Η εύρεση των καλύτερων βιταμινών για το πανέμορφο δέρμα δεν είναι τόσο εύκολη όσο νομίζετε. Υπάρχουν αρκετές επιλογές από τις οποίες μπορείτε να διαλέξετε, αλλά πρέπει να γνωρίζετε τα σωστά που θα ωφελήσουν πραγματικά το δέρμα σας με σημαντικούς τρόπους.
Όταν τρώτε υγιεινά και τρώτε σωστά, το δέρμα σας θα αρχίσει να φαίνεται πραγματικά καλύτερα και βελτιωμένο. Αν ψάχνετε για τις σωστές βιταμίνες, δεν χρειάζεται να κάνετε κυνήγι. Έχουμε στρατολογήσει μερικές από τις καλύτερες βιταμίνες που χρειάζεστε να καταναλώνετε καθημερινά για να πάρετε πανέμορφο λαμπερό δέρμα. Γράφονται στις ακόλουθες παραγράφους.
Βιταμίνες για λαμπερό δέρμα:
Εδώ είναι οι 9 καλύτερες βιταμίνες μας για λαμπερό δέρμα ως εξής.
1. Βιταμίνη Β:
Η βιταμίνη Β είναι πολύ σημαντική για το υγιές και λαμπερό δέρμα. Βελτιώνει την ποιότητα των μαλλιών σας και αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος στα κύτταρα. Αγοράστε προϊόντα φροντίδας του δέρματος και κρέμες που περιέχουν βιταμίνη Β ή καταναλώνετε τρόφιμα όπως μπιζέλια, κρέας, ψάρι και γαλακτοκομικά προϊόντα. Σίγουρα πρόκειται να επιφέρουν θετικές αλλαγές στο δέρμα σας. Είναι η καλύτερη βιταμίνη για το λαμπερό δέρμα.
2. Βιταμίνη Α:
Εάν υποφέρετε από λεπτές γραμμές, ρυτίδες, καφέ κηλίδες και σημάδια γήρανσης, τότε η βιταμίνη Α είναι αυτό που χρειάζεστε. Αφαιρεί κάθε τραχύτητα στο δέρμα σας, καθαρίζει και σφίγγει. Το δέρμα σας φυσικά θα φαίνεται πιο νεανικό όταν αρχίσετε να καταναλώνετε τρόφιμα που είναι γεμάτα με βιταμίνη Α. Είναι η καλύτερη βιταμίνη για τη λάμψη του δέρματος.
3. Βιταμίνη Β 3:
Βιταμίνη Β 3 Είναι ένα βασικό στοιχείο που χρειάζεστε για να πάρετε λαμπερό και λαμπερό δέρμα. Αφαιρεί κάθε ερυθρότητα και πρήξιμο και επίσης παρέχει ενυδάτωση στο δέρμα σας. Το δέρμα σας θα είναι σε θέση να διατηρήσει την υγρασία και να φανεί όμορφη τελικά. Είναι η καλύτερη βιταμίνη για το δίκαιο δέρμα.
4. Βιταμίνη C:
Η βιταμίνη C είναι καλή στην απομάκρυνση των κηλίδων και όλων των ειδών κρεμώντας και των γραμμών που εμφανίζονται στο δέρμα σας. Κάνουν το δέρμα σας σταθερό και επίσης να αφαιρέσετε το μαύρισμα σας. Ψάξτε για τη βιταμίνη C σε φρέσκες κρέμες και οργανικές κρέμες και εφαρμόστε τις πριν χρησιμοποιήσετε αντηλιακό. Θα προστατεύσει το δέρμα σας και θα αποτρέψει οποιαδήποτε ζημιά. Είναι η καλύτερη βιταμίνη για το λαμπερό δέρμα.
5. Βιταμίνη Κ:
Για να έχετε υπέροχο δέρμα, θα πρέπει να αφαιρέσετε όλα τα είδη των προβλημάτων που επηρεάζουν το δέρμα σας. Οι μαύροι κύκλοι και το θαμπό δέρμα είναι μερικά από τα κύρια προβλήματα που αντιμετωπίζουμε σήμερα. Η προσθήκη τροφίμων στη διατροφή σας που περιέχουν βιταμίνη Κ θα βελτιώσει πραγματικά την υφή του δέρματός σας και θα αφαιρέσει και όλους τους μαύρους κύκλους. Μπρόκολα, κουνουπίδια και λάχανα είναι μερικά παραδείγματα τροφίμων βιταμίνης Κ. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για το λαμπερό δέρμα.
6. Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα:
Εάν έχετε δέρμα που είναι ξηρό και λεπτό ή έχετε την τάση να υποφέρετε με μαύρα κεφάλια και λευκά κεφάλια, τότε τα λιπαρά οξέα ωμέγα 3 είναι η λύση για όλα τα προβλήματά σας. Βελτιώνει τη συνολική ευελιξία του δέρματός σας και σας κάνει να φαίνεστε απολύτως όμορφα. Συμπεριλάβετε τον σολομό στη διατροφή σας μαζί με τις ντομάτες και τα λαχανικά και παρακολουθήστε το μετασχηματισμό του δέρματός σας. Είναι η καλύτερη βιταμίνη για τη λάμψη του δέρματος.
7. Πυριτικό:
Το πυρίτιο είναι ένα μέταλλο που βελτιώνει τους ιστούς του δέρματός σας και το ενισχύει. Σας καθιστά υγιές και ταιριάζει από μέσα σας. Τρόφιμα όπως το μάνγκο, τα φασόλια, το σέλινο, τα σπαράγγια και οι φράουλες είναι γεμάτες από πυρίτιο. Προσθέστε τα στη διατροφή σας και σίγουρα θα δείτε μια αλλαγή. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα μέταλλα και βιταμίνες για το λαμπερό δέρμα.
8. Ψευδάργυρος:
Ο ψευδάργυρος είναι το καλύτερο ορυκτό για λαμπερό και όμορφο δέρμα. Αφαιρεί την ακμή, τα σπυράκια, τις ραγάδες και τις λευκές κηλίδες που εμφανίζονται στο λαιμό σας. Αυγά, βρώμη, τζίντζερ και σπόροι κολοκύθας είναι τρόφιμα γεμάτα ψευδάργυρο. Τρώτε τους καθημερινά θα βελτιώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα σας κάνει να φανείτε καλό τελικά. Είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για το δίκαιο και λαμπερό δέρμα.
9. Σύμπλεγμα Βιταμίνης Β:
Συμπλήρωμα βιταμίνης Β δίνει στο δέρμα σας μια ιδιαίτερη λάμψη. Κρόκοι αυγών, σταφίδες, ξηροί καρποί, μπρόκολο, ντομάτες και καρότα είναι μερικά παραδείγματα αυτής της βιταμίνης και σίγουρα θα τονώσουν την ανανέωση των κυττάρων. Είναι η καλύτερη βιταμίνη για το δίκαιο δέρμα.
Πηγή εικόνας: Απόθεμα κλείστρου