9 καλύτερες και σπιτικές Milkshakes για απώλεια βάρους

Όλοι ονειρεύεστε να είστε λεπτές και κομψές και λιμοκτονείτε, περάστε ώρες στο γυμναστήριο και τον ιδρώτα για να χάσετε βάρος. Αλλά τώρα μπορείτε να αγαπάτε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να χάσετε ακόμα το βάρος σας πίνοντας νόστιμα μιλκσέικ με πότισμα στο στόμα και ακόμα εσείς να τείνετε να κόψετε κιλά και να φανείτε ελκυστικότερος. Αυτά τα δόντια δεν σας βοηθούν μόνο να γίνουν πιο αδύνατα, αλλά ταυτόχρονα βοηθούν στην αναζωογόνηση του δέρματός σας καθώς ο μιλκσέικ είναι γεμάτος από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα. Αυτά συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολισμού, κάτι που είναι ουσιαστικό πράγμα που σας βοηθά να μειώσετε τα κιλά και να αρχίσετε να εμφανίζεστε πιο αδύνατα ταυτόχρονα με μια καταπληκτική λάμψη στο πρόσωπο.

Αποτελεσματική συνταγή Milkshake απώλειας βάρους:

Εδώ είναι μερικές κορυφαίες 9 μοναδικές και δελεαστικές milkshakes που σας βοηθά να μειώσετε το βάρος και να σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι.

1. Καταπληκτικό πράσινο πρωτεΐνη Milkshake για απώλεια βάρους:

Πολλοί από εσάς δεν σας αρέσει η γεύση του σπανάκι, αλλά τώρα με άλλα συστατικά που μπορείτε να γευτείτε και να γίνετε υγιέστεροι και πιο αδύναμοι.

Συστατικά:

Καθαρίστε 20-25 φύλλα σπανάκι, μερικά κομμάτια ανανά και μία μπανάνα, ένα κουτάλι τσαγιού σπόρων τσαγιού και λινάλευρο, ένα φλιτζάνι άγουλα αμυγδάλου και μερικά παγάκια.

Διαδικασία προετοιμασίας:

Τώρα είναι να προετοιμάσετε το πλούσιο σε πρωτεϊνικό κούνημα γεμάτο βιταμίνη Α. Πάρτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και τα ανακατέψτε μέχρι να γίνει ομαλή. Στη συνέχεια, προσθέστε μερικά παγάκια και χτυπήστε ξανά για λίγο. Ρίξτε το σε ένα ποτήρι και πιείτε αργά.

2. Καρύδα Milkhake για την απώλεια βάρους:

Έχετε αντισταθεί να καταναλώνετε γάλα καρύδας καθώς έχει πολύ λίπος και σοκολάτα, αλλά τώρα μπορείτε να κάνετε ένα υγιές milkshake του και να μειώσετε το βάρος.

Συστατικά:

Κάποιος μπορεί να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ελαφρύ γάλα καρύδας, τρεις κουταλιές ακατέργαστης σκόνης ρυζιού σε σκόνη σοκολάτας, μερικά παγάκια και ένα κουτάλι εκχύλισμα βανίλιας.

Διαδικασία προετοιμασίας:

Τώρα το γάλα καρύδας είναι διαθέσιμο σε χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και μπορείτε να τα δοκιμάσετε ως καλό κούνημα πρωτεϊνών που σας βοηθά να αυξήσετε το μεταβολισμό και με τη σειρά του βοηθά να τεμαχίσουν λίγα κιλά. Πάρτε όλα τα συστατικά σε ένα καθαρό μπλέντερ και χτυπάτε μερικά για κλάσματα δευτερολέπτων μέχρι όλα τα συστατικά μίγματα όμορφα. Στη συνέχεια, βάλτε μερικά ποτήρια πάγου σε ένα ποτήρι και σύρετε το κούνημα και αν θέλετε να προσθέσετε λίγο βιολογικό μέλι στο ποτό.

3. Μούρα και μπανάνα Milkshakes για απώλεια βάρους:

Εδώ έρχεται ένα κούνημα που περιέχει πολλά βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά που διεγείρουν το μεταβολισμό σας.

Συστατικά:

Μια αποφλοιωμένη μπανάνα σε φέτες, μισό φλιτζάνι φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα, ένα μήλο μαζί με ένα φλιτζάνι άμπελ αμυγδάλου, μερικά παγάκια

Διαδικασία προετοιμασίας:

Εάν θέλετε παχύτερο και ψυχρό κούνημα από ό, τι παγώσετε όλα τα συστατικά λίγες ώρες πίσω ή απλώς τα ψύξετε σύμφωνα με την επιλογή σας. Πάρτε όλα τα φρούτα και τα συνδυάστε καλά με μερικά παγάκια και σιγά σιγά απολαύστε το milkshake.

4. Ο βασιλιάς των φρούτων Milkshake για απώλεια βάρους:

Καθένας από εσάς αγαπάει το μάνγκο αλλά αντιστέκεται στο ότι όλοι είμαστε σε πρόγραμμα απώλειας βάρους, αλλά τώρα κάνουμε νόστιμο milkshake και μειώσουμε το βάρος.

Συστατικά:

8-10 φέτες νωπού μάνγκο και ανανά, ένα φλιτζάνι κάθε γεύσης γιαουρτιού ή απλό, ανάλογα με τη γεύση σας και το λινέλαιο ενός κουταλιού.

Διαδικασία προετοιμασίας:

Κατ 'αρχάς καθαρίζετε τα φρούτα και τα κόβετε σε κύβους και παίρνετε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ, συμπεριλαμβανομένου του γιαουρτιού και του λιναρόσπορου. Ανακατέψτε ή μείγμα για περίπου ένα λεπτό μέχρι να γίνει ομαλή και υψηλή πρωτεΐνη και αναζωογονητικό milkshake σας είναι έτοιμη να αντικαταστήσει το γεύμα.

5. Ανανάς και Chia Seeds Milkshake για απώλεια βάρους:

Εδώ έρχεται ένα πιο θρεπτικό milkshake από σπόρους chia και ανανά.

Συστατικά:

Ένα σκεύος τσαγιού τραπέζι κουτάλι, με ένα γάλα καρύδας, ένα κουταλάκι του γλυκού νιφάδα καρύδας, ένα φλιτζάνι παγωμένο ανανά και μισό φλιτζάνι γιαούρτι απλό ή αρωματισμένο σύμφωνα με την επιθυμία σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε απορροφήσει τους σπόρους chia για μια νύχτα στο ψυγείο έτσι ώστε να γίνει μαλακό

Διαδικασία προετοιμασίας:

Πάρτε όλα τα συστατικά σε ένα καθαρό μπλέντερ και το μείγμα μέχρι να γίνει ομαλή και να τα γουλιά αργά καθώς σας κρατά γεμάτη για ώρες και ενεργό.

6. Πράσινα Σταφύλια και Γαλάζια Μούρα Μιλκσέικ για Απώλεια βάρους:

Εδώ έρχονται νόστιμα σταφύλια και μπλε μούρα μούρα γεμάτη με φορτία βιταμίνης C.

Συστατικά:

Ένα φλιτζάνι πλυμένα σταφύλια και μπλε μούρο (νωπά ή κατεψυγμένα ανάλογα με τη διαθεσιμότητά σας) ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, και εξόγκωμα της κανέλας ενισχύσει τη γεύση

Διαδικασία προετοιμασίας:

Πάρτε όλα τα συστατικά μείγμα τους μέχρι να γίνει ομαλή, ρίξτε σε ένα ποτήρι γεμάτο με πάγο και να πάρετε ένα νόστιμο υγιεινό milkshake.

7. Γιαούρτι, Αβοκάντο και Φράουλα Milkshake για απώλεια βάρους:

Ένας άλλος νόστιμος milkshake που βοηθά στη μείωση του βάρους και σας κάνει να φαίνεστε καλά και υγιεινά.

Συστατικά:

Ένα φλιτζάνι αβοκάντο, φράουλες και αρωματισμένο ή απλό γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ένα κουταλάκι λιναρόσπορου και μερικά παγάκια.

Διαδικασία προετοιμασίας:

Βάλτε όλα τα φρούτα και το γιαούρτι σε ένα μπλέντερ και μείγμα για ένα λεπτό ή δύο μέχρι να γίνει ομαλή, στη συνέχεια προσθέστε παγάκια και ψυχρό πιεσμένο λιναρόσπορο και ανακατεύουμε και πάλι για ένα λεπτό. Ο ψυχρός δεμένος μιλκσέικ σας είναι έτοιμος να πιει.

8. Ισχυρό άσπρο αυγό και αμυγδαλέλαιο Milkshake για απώλεια βάρους:

Εδώ έρχεται ένα κούνημα για τους ανθρώπους που αγαπούν το αυγό και δεν μπορούν να μείνουν χωρίς αυτό.

Συστατικά:

Μια σκόνη πρωτεΐνης λευκού αυγού, ένα γάλα αμυγδάλου και μερικοί κύβοι πάγου.

Διαδικασία προετοιμασίας:

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά για περίπου 1-2 λεπτά και αυτό το νόστιμο milkshake με χαμηλές θερμίδες είναι έτοιμο να γεμίσει το στομάχι σας.

9. Θρεπτικό αλεύρι βρώμης Milkshake για απώλεια βάρους:

Το πλιγούρι βρώμης και η μπανάνα είναι και υγιείς και διαλυτές φυτικές ίνες που σας βοηθούν να παραμείνετε δραστήριοι και ακόμη και να ενισχύσετε την καρδιά σας επίσης.

Συστατικά:

Ένα τέταρτο φλιτζάνι έλασης βρώμης ή οποιουδήποτε αρωματισμένου βρώμης, μία αποφλοιωμένη μπανάνα σε κύβους, μισό φλιτζάνι γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και γάλα αμυγδάλου σε ένα ροζ κανέλα.

Διαδικασία προετοιμασίας:

Ανακατέψτε όλο το συστατικό σε ένα μπλέντερ έως ότου γίνει ομαλό, και κάντε υψηλό ινώδες milkshake βοηθώντας στη μείωση του βάρους.

Όταν αποφασίσετε να ρίξετε λίγα κιλά επιπλέον που σκέφτεστε να παρακάμπτεστε τα γεύματα, αλλά όταν σκέφτεστε να αντικαταστήσει το γεύμα με κάποιο υγιεινό, πρωτεϊνικό γάλα. Ο μιλκσέικ σας κρατά γεμάτο μέχρι το επόμενο γεύμα, εμποδίζοντας έτσι να τρώτε τροφή με σκουπίδια και υψηλές θερμίδες και ακόμη και να συγκρατείτε τους πόθους, καθώς ο στόμαχος είναι γεμάτος λίγες ώρες και ταυτόχρονα μένετε ενεργός.