Ayurvedic Συμβουλές για το λαμπερό δέρμα

Το χαμόγελο και το λαμπερό δέρμα στην εποχή των selfies δεν είναι μόνο απαραίτητα για τη φωτογραφία, αλλά και για την αύξηση της εμπιστοσύνης. Αν έχετε ψάξει τρόπους για να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας, αυτό το άρθρο που βασίζεται σε Ayurvedic θεραπείες για λαμπερό δέρμα θα σας ενδιαφέρει! Όλοι γνωρίζουμε τη σχέση μεταξύ Αγιουρβέδα και ομορφιάς, από τις άκρες της γιαγιάς μέχρι τις εμπορικές διαφημίσεις. Σήμερα, η Αγιουρβέδα γίνεται όλο και συχνότερη. Το Ayu (Life) και το Veda (Γνώση) είναι η Γνώση της Ζωής, η οποία έχει θεραπείες που ξεκινούν από μικρές ασθένειες έως σοβαρές ασθένειες. Τα φάρμακα που παρέχονται στην Αγιουρβέδα είναι χωρίς φυσικές παρενέργειες. Ας μιλήσουμε σήμερα για την Αγιουρβέδα θεραπεία για δίκαιη και λαμπερή επιδερμίδα που μπορεί εύκολα να εκτελεστεί για την πρόσθετη λάμψη στο δέρμα σας!

Ayurvedic καθημερινές συμβουλές για τον τρόπο ζωής για το λαμπερό δέρμα

1. Προσθέστε σπόρους και καρύδια στην τακτική διατροφή σας:

Η αγιουρβεδική διατροφή για το λαμπερό δέρμα περιλαμβάνει φιστίκια, καρύδια και αμύγδαλα. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι το πιο σημαντικό αντιοξειδωτικό του δέρματός σας. Τα καρύδια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα αν έχετε επιδερμίδα επιρρεπή σε ακμή. Τα καρύδια όπως οι σπόροι κολοκύθας και τα αμύγδαλα είναι πλούσιοι σε σελήνιο και ψευδάργυρο και βοηθούν στον καθαρισμό του αίματος και στο να κρατάτε το δέρμα σας λαμπερό και θρεπτικό. Το καρύδι είναι εξίσου ωφέλιμο καρύδι. Πλούσια σε λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, υγιή λίπη, ωμέγα-3 και ωμέγα-6, τα καρύδια είναι καλά για το δέρμα και τα μαλλιά.

2. Λήψη κατάλληλου ύπνου:

Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό μεταξύ των συμβουλών ομορφιάς της Αγιουρβέδα για το λαμπερό δέρμα. Ενώ ανακατεύετε, το σώμα σας αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα, πράγμα που σημαίνει ότι ξυπνάτε σε μια καλή λάμψη. Χαλαρώστε τον ύπνο και η επιδερμίδα σας μπορεί να φαίνεται ασήμαντη, ήρεμη ή άψυχη. Η στέρηση του ύπνου προκαλεί μείωση της ροής του αίματος στο δέρμα γύρω από το πρόσωπό σας. Το δέρμα γίνεται θαμπό, και δεν παίρνετε πλέον τα ροζ μάγουλα. Η νύχτα για ύπνο μπορεί να σας δώσει ένα δέρμα που ακτινοβολεί και φυσάει φυσικά.

3. Προσθέστε πολλά λαχανικά στα γεύματα:

Έτσι, εδώ πρέπει να συμπεριλάβουμε τα λαχανικά ως αγιουρβεδικά τρόφιμα για το λαμπερό δέρμα. Τα λαχανικά περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τη βλάβη των κυττάρων των ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες, το κάπνισμα, η ρύπανση και το φως του ήλιου μπορούν να προκαλέσουν κηλίδες και ρυτίδες ηλικίας. Τρώτε ένα πολύχρωμο ουράνιο τόξο λαχανικών και στοχεύετε τουλάχιστον πέντε μερίδες την ημέρα. Το βήτα καροτένιο που ανακαλύφθηκε στα καρότα, τις γλυκοπατάτες και την κολοκύθα και η λουτεΐνη που ανακαλύφθηκε στο λάχανο και το σπανάκι είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος και για το δίκαιο δέρμα.

4. Πίνετε περισσότερο νερό:

Είναι μια εύκολη μέθοδος και δεν πρόκειται να πάρει το χρόνο σας. Το πόσιμο νερό είναι μια κοινή πρακτική για πολλούς ανθρώπους, αλλά μερικοί άνθρωποι δεν τους αρέσει να πίνουν περισσότερο νερό. Είναι εξαιρετικά απαραίτητο να κρατάτε το σώμα σας ενυδατωμένο για να έχετε άψογη επιδερμίδα. Προσπαθήστε να πίνετε περίπου τρία έως τέσσερα λίτρα νερό την ημέρα. Μπορείτε να παρατηρήσετε το λαμπερό δέρμα σας μετά από μερικές μέρες, αλλά μην ξεχάσετε να σταματήσετε να πίνετε αρκετό νερό ακόμη και όταν παίρνετε λαμπερό δέρμα επειδή βοηθά και την υγεία σας.

5. Διαλογισμός

Ο διαλογισμός είναι σαν ένα Ayurvedic φάρμακο για δίκαιη λαμπερή επιδερμίδα. Ο καθημερινός διαλογισμός φέρνει την ενέργεια (γνωστή και ως prana) για το σώμα σας για λίγα μόνο λεπτά και δημιουργεί μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης. Το Prana βοηθά στην αποκατάσταση των ιστών και των κυττάρων του σώματός σας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού που δίνει στο δέρμα μια νέα, νέα λάμψη. Η συνειδητή αναπνοή συμβάλλει επίσης στο οξυγόνο στο δέρμα ενώ διαλογίζεται, γεγονός που ενισχύει την υγεία των κυττάρων. Ενισχύει την επιδερμίδα σας, μειώνει τις ρυτίδες και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

6. Άσκηση:

Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για το λαμπερό και λαμπερό δέρμα. Η άσκηση διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά της θρέφει τα κύτταρα του δέρματός σας και ξεπλένει τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και τοξίνες. Αυτό κάνει το δέρμα σας να λάμπει από μέσα. Οι μικρές αρτηρίες στο δέρμα σας ανοίγουν όταν ασκηθείτε, επιτρέποντας στο αίμα να φτάσει στην επιφάνεια του δέρματος και να παρέχει θρεπτικά συστατικά που επισκευάζουν τις βλάβες από τον ήλιο και τους ρύπους στο περιβάλλον. Με τον τρόπο αυτό, η άσκηση λειτουργεί ως φυσικό Ayurvedic θεραπεία για το δίκαιο δέρμα.

7. Κάνετε αναπνευστικές ασκήσεις:

Η Αγιουρβέδα για το λαμπερό δέρμα περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις αναπνοής που αποσαφηνίζουν το δέρμα σας. Το ψυχικό στρες μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματος περισσότερο από το φυσικό άγχος. Οι ελεγχόμενες ασκήσεις στην αναπνοή είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος και να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Κάντε μια βασική άσκηση αναπνοής πριν πάτε για ύπνο. Εισπνεύστε και γεμίστε το στομάχι σας με αέρα. Τότε αφήστε το να εμφανιστεί. Συμπληρώστε τους πνεύμονές σας και εκπνεύστε αργά με την αντίστροφη σειρά. Ακολουθήστε αυτό για 5 έως 20 λεπτά πριν κοιμηθείτε ή σε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

8. Πίνετε πράσινο τσάι και άλλους χυμούς βοτάνων:

Το πόσιμο πράσινο τσάι βρέθηκε να προστατεύει το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες, να βελτιώνει τον τόνο του δέρματος, να φέρει δικαιοσύνη και να μειώνει την ακμή. Μπορείτε να ατμού το πρόσωπό σας με φύλλα τσαγιού βοτάνων ή να το προσθέσετε στο κανονικό πακέτο προσώπου σας. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα. ο ατμός παρέχει αυτά τα αντιοξειδωτικά στο δέρμα σας. Όχι μόνο οι φυτικοί χυμοί σας αφήνουν με μια φυσική λάμψη, αλλά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν στην θεραπεία χρόνιων ασθενειών και των οργάνων που ξεπλένουν τις τοξίνες.

9. Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης και αλατιού:

Η μείωση του αλατιού και της ζάχαρης είναι από τις καλύτερες συμβουλές της Ayurvedic για το λαμπερό δέρμα, καθώς αυτό μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο άλλων ασθενειών. Ο γλυκός συνεισφέρων στο λίπος επιδεικνύει επίσης τον αντίκτυπό του στην αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος και των ακμή breakouts του δέρματος. Περιορίστε την ποσότητα της καταναλώμενης ζάχαρης. ως εκ τούτου, να κάνετε το δέρμα σας καθαρό και καλό. Το αλάτι (σε ​​αυξημένες δόσεις) προκαλεί διόγκωση των ιστών, καθιστώντας το πρόσωπό σας φουσκωμένο και κουρασμένο. Επιπλέον, το ιωδιούχο άλας έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τα σπασίματα της ακμής.

10. Προστατέψτε το δέρμα σας από την έκθεση στον ήλιο:

Αυτό είναι ένα βασικό από Ayurvedic συμβουλές αμεροληψίας καθώς η έκθεση στον ήλιο προκαλεί μαυρίσματος, σκοτεινά σημεία, κηλίδες, ηλιακά εγκαύματα, καρκίνο του δέρματος κλπ. Τα φυσικά λάδια SPF, λοσιόν αντηλιακής προστασίας και κρέμες μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα σας από τη ζημία από τον ήλιο. Εάν πρέπει να βγείτε έξω, κάντε αυτό πριν από δέκα το πρωί όταν οι ακτίνες του ήλιου δεν είναι σκληρές. Εάν έχετε ξεχάσει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό, εφαρμόστε φυσιολογικό τζελ Aloe Vera στο πρόσωπό σας μόλις φτάσετε στο σπίτι για να αντιστρέψετε την επίδραση της έκθεσης στον ήλιο ή των ηλιακών κηλίδων.

Ayurvedic διορθωτικά μέτρα για υγιές λαμπερό δέρμα

1. Πορτοκαλί φλούδα για επιδερμίδα:

Οι φλούδες πορτοκαλιού περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για το δέρμα και μπορούν να θεραπεύσουν πολλές δερματικές παθήσεις. Το εκχύλισμα από φλούδα πορτοκάλι έχει αποτελεσματικότητα στο φωτισμό του δέρματος και στη μείωση της ακμής. Ο συνδυασμός φλοιού πορτοκαλιού και γιαούρτι φωτίζει το δέρμα και αφαιρεί το νεκρό δέρμα, δημιουργώντας ένα λαμπερό πρόσωπο.

Τα απαραίτητα συστατικά:

  • Αποξηραμένες φλούδες πορτοκαλιού
  • Γιαούρτι

Πως να προετοιμαστείς:

  • Πάρτε και φλούδα πορτοκαλί. Αφήστε τις φλούδες πορτοκαλιού να στεγνώσουν στον ήλιο. Τώρα θα πρέπει να πάρει σκληρή και τραγανή αρκετά για να αλεσθεί σε σκόνη χρησιμοποιώντας mixie.
  • Αλέστε και αποθηκεύστε την φλούδα πορτοκαλιού σε ένα δοχείο.
  • Χρησιμοποιήστε μια κουταλιά της σούπας σκόνη φλούδας πορτοκαλιού και το μείγμα με μια κουταλιά της σούπας αρωματισμένο γιαούρτι.

Πώς να εφαρμόσετε διαδικασία:

  • Καθαρίστε το πρόσωπο και εφαρμόστε το για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, πλύνετε με κανονικό νερό.
  • Καθαρίστε και στεγνώστε με ενυδατική ουσία. Με αυτό τον τρόπο, πορτοκάλι και γιαούρτι μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για Ayurvedic για το δίκαιο και λαμπερό δέρμα.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε:

  • Δύο φορές την εβδομάδα

Προφυλάξεις:

  • Αφού χρησιμοποιήσετε γιαούρτι για μάσκες λεύκανσης δέρματος και θεραπείες, ξεπλύνετε πάντα το πρόσωπο σωστά.

2. Κουρκούμη για την ακμή και ένα έντονο τόνο:

Αυτό είναι το καλύτερο Ayurvedic βότανα για λαμπερό δέρμα και ακμή. Για πολύ καιρό, οι νύφες Worldn έχουν χρησιμοποιήσει κουρκούμη σώματος κουρκούμη και μάσκες προσώπου για να καθαρίσουν και να καθαρίσουν τα σώματά τους και να παρέχουν μια υγιή λάμψη, φωτίζοντας το δέρμα τους ακριβώς πριν από τους γάμους τους. Η ακμή είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια, οπότε οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της μάσκας κουρκούμης μπορούν να βοηθήσουν στην απαλότητα του δέρματος και στην ενθάρρυνση της επούλωσης.

Τα απαραίτητα συστατικά:

  • Κουρκούμη
  • Μέλι
  • Γιαούρτι / Γάλα

Πως να προετοιμαστείς:

  • Σε ένα μικρό πλαστικό κύπελλο, συνδυάστε μερικές κουταλιές κουρκούμης με μέλι, γιαούρτι ή γάλα.
  • Ανακατέψτε το μείγμα.

Πώς να εφαρμόσετε διαδικασία:

  • Εφαρμόστε σε φρέσκο ​​και καθαρό δέρμα.
  • Αφήστε το για 20 λεπτά και πλύνετε με ζεστό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε:

  • Δύο φορές την εβδομάδα

Προφυλάξεις:

  • Το κουρκούμη μπορεί να λερώνει μόνιμα τις πετσέτες και τα ρούχα, επομένως όταν εφαρμόζετε μια μάσκα προσώπου κουρκουμά, εμποδίζετε να φοράτε αγαπημένο φόρεμα και να πλένετε το πρόσωπο καλά.

3. Σπυρίδα για την πρόληψη των ρυτίδων:

Οι άνδρες και οι γυναίκες όλων των ηλικιών αναζητούν πάντα λαμπερό δέρμα. Οι σπόροι κολοκυνθοειδών είναι όμορφοι για το λαμπερό δέρμα. Αυτή η θεραπεία σπόρων fenugreek θα δώσει στο πρόσωπο μια ομαλή λάμψη. Επίσης, οι σπόροι σέσκουλας είναι σε θέση να λεύκανουν το δέρμα. Το Fenugreek έχει επίσης τα πλεονεκτήματα της αντιγηραντικής φροντίδας του δέρματος, γι 'αυτό και πολλές εταιρείες που κάνουν τα αντιγηραντικά προϊόντα χρησιμοποιούν το fenugreek στις κρέμες και τη λοσιόν τους.

Τα απαραίτητα συστατικά:

  • Σπόροι σαλιγκάρι
  • Γάλα / τυρόπηγμα

Πως να προετοιμαστείς:

  • Πάρτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόρων fenugreek (methidana) και βάλτε το στο μύλο. Δημιουργήστε μια κονιώδη μορφή αυτών των σπόρων με άλεση.
  • Θα χρειαστεί ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη σπόρων fenugreek. Αναμίξτε μια μικρή ποσότητα γάλακτος ή πηγμένο γάλα σε ένα μικρό μπολ για να δημιουργήσετε μια πάστα μεσαίας σύστασης.

Πώς να εφαρμόσετε διαδικασία:

  • Εφαρμόστε αυτή την πάστα ομοιόμορφα στο πρόσωπο και αφήστε την να στεγνώσει και να ξεπλυθεί με φυσιολογικό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε:

  • Μια φορά την εβδομάδα

Προφυλάξεις:

  • Η σκόνη σπόρων κολοκυνθοειδών πρέπει να φυλάσσεται σε αεροστεγές δοχείο, έτσι ώστε η υγρασία να μην καταστέλλει ή να καταστρέφει τη σκόνη.

4. Tulsi φύλλα για καθαρό δέρμα

Tulsi φύλλα είναι θαυματουργά Ayurvedic βότανα για λαμπερό δέρμα. Ο ιερός βασιλικός είναι ένας εξαιρετικός μικροβιοκτόνος, μυκητοκτόνος και απολυμαντικός παράγοντας. Τα αντιβακτηριακά χαρακτηριστικά του Tulsi βοηθούν στην καταπολέμηση των σπυριών, της ακμής και του έκζεμα. Το Tulsi σας δίνει επίσης τη δυνατότητα να απαλλαγείτε από δεψασμένο δέρμα, καθιστώντας την χροιά σας πιο φωτεινή.

Τα απαραίτητα συστατικά:

  • Tulsi Paste
  • Σκόνη γάλακτος
  • Πούδρα βρώμης
  • Ροδόνερο

Πως να προετοιμαστείς:

  • Πάρτε μόνο μια κουταλιά της σούπας πάστα tulsi, γάλα σε σκόνη και σκόνη oatmeal για αυτό. Ανακατέψτε τα τρία συστατικά και προσθέστε ροδόγυρο για να κάνετε την πάστα λεία.

Πώς να εφαρμόσετε διαδικασία:

  • Εφαρμόστε αυτή την επικόλληση στο πρόσωπό σας και περιμένετε να στεγνώσει. Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας μετά από περίπου 15 λεπτά με κρύο νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε:

  • Χρησιμοποιήστε το τρεις φορές την εβδομάδα για να πάρετε τα απαιτούμενα αποτελέσματα.

Προφυλάξεις :

  • Αφού χρησιμοποιήσετε αυτό το πακέτο προσώπου, βεβαιωθείτε ότι δεν εκθέτετε το δέρμα σας στο ηλιακό φως. Έτσι, η χρήση αυτού του πακέτου προσώπου το βράδυ θα είναι μια καλύτερη ιδέα.

5. Γη Fuller (Multani Mitti) Για σαφή δίκαιη επιδερμίδα:

Το Multanimitti είναι πλέον μέρος κάθε οικογένειας και χρησιμοποιείται για διάφορους λόγους - από την ψύξη του δέρματος στο λαμπερό. Αυτό το παραδοσιακό συστατικό φροντίδας του δέρματος είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, όπως το πυριτικό αλουμίνιο, το οποίο παρέχει αυξημένα απορροφητικά χαρακτηριστικά που αφήνουν το δέρμα φρέσκο ​​και ακτινοβόλο.

Τα απαραίτητα συστατικά:

  • Multani Mitti
  • Τοματοχυμος
  • Μέλι
  • Χυμό λεμονιού
  • Ωμό γάλα

Πως να προετοιμαστείς:

  • Ανακατέψτε τη σκόνη Multanimitti, χυμό ντομάτας, μέλι, χυμό λεμονιού και μια μικρή ποσότητα γάλακτος μαζί.

Πώς να εφαρμόσετε διαδικασία:

  • Εφαρμόστε και αφήστε το στο πρόσωπο για 10 λεπτά.
  • Πλύνετε με δροσερό νερό.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε:

  • Χρησιμοποιήστε αυτό για να πετύχετε ακτινοβόλο δέρμα τουλάχιστον μία εβδομάδα.

Προφυλάξεις: Βεβαιωθείτε ότι η πάστα σας δεν είναι πολύ σκληρή ή υγρά.

Η αρχαία επιστήμη θεραπείας της Αγιουρβέδα έχει φυσικά και αποτελεσματικά θεραπείες για κάθε θέμα και έχει τις πιο όμορφες θεραπείες για τη βελτίωση της επιδερμίδας και της τρίχας. Έχουμε επιλέξει τις άριστες Ayurvedic θεραπείες για το δίκαιο και λαμπερό δέρμα από αυτό το παλιό αποθετήριο για εσάς. Δοκιμάστε τα και ενημερώστε μας στο τμήμα σχολίων πώς εργάστηκαν για εσάς. Είναι επίσης απαραίτητο να υπάρχει ισορροπημένη διατροφή και καλή πρακτική ύπνου. Η καλή διατροφή και η άσκηση θα διαδραματίσουν έναν ζωτικό ρόλο για να παραμείνουν νέοι και να μένουν υπέροχοι!