβές των φραουλών και άλλων φρούτων. Μπορούν να ληφθούν ως ωμά φρούτα ή ως σαλάτα μαζί με το μπολ λαχανικών σας. Χυμός φράουλας, μαρμελάδα και σκουός στο γάλα είναι μερικοί άλλοι τρόποι για να το καταναλώσετε.
- Πλύνετε καλά τη φράουλα σε τρεχούμενο νερό. Κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Τρώτε τους ωμά. Το πλύσιμο τους θα αφαιρέσει τα φυτοφάρμακα και τα λιπάσματα από τα φρούτα.
- Κάντε μια σαλάτα φράουλας. Πάρτε 4 με 5 φλιτζάνια ολικών φρούτων και λαχανικών μόνο κάθε μέρα. Μην βασίζεστε εξ ολοκλήρου σε μια φράουλα για να καλύψετε όλες τις θρεπτικές ουσίες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας.
Γάλα φράουλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Αυτή είναι μια άλλη γρήγορη συνταγή που μπορείτε να δοκιμάσετε σε περίπτωση που δεν σας αρέσει να το φάτε ωμό. Φράουλα καλό για την εγκυμοσύνη είναι ένα αποδεκτό γεγονός. Μάθετε πώς να το κάνετε.
- Ζεσταίνετε τις φρέσκες φράουλες, ένα φλιτζάνι νερό και μισή κούπα ζάχαρη μέχρι το βρασμό. Αφήστε το να βράσει για 10 λεπτά και θα αρχίσει να πυκνώνει.
- Στρώνουμε το μίγμα σε ένα μικρό μπολ. Ορίστε αυτό κατά μέρος.
- Καταψύξτε το ποτήρι σας στην κατάψυξη για 10 λεπτά. Τώρα, προσθέστε ¾ φλιτζάνι γάλα και το σιρόπι.
Απολαύστε αυτό το γάλα φράουλα, κρεμώδη και λεία.
Φράουλα Jam Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Τα οφέλη της φράουλας στην εγκυμοσύνη μπορούν να αντιμετωπιστούν και με αυτόν τον τρόπο.
Σε περίπτωση που δεν είστε οπαδός του, είτε, εδώ είναι μια άλλη γρήγορη μαρμελάδα φράουλας που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα στο σπίτι σας.
- Κόψτε τα μούρα στα μισά και αφαιρέστε το στέλεχος. Βεβαιωθείτε ότι το πλένετε καλά.
- Βάλτε τα σε ένα μπολ και ρίξτε το σε ζάχαρη. Αφήστε το ακάλυπτο σε θερμοκρασία δωματίου όλη τη νύχτα. Με αυτόν τον τρόπο, το χρώμα διατηρείται και ο καρπός δεν αποσυντίθεται γρήγορα.
- Ρίξτε το μείγμα φράουλας σε ένα τηγάνι συντήρησης με λίγο εκχύλισμα χυμού λεμονιού. Τοποθετήστε σε χαμηλή φωτιά και μαγειρέψτε. Αν υπάρχει ζάχαρη στις πλευρές του τηγανιού, βουτιά μια βούρτσα ζαχαροπλαστικής σε ζεστό νερό και βουρτσίστε τη ζάχαρη μακριά.
- Όταν δεν υπάρχουν περισσότεροι κόκκοι ζάχαρης, μετατρέψτε το σε υψηλή θερμοκρασία και αφήστε το να βράσει.
- Βράζουμε για 15 λεπτά και σβήνουμε τη θερμότητα. Σφουγγαρίστε μερικά μαρμελάδα σε ένα από τα κρύα πιατάκια.
- Αφήστε το για 30 δευτερόλεπτα και πιέστε με το δάχτυλό σας. αν η μαρμελάδα τσαλακωθεί και δεν πλημμυρίσει για να γεμίσει το κενό, είναι έτοιμη. Αν όχι, επανατοποθετήστε τη σε θερμότητα και βράστε για 2 λεπτά περισσότερο, στη συνέχεια, απενεργοποιήστε τη θερμότητα και κάντε ξανά τη δοκιμή ρυτίδων. Επαναλάβετε μέχρι να είστε έτοιμοι.
Η κατανάλωση φράουλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γνωστό ότι έχει θετικά οφέλη για την υγεία του σώματος. Είναι γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν σημαντικό μέρος κάθε υγιεινής διατροφής και θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα άφθονα στην κουζίνα σας όταν είστε έγκυος. Το φολικό οξύ θα βοηθήσει στην πρόληψη των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα και θα προάγει ένα υγιές βάρος γέννησης. Το κάλιο στις φράουλες ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση. Η βιταμίνη C θα ωφελήσει τα οστά και τα δόντια του μωρού και θα αυξήσει το κολλαγόνο στον συνδετικό ιστό του μωρού.
Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε τη φράουλα με πρωτεΐνη και τυρί cottage, που θα σας βοηθήσουν να δώσετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα.
Λοιπόν, τώρα ξέρετε για τα πολλά οφέλη της κατανάλωσης φράουλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! Οι φράουλες ονομάζονται καραμέλα και όπως γνωρίζουμε όλοι ότι οι έγκυες συχνά διαμαρτύρονται για τους πόθους για γλυκό, όπως είπαμε προηγουμένως, αν οι γυναίκες αυτές είχαν κάτι φυσικό αντί για τα τεχνητά γλυκασμένα τρόφιμα τότε γιατί δεν θα ήταν ευεργετικός?
Ο χυμός φράουλας ή η κατεψυγμένη φράουλα υποτίθεται ότι είναι οι καλύτερες μορφές στις οποίες καταναλώνονται φράουλες. Οι πρώτες φράουλες δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία ή δεν έχουν υποβληθεί σε καμία χημική διαδικασία και σε εδαφικούς τρόπους έτοιμους για τη λήψη αναμενόμενων μητέρων. Οι φράουλες είναι συνήθως διαθέσιμες σε λιγότερα μέρη και έτσι είναι μια ακριβή επιλογή για άλλα εύκολα προσβάσιμα επεξεργασμένα προϊόντα ζάχαρης. Αλλά πάνω από εκατοντάδες επεξεργασμένες σοκολάτες δεν μπορούν να συγκριθούν με τα θρεπτικά οφέλη μιας μόνο φράουλας φρέσκια έφερε.