Ένα άλλο όνομα για τη βιοτίνη είναι η βιταμίνη Β7. Ανήκει στην ομάδα των θρεπτικών συστατικών της σύμπλεξης Β και είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των νυχιών και της τριχοφυΐας καθώς παράγει μια πρωτεΐνη που χτίζει τα μαλλιά και τα νύχια και ονομάζεται κερατίνη. Η έλλειψη αυτής της βιοτίνης κέικ κερατινών μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση μαλλιών ή σημαντική απώλεια μαλλιών. Αν και αυτή η ανεπάρκεια επηρεάζει την ανάπτυξη των μαλλιών, δεν αποτελεί σημαντική απειλή για τη γενική υγεία ενός ατόμου.
Γιατί παρουσιάζει ένα έλλειμμα σε επίπεδα βιοτίνης;
Η έλλειψη βιοτίνης είναι πολύ ασυνήθιστη. Ωστόσο, οι περιπτώσεις που υπάρχουν μπορεί να οφείλονται σε γενετική διαταραχή. Βρίσκεται επίσης σε εκείνους τους ανθρώπους που είναι αλκοολικοί ή έχουν υποφέρει από σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Ακόμα και οι άνθρωποι που έχουν απομακρύνει το στομάχι χειρουργικά ή εκείνοι που είχαν υπερβολικό ασπράδι αυγού σε ακατέργαστη κατάσταση έχουν πιθανότητα να υποφέρουν από την ανεπάρκεια της βιοτίνης.
Τα συμπτώματα της έλλειψης βιοτίνης που προκαλεί απώλεια μαλλιών:
Μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι υποφέρετε από έλλειψη βιοτίνης όταν υπάρχει μαζική αραίωση των μαλλιών, μυρμήγκιασμα στα πόδια και τους βραχίονες, εξανθήματα που είναι κόκκινα και λεπτές είναι ορατά γύρω από το στόμα, τα μάτια και την περιοχή της μύτης. Πολλές φορές η υπερβολική κόπωση, η κατάθλιψη και οι ψευδαισθήσεις επισημαίνουν επίσης την έλλειψη βιοτίνης.
Οφέλη της βιοτίνης:
Ας δούμε τα συμπτώματα και τα αίτια της έλλειψης βιοτίνης και τις πηγές ανεφοδιασμού της στα συστήματα μας μαζί με τα οφέλη της βιοτίνης, όπως η μείωση της τριχόπτωσης και της τριχοφυΐας. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για να πάρετε τα συμπληρώματα βιοτίνης για την ανάπτυξη των μαλλιών και άλλα προβλήματα υγείας:
1. Βιοτίνη για ανάπτυξη μαλλιών:
Εδώ είναι μερικές φυσικές πηγές βιοτίνης για την ανάπτυξη των μαλλιών και αυτοί οι έλεγχοι απώλεια μαλλιών επίσης. Οι άνθρωποι που επιθυμούν να αναπληρώσουν την ποσόστωσή τους από βιοτίνη και να σταματήσουν την υπερβολική τριχόπτωση χωρίς να καταφύγουν σε έτοιμα χημικά προϊόντα μπορεί να στραφούν σε φυσικές πηγές βιοτίνης υπό μορφή συμπληρωμάτων ή να ενσωματώσουν αυτές τις πηγές στη διατροφή τους. Οι ζυθοζύμες, οι σπόροι σόγιας, τα πράσινα μπιζέλια, το καστανό ρύζι, το βούλγαρο, η βρώμη, οι ηλιόσποροι και τα καρύδια είναι μερικές από τις σημαντικές πηγές βιοτίνης. Οι σκόνες πρωτεΐνης, οι ράβδοι και κυρίως ο ωμό κρόκος αυγού πρέπει να αποφεύγονται καθώς η βιοτίνη τείνει να μην είναι διαθέσιμη στο σώμα παρουσία υπερβολικής πρωτεΐνης. Όλα αυτά τα προϊόντα που περιέχουν βιοτίνη υποστηρίζουν την τόνωση της ανάπτυξης των τριχών.
2. Για τα μαλλιά προσώπου:
Μπορεί να συμβαίνει συχνά ότι δεν παίρνετε αρκετό ένζυμο στο φαγητό σας. Ενώ τα ελάχιστα συμπληρώματα για την ενίσχυση της δοσολογίας σας καθημερινά είναι ωραία, πηγαίνοντας αρκετά υψηλά δεν είναι καλή ιδέα. Από την άλλη πλευρά, πολύ χαμηλή ποσότητα φαρμάκου μπορεί να σας οδηγήσει να χάσετε τα μαλλιά του προσώπου σας, και ναι, που περιλαμβάνει τις βλεφαρίδες και τα φρύδια σας.
3. Τα κύτταρα του δέρματος χρειάζονται βιοτίνη για να διατηρήσουν τα μαλλιά στη θέση τους:
Χρειάζεται να το ξέρετε αυτό ως μια περίληψη υγιή δερματικά κύτταρα χρειάζονται πολύ βιοτίνη για να διατηρήσει. Διαδραματίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στην υποστήριξη της υγείας των θυλάκων των τριχών σας και τη διατήρησή τους στη θέση τους. Όταν το θυλάκιο σας είναι ανθυγιεινό, οδηγεί σε τριχόπτωση.
4. Να απορροφήσει τις πρωτεΐνες:
Δεν χρειάζεται να αρχίσουμε να σας εξηγούμε το ρόλο της ανάπτυξης πρωτεϊνών και τριχών φυσικά. Η πρωτεΐνη είναι το μόνο πράγμα που κρατά τα μαλλιά σας από το να σπάσουν, να χωρίσουν τα άκρα, όλα τα δυσάρεστα πράγματα που δεν επιθυμούν καν να φτάσουν στους μισητούς σας. Έτσι, ο ρόλος του Biotin εδώ είναι ότι βοηθά στην απορρόφηση όλων των πρωτεϊνών, βοηθώντας τα ωοθυλάκια να αναπτυχθούν.
5. Η δύναμη της βιταμίνης Β ενισχύεται:
Αυτό είναι όπου σας λέμε ότι η βιοτίνη για τα μαλλιά έχει ελάχιστες παρενέργειες και τα οφέλη τους αντισταθμίζουν εύκολα. Οι Βιταμίνες, Β και C ειδικότερα μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την απώλεια μαλλιών σας και συνδυάζοντας το Biotin στη σκηνή είναι καλή είδηση για εσάς, καθώς ενισχύει τη διαδικασία.
6. Λειτουργεί καλύτερα από τις αντιτρομοκρατικές κρέμες:
Δεδομένου ότι τα χάπια βιοτίνης λαμβάνουν συχνά, προφανώς λειτουργούν καλύτερα και ο αντίκτυπος είναι πιο γρήγορος στην έκθεση από ό, τι οι άλλες φυσικές θεραπείες.
Τεχνητές πηγές και άλλα προϊόντα που περιέχουν Βιοτίνη που μπορεί να βοηθήσει στην υγεία σας καθώς και τα μαλλιά επίσης.
7. Συμπληρώματα βιταμινών:
Πολλά συμπληρώματα βιταμινών είναι διαθέσιμα αυτές τις μέρες που ήδη περιέχουν καλές ποσότητες βιοτίνης στη συνταγή τους και έτσι όταν λαμβάνονται καθημερινά, εμφανίζουν σημαντική βελτίωση στην ανάπτυξη των μαλλιών. Όχι μόνο οι φαρμακοποιοί και τα καταστήματα υγείας, αλλά πολλά σαλόνια και spa έχουν αρχίσει να διατηρούν αυτά τα συμπληρώματα για τους πελάτες τους.
8. Κονσερβοποιητικά σαμπουάν εμπλουτισμένα με βιοτίνη και άλλη τοπική εφαρμογή:
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν πρόβλημα οξύτητας μπορούν να στραφούν σε τοπικές εφαρμογές και σαμπουάν που περιέχουν μια καλή ποσότητα βιοτίνης. Όταν χρησιμοποιούνται σε τακτική βάση, αυτά τα σαμπουάν εργάζονται για την ευθραυστότητα των μαλλιών, επισκευάζουν το τριχωτό της κεφαλής και τα θυλάκια, τρέφοντάς το με βιοτίνη και άλλα σημαντικά συστατικά, ενισχύοντας έτσι την ανάπτυξη των τριχών και ξεφορτώντας τις βλάβες. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα σημάτων που υποστηρίζουν τέτοια προϊόντα. Ορισμένα από αυτά αναφέρονται παρακάτω.
Εγώ. Jason Σαμπουάν Καθαρή και Φυσική Επανορθωτική Βιοτίνη:
Αυτό το σαμπουάν έχει μια καλή ποσότητα βιοτίνης και είναι χρήσιμο για την αποκατάσταση της υγιούς και ισχυρής τρίχας με τον καθαρισμό και την επιδιόρθωση των χαλασμένων μαλλιών.
ii. Avalon Organics Σαμπουάν, πάχυνση, βιοτίνη B-Complex:
Αυτό το σαμπουάν είναι εξαιρετικό για την εργασία σε αραιωμένα μαλλιά ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών με την τόνωση και τον καθαρισμό των θυλάκων των τριχών.
Βιοτίνη Άλλα οφέλη:
Αυτό το άρθρο έχει ρίξει σημαντικό φως στη βιοτίνη για την ανάπτυξη των μαλλιών που μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους που το διαβάζουν. Τούτου λεχθέντος, πρέπει να καταλάβουμε ότι η βιοτίνη είναι απλώς μια άλλη βιταμίνη και δεν μπορεί να δώσει αποτελέσματα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Πρέπει να χρησιμοποιηθεί με αρκετή υπομονή. Τα προϊόντα με βάση τη βιοτίνη, όταν χρησιμοποιούνται με συνέπεια και σε επαρκείς ποσότητες, παράγουν θετικά αποτελέσματα, όπως μια χοντρή λαμπερή τρίχα.
Πού μπορείτε να βρείτε βιοτίνη;
Είναι εύκολο να εντοπίσετε το Biotin για την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα περισσότερα καταστήματα φαρμάκων κρατούν ένα αντίγραφο του φαρμάκου και μπορείτε να τα έχετε και σε καταστήματα με βιταμίνες. Ωστόσο, ενώ αγοράζετε, να είστε προσεκτικοί για το mcg του Biotin που παίρνετε πίσω στο σπίτι. Μπορείτε επίσης να μεταβείτε στα σαμπουάν που περιέχουν βιοτίνη αντί των χαπιών. Φυσικά η απάντηση είναι ότι η βιοτίνη είναι καλή για την υγεία θα είναι πάντοτε ναι, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί για το όλο θέμα, αφού δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε τις παρενέργειες που δεν είναι πολύ ευχάριστες.
Η βιοτίνη σε μορφή συμπληρώματος είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να προσθέσετε στη ρουτίνα σας, ιδιαίτερα εάν το πρόβλημα της απώλειας τρίχας δεν έχει εξαφανιστεί ή έχει εμφανίσει σημάδια επιβράδυνσης. Η συνέπεια της βιοτίνης σας θα πρέπει να είναι υπό έλεγχο και θα πρέπει να είναι το κλειδί για να κάνετε τα μαλλιά σας πανέμορφα προς τα έξω.
Η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή ένωση και είναι η βάση της σύνθεσης των λιπαρών οξέων. Είναι απαραίτητο για το μεταβολισμό, ασχολούμενος έτσι με την ενίσχυση της τρίχας και των νυχιών. Όπως και άλλες βιταμίνες διαλυτές στο νερό, η βιοτίνη δεν συγκρατείται πίσω από το σώμα. Ωστόσο, τα βακτήρια στο σώμα σας παράγουν επίσης το ένζυμο και πολύ περισσότερα από αυτά που χρειάζονται σε καθημερινή βάση.
Τώρα έρχεται μια συστροφή. Η βιοτίνη για την τριχόπτωση είναι μία χρήση του φαρμάκου. Ωστόσο, χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία του διαβήτη και άλλων αυτοάνοσων ασθενειών όπως η ψωρίαση και η δερματίτιδα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο οργανισμός συχνά παράγει περισσότερη βιοτίνη και μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα βιοτίνης. Ενώ είναι σπάνιο, δεν είναι αδύνατο.
Συνιστώμενη πρόσληψη βιοτίνης:
- Βρέφη - 35-50 mcg / ημέρα
- Παιδιά - 65-120 mcg / ημέρα
- Εφήβους - 100-200 mcg / ημέρα
- Ενήλικες - 100-200 mcg / ημέρα
Αυτό ήταν το μόνο που έπρεπε και πρέπει να ξέρετε για αυτό το φάρμακο θαυμασμού και τον κόσμο του που ποτέ δεν τελειώνει τα οφέλη για το ανθρώπινο σώμα. Ενώ τα μαλλιά σας δεν θα αυξηθούν πίσω μια νύχτα, η αφοσιωμένη χρήση του ενζυμικού φαρμάκου θα σας κάνει καλό.