Ανησυχείτε για τη διατροφή σας μετά την παράδοση για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι υγιές; Μπορεί να σας ζητήθηκε από τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης να συμπεριλάβετε γάλα στις καθημερινές σας δίαιτες για να παραμείνετε υγιείς. Το πόσιμο γάλα καθημερινά μπορεί να είναι βαρετό, ώστε να μπορείτε να πειραματιστείτε με τις γεύσεις και άλλες ιδέες, όπως την προσθήκη νόστιμων συμπληρωμάτων για να ενισχύσετε τις θρεπτικές του ιδιότητες. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τη δίαιτα που παίρνετε καθώς θα επηρεάσει τελικά το παιδί σας. Το γάλα γάλακτος αμυγδάλου είναι ένα από τα πλεονεκτικά πράγματα που θα σας κρατήσουν καθώς και το μωρό σας υγιές.
Το γάλα αμυγδάλου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση για το κανονικό γάλα. Μπορεί να είναι ένα φυτικό ποτό, καθώς περιέχει μείγμα ακατέργαστων αμυγδάλων με νερό. Είναι πολύ υγιές και δεν περιέχει γεύση.
Οφέλη για την υγεία του αμυγδάλου:
1. Το αμυγδαλέλαιο είναι πολύ υγιές και σίγουρα θα αποδειχθεί ευεργετικό εάν πάρετε γάλα αμυγδάλου ενώ θηλάζετε. Έχει διάφορες ποσότητες θρεπτικών ουσιών που προσθέτουν στην αξία του και σας βοηθούν να κρατάτε τον εαυτό σας υγιή. Μερικά από τα οφέλη είναι -
2. Εάν θέλετε να διακόψετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας, τότε το γάλα αμυγδάλου είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση για το κανονικό σας γάλα. Το αμυγδαλέλαιο περιέχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σε σύγκριση με το αγελαδινό γάλα και είναι καλό και για την πέψη
3. Δεδομένου ότι είναι φυτικό προϊόν που δεν βασίζεται σε ζώα, η περιεκτικότητά του σε χοληστερόλη είναι εξαιρετικά χαμηλή και επομένως το επίπεδο χοληστερόλης ρυθμίζεται, διατηρώντας έτσι την υγεία σας
4. Πόσιμο γάλα αμυγδάλου ενώ ο θηλασμός θα σας δώσει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη D, η βιταμίνη Α και το ασβέστιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι υγιή για εσάς καθώς και για το μωρό σας που θηλάζει. Περιέχει επίσης ιχνοστοιχεία όπως το νάτριο, ο σίδηρος, ο φωσφόρος και οι διαιτητικές ίνες. Οι διαιτητικές ίνες βοηθούν στην καλή διαδικασία πέψης
5. Εκτός από αυτά τα οφέλη, το γάλα αμυγδάλου ενώ ο θηλασμός μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας. Η ερώτηση μπορώ να πίνω γάλα αμυγδάλου ενώ ο θηλασμός μπορεί να είναι στο μυαλό σας και η απάντηση είναι απλή. Ναι, είναι απολύτως ασφαλές να έχετε γάλα αμυγδάλου ενώ θηλάζετε. Μερικά από τα οφέλη κατά το θηλασμό είναι-
6. Μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή γάλακτος και έτσι να λύσει το πρόβλημα του χαμηλού επιπέδου γαλουχίας. Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που διεγείρουν το στήθος σας για να παράγουν περισσότερο γάλα και να λύσουν το πρόβλημά σας
7. Περιέχει καλή ποσότητα ασβεστίου και φωσφόρου που είναι καλό για την ενίσχυση των οστών του μωρού και της μητέρας
8. Το γάλα αμυγδάλου στη διατροφή σας είναι πολύ καλό για το δέρμα και τα μάτια σας. Τα αμύγδαλα περιέχουν μια καλή ποσότητα βιταμίνης Α που είναι πολύ καλή για τα μάτια και τη βιταμίνη Ε που είναι καλή για το δέρμα
9. Περιέχει τεράστιες ποσότητες θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες και ανόργανα συστατικά τα οποία όταν ληφθούν σε επαρκή ποσότητα, θα σας παρέχουν προστασία από μολυσματικές ασθένειες και θα προστατεύσετε το μωρό σας από το ίδιο. Βοηθά επίσης να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και έτσι ενισχύει την ασυλία σας
10. Δεδομένου ότι είναι μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, σας βοηθά να δώσετε ενέργεια και να σας βοηθήσουμε να ανακάμψετε γρήγορα μετά την παράδοση
Το αμυγδαλέλαιο είναι υγιές, αλλά σίγουρα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας πριν συμπεριλάβετε οτιδήποτε στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια αυτής της ευαίσθητης φάσης. Δεδομένου ότι ό, τι τρώτε θα έχει άμεσο αντίκτυπο στο σώμα σας, έτσι θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί, ενώ ενσωματώνετε οποιοδήποτε πράγμα στο καθημερινό σχέδιο διατροφής σας. Ζητήστε συμβουλές από τον ιατρό σας σχετικά με την πλήρη αντικατάσταση του αγελαδινού γάλακτος από το γάλα αμυγδάλου ή το ποσό που πρέπει να παίρνετε στο γάλα. Η περίσσεια όλων είναι επιβλαβής, οπότε ακόμα και αν σας συμβουλεύουμε να έχετε γάλα αμυγδάλου κατά τη διάρκεια του θηλασμού, βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα που λαμβάνετε είναι μέτρια, δηλαδή ούτε υπερβολική, ούτε σε έλλειψη.