Ξαφνικά χάσατε την όρεξή σας; Είναι όλο το καλό φαγητό που κάποτε σας έκανε σάλιο, δεν σας ενδιαφέρει πια; Μια μείωση της όρεξης μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό και ανεπάρκειες στο σώμα. IT μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και να καταλήξει σε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση που ονομάζεται ανορεξία. Η απώλεια της όρεξης είναι δείκτες πολλών υποκείμενων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα προβλήματα θανατηφόρα και μπορεί να είναι μόνο προσωρινά θέματα. Ας καταλάβουμε τις διάφορες αιτίες, συμπτώματα και αποτελεσματικές θεραπείες για την απώλεια της όρεξης. Επίσης, μάθετε πώς μπορείτε να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση, λαμβάνοντας απλά μέτρα.
Αιτίες για την απώλεια της όρεξης:
Η απώλεια της όρεξης μπορεί να συμβεί μέσω πολλών παραγόντων, οι οποίοι μπορεί να προκαλέσουν πολλούς κινδύνους για την υγεία:
- Θέματα άγχους
- Φάρμακα
- Οξύτητα και καρδιακή καύση
- Λοιμώξεις στο στομάχι
- Κατάθλιψη
- Ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Αλλοχολισμός
- Κρύο
- Οξεία γαστρίτιδα
- Ηπατική νόσος
- AIDS
Τα συμπτώματα της απώλειας της όρεξης:
Το κύριο σύμπτωμα της απώλειας της όρεξης είναι η ανάπτυξη αποστροφής προς τα τρόφιμα και η μη πείνα. Εκτός από αυτό, μερικά από τα άλλα σημάδια της πάθησης είναι:
- Κούραση
- Λήθαργος
- Κακή πέψη
- Ναυτία
- Απώλεια βάρους
- Ευερέθιστο
- Συχνή ασθένεια
Πρόληψη της απώλειας όρεξης:
Η απώλεια της όρεξης μπορεί να προκληθεί λόγω πολλών παραγόντων όπως η λήψη φαρμάκων, το άγχος και άλλα εσωτερικά προβλήματα. Αν και δεν μπορεί να αποφευχθεί σε όλες τις περιπτώσεις, ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε γρήγορα την αποστροφή των τροφίμων σας:
- Μειώστε το άγχος. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μεθόδους ανακούφισης του στρες, όπως η γιόγκα, για να ξεπεράσετε την τεράστια πίεση
- Πίνετε άφθονο νερό και μείνετε ενυδατωμένοι
- Μην τρώτε πάρα πολλά προϊόντα ζάχαρης
- Κλείστε το σνακ τουλάχιστον μία ώρα πριν από το γεύμα σας
- Προσπαθήστε να μειώσετε τα περιττά φάρμακα
- Φάτε ό, τι σας ενδιαφέρει και βεβαιωθείτε ότι είναι θρεπτικό
Καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για απώλεια της όρεξης:
1. Worldn Gooseberry:
Worldn φραγκοστάφυλο, επίσης γνωστό ως amla είναι ένα από τα καλύτερα θεραπείες για την αύξηση της όρεξης. Αποτοξινώνει το συκώτι και ρυθμίζει τις λειτουργίες του πεπτικού συστήματος για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους. Λαμβάνεται με μέλι και θεραπεύει επίσης προβλήματα ναυτίας και εμέτου. Το χυμό φραγκοστάφυλου με χυμό λεμονιού και μέλι στο νερό θα πρέπει να λαμβάνεται νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι για 2-3 μήνες για την επίτευξη των στόχων. Μπορεί επίσης να ληφθεί το τσίπουρο αμλα.
Συμβουλές και προφυλάξεις:
Η λήψη του Amla με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει οξύτητα σε μερικούς ανθρώπους. Μπορείτε να δοκιμάσετε σε μικρές ποσότητες για να βεβαιωθείτε ότι σας ταιριάζει.
2. Μαύρο πιπέρι:
Ψάχνετε για μερικές φυσικές θεραπείες για να αυξήσετε την όρεξη; Δοκιμάστε το μαύρο πιπέρι. Μαζί με τη θεραπεία όλων των ειδών γαστρεντερικών προβλημάτων, το μαύρο πιπέρι βοηθά επίσης στη βελτίωση της όρεξης με την τόνωση των μπουμπουκιών γεύσης και την ενίσχυση των οξέων του στομάχου για την υποβοήθηση της πέψης. Μια κουταλιά της σούπας σκόνη jaggery με ¼ κουταλάκι του γλυκού σκόνη μαύρης πιπεριάς μπορεί να ληφθεί μία φορά την ημέρα για τα αποτελέσματα.
Συμβουλές και προφυλάξεις:
Αυτοί με έλκη στομάχου πρέπει να αποφεύγουν αυτό το σπίτι θεραπεία.
3. Τζίντζερ:
Το τζίντζερ είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για απώλεια της όρεξης. Για την πέψη και την τόνωση της όρεξης, το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών σας, μαζί με πολλά οφέλη για την υγεία. Αντιμετωπίζει επίσης όλα τα είδη των προβλημάτων του στομάχου, συμπεριλαμβανομένων των πόνων. Το τζίντζερ με λίγο αλάτι μπορεί να αναρροφηθεί και να μασήσει για να επιτύχει τους στόχους ή αλλιώς μπορεί να προετοιμάσει ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ για να αποκομίσει τα οφέλη.
Συμβουλές και προφυλάξεις:
Το τζίντζερ μπορεί να ερεθίσει ευαίσθητα στομάχια. Πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε να υπάρχει σε μικρές ποσότητες.
4. Παροχές Cardamom:
Μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για την αύξηση της όρεξης είναι η Cardamom. Το Cardamom είναι ένα αρωματικό μπαχαρικό που μπορεί να τονώσει την όρεξή σας. Μπορείτε να μασάτε ένα cardamom κάθε μέρα ή να συμπεριλάβετε το μπαχαρικό στο κανονικό τσάι που έχετε κάθε μέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην πέψη και θα εκκρίνει τους χυμούς του πεπτικού που είναι σημαντικοί για τη σωστή όρεξη. Είναι μια από τις πιο εύκολες και αποτελεσματικές ιδέες που πρέπει να ακολουθήσετε.
Συμβουλές και προφυλάξεις:
Το Sniffing Cardamom μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση της όρεξής σας.
5. Σκόρδα βοηθά:
Για τη θεραπεία της απώλειας όρεξης, το καλύτερο πράγμα είναι είτε να συμπεριλάβετε το σκόρδο στα πιάτα που ετοιμάζετε κάθε μέρα, είτε να πάρετε κάποιο χυμό σκόρδου ή τσάι για να βελτιώσετε τα αποτελέσματα. Το σκόρδο βοηθά στην καλύτερη πέψη, η οποία με τη σειρά του σας δίνει μια καλή όρεξη. Μπορεί επίσης να θεραπεύσει μια σειρά από γαστρεντερικά προβλήματα για να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για αύξηση της όρεξης.
Συμβουλές και προφυλάξεις:
Το ακατέργαστο σκόρδο είναι αρκετά πικάντικο και μπορεί να μην είναι ευχάριστο. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε την μαγειρεμένη έκδοση αυτού του λαμπτήρα.
6. Φύλλα Κορίανδρου:
Αν ψάχνετε για φυσικούς τρόπους για να αυξήσετε την όρεξη, το Coriander είναι η απάντησή σας! Λαμβάνοντας ένα ποτήρι χυμό κορίανδρου κάθε μέρα βοηθά στη θεραπεία των προβλημάτων χαμηλής όρεξης στους ανθρώπους. Αυτό πρέπει να γίνεται σε τακτική βάση για να έχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να συνδυάσετε τα φύλλα Κορίανδρου σε ένα αποχυμωτή και να απομακρύνετε το χυμό από αυτό. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε σκόνη και χυμό λεμονιού Cumin για βελτιωμένη γεύση. Υπάρχουν πολλά άλλα πλεονεκτήματα που σχετίζονται με το χυμό των φύλλων κορίανδρου.
Συμβουλές και προφυλάξεις:
Το τσίλι φύλλα Κορίανδρου μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της όρεξής σας.
7. Χρησιμοποιήστε Tamarind:
Το καθαρτικό, οι καρμπητικές ιδιότητες μαζί με την ποιότητα της βελτίωσης της όρεξης κάνουν το tamarind τέλειο φαγητό για χρήση. Ωστόσο, το Malabar tamarind δεν πρέπει να χρησιμοποιείται που έχει αντίστροφα αποτελέσματα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό στο οποίο έχει μαλακωθεί ο πολτός tamarind, στο οποίο προσθέτετε σκελίδες. Πιπέρι και κανέλα και πίνετε κάθε μέρα για τα αποτελέσματα. Αυτή είναι μια από τις αποτελεσματικές θεραπείες για την αύξηση της όρεξης σε ενήλικες.
Συμβουλές και προφυλάξεις:
Αυτή η θεραπεία μπορεί να προκαλέσει γαστρικά προβλήματα σε άτομα με ευαίσθητα στομάχια.
8. Σπόροι Carom:
Το καθαρτικό, οι καρμπητικές ιδιότητες μαζί με την ποιότητα της βελτίωσης της όρεξης κάνουν το tamarind τέλειο φαγητό για χρήση. Ωστόσο, το Malabar tamarind δεν πρέπει να χρησιμοποιείται που έχει αντίστροφα αποτελέσματα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό στο οποίο έχει μαλακωθεί ο πολτός tamarind, στο οποίο προσθέτετε σκελίδες. Πιπέρι και κανέλα και πίνετε κάθε μέρα για τα αποτελέσματα. Αυτή είναι μια από τις αποτελεσματικές θεραπείες για την αύξηση της όρεξης σε ενήλικες.
Συμβουλές και προφυλάξεις:
Αυτή η θεραπεία μπορεί να προκαλέσει γαστρικά προβλήματα σε άτομα με ευαίσθητα στομάχια.
9. Κατώτερη πίεση:
Οποιαδήποτε ιδέα ή άσκηση ή ακόμα και σωστή ανάπαυση και ύπνος που μειώνει το άγχος στο μυαλό και στο σώμα μπορεί να επαναφέρει την απώλεια της όρεξης και να την αντιμετωπίσει τελείως. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν μέθοδοι γιόγκα και χαλάρωσης. Οι τεχνικές αναπνοής είναι υπέροχες για να πάρει το άγχος από το σώμα σας και να πάρετε το σώμα σας πίσω στο δρόμο.
Συμβουλές και προφυλάξεις:
Η προσβολή της καλής πειθαρχίας στη ζωή σας είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την εξάλειψη του στρες στη ζωή σας.
Αυτές οι θεραπείες για την απώλεια της όρεξης μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα, τα οποία είναι αποτέλεσμα προσωρινών συνθηκών. Η απώλεια της όρεξης δεν είναι ένα υγιές σημάδι και πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατόν. Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν τρώει καλά μπορεί να τους βοηθήσει να χάσουν βάρος και να κάνουν την υγιή, είναι μια μεγάλη παρερμηνεία. Η έλλειψη κατάλληλης τροφής μπορεί να κάνει το σώμα σας πιο επιρρεπές σε ασθένειες και να σας κάνει να κοιτάξετε άψυχα!
Συχνές Ερωτήσεις:
1. Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το να μην τρώω καλά;
Όταν λέμε "Δεν τρώμε καλά", σημαίνει ότι τα τρόφιμα που καταναλώνονται δεν είναι σύμφωνα με τις απαιτήσεις του σώματος. Πολλοί άνθρωποι έχουν κακές διατροφικές συνήθειες από τη γέννηση και είναι είτε τρελοί διατροφολόγοι είτε απλά δεν τους αρέσουν τα τρόφιμα. Ωστόσο, εάν ήσαστε καλός τρώγων από την παιδική σας ηλικία, αλλά έχετε σταματήσει ξαφνικά το φαγητό, αυτό δείχνει ένα πρόβλημα. Προσπαθήστε να καθίσετε με έναν σύμβουλο ή έναν γιατρό για να μάθετε τι σας ενοχλεί, για να καταλάβετε πώς μπορείτε να χειριστείτε αυτό το ζήτημα.
2. Είναι σωστό να χάσετε βάρος επιλέγοντας να μην τρώτε καλά;
Εάν το σώμα σας δεν έχει αρκετό φαγητό για να ανταποκριθεί είναι οι διατροφικές απαιτήσεις, παίρνει σοβαρά υποσιτίζει και να κάνει επιρρεπείς σε επιθέσεις. Πρέπει να εξασφαλίσετε μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία με τη σειρά σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σωματικό βάρος σας επίσης. Μην τρώτε αρκετά, λιμοκτονούν το σώμα σας και υποτάσσοντάς το σε βασανισμό.
3. Μπορεί να κάνει πάνω από τη νηστεία να οδηγήσει σε απώλεια της όρεξης;
Η νηστεία είναι πραγματικά καλή για το σώμα σας, όταν το κάνετε μια φορά. Βοηθά στην αποτοξίνωση και αναζωογόνηση του συστήματός σας. Επιλέγοντας συχνά γρήγορα και να παραλείψετε το φαγητό σας, είναι πολύ πιθανό να καταλήξετε σε μια συρρίκνωση του στομάχου. Αυτό κάνει τη σύμβασή σας στο στομάχι και το κάνει μικρό. Έτσι, το ποσό των τροφίμων που μπορεί να δεχθεί επίσης πηγαίνει χαμηλά, δίνοντάς σας σημάδια απώλειας όρεξης.
Πηγή εικόνας: Απόθεμα κλείστρου