Ένα Έτος Τρόφιμα Συνταγές Τροφίμων - Το Top 9 μας

Καθώς το μωρό σας ολοκληρώνει το 1ο έτος της ηλικίας του, τότε γνωρίζετε καλά τις αρεσκείες και τις αντιπαθείς της. Αλλά τώρα το μωρό σας μεγαλώνει και θέλει περισσότερα και αυτή είναι η στιγμή να εισαγάγετε όλο και περισσότερα τρόφιμα στο μωρό σας. Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο συζητάμε για τα τρόφιμα που είναι τα καλύτερα για 1 έτος μωρό.

Καλύτερα τρόφιμα για ένα έτος μωρό:

1. Στικ με καρότο:

  • Συνδυάστε το αλεύρι, τη σκόνη ψησίματος, το αλάτι, το παρμεζάνα και ανακατέψτε καλά.
  • Βάλτε τα καρότα στο μείγμα αλεύρου που καλύπτει τα κομμάτια καρότου μέσα από το αλεύρι. Εισάγετε το λάδι και την προσπάθεια με τα χέρια σας για να μεταφέρετε τη ζύμη αμοιβαία.
  • Κάντε το ζυμάρι καρότο παρμεζάνα έντονο σε ένα επίπεδο ορθογώνιο δίσκο συν άδεια αφετηρία για 1-2 λεπτά αργότερα έλασης πάχους 1/2 ίντσας σε περγαμηνή χαρτί αλλιώς μια στεγνή καθαρή επιφάνεια.
  • Κόψτε τη ζύμη σε μπαστούνια, ψήστε για 15-17 λεπτά. Μετά την ψύξη, εξυπηρετήστε αυτό.

2. Μπρόκολα:

  • Το μπρόκολο είναι γεμάτο με φυλλικό οξύ, ασβέστιο και φυτικές ίνες και αναγνωρίζεται επίσης για την ιδιότητά του για την καταπολέμηση του καρκίνου, καθώς και για τις ενώσεις θείου. που έχει αποκλειστική γεύση.
  • Απαλλαγείτε από αυτό για να το κάνετε μαλακό, φέτα σε κομμάτι μεγέθους μπιζελιού, και στη συνέχεια να κρυώσει. Πρέπει να ξέρετε ότι ο ατμός παίρνει τη γεύση από το μπρόκολο. Έτσι, το διατηρημένο με απλή ψύξη μπρόκολο είναι ενίοτε καλύτερο από τα μωρά.

3. Δαμάσκηνα:

  • Τα δαμάσκηνα περιέχουν αμέτρητες ίνες και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
  • Μπορείτε να κάνετε ένα πουρέ δαμάσκηνων και να τα σερβίρετε απευθείας ή να τα ανακατεύετε με επιπλέον τρόφιμα, για παράδειγμα δημητριακά ή μήλα, που προορίζονται για μια φυσικά γλυκιά θεραπεία.

4. Dark Grey Greens:

  • Τα φυλλώδη χόρτα διαθέτουν μεγάλη ποσότητα σιδήρου μαζί με φυλλικό οξύ. Για παράδειγμα, το σπανάκι, το τσίλι, τα χόρτα,

    Μπορείτε να ατμού αυτό και το πουρέ μια ομάδα χόρτων, στη συνέχεια, αναμίξτε με δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο για να προσφέρει στο μωρό σας μια διπλή δόση σιδήρου.

  • Επιπλέον, συνδυάστε 2 μέρη veggie με 1 μέρος δημητριακών.

5. Μανιτάρια κέικ σπανάκι:

  • Κάνετε ένα πουρέ αυγού, μη ζαχαρούχα μήλα, λαχανικά ή κράμβη, σπανάκι, εκχύλισμα βανίλιας και ζάχαρη και ανακατέψτε καλά.
  • Σε ένα άλλο μπολ, ανακατεύουμε σόδα ψησίματος, αλάτι, αλεύρι για όλες τις χρήσεις.
  • Προσθέτοντας τον πολτό δημιουργήστε ένα μικρό muffins. Μετά από αυτό ψήνουμε αυτό για περίπου 12 λεπτά και σερβίρουμε.

6. Γιαούρτι:

  • Το γιαούρτι βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα συν υποστηρίζει τον εγκέφαλο και την υγεία της καρδιάς. Αυτή είναι μια ανώτερη βάση του ασβεστίου μαζί με τη βιταμίνη D. Επιπλέον, συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη υγιεινών οστών, επιπλέον δοντιών.
  • Μπορείτε να εξυπηρετήσετε με την ανάμιξη του γιαουρτιού μέσω μήλου, μούστου αβοκάντο, αλλιώς ξηρών δημητριακών μωρών ή μπανάνας.

7. Φακές:

  • Φορτωμένο με πρωτεΐνες συν ίνες, συσκευάζει μια επιρροή διατροφική επιτυχία. Είναι επίσης ένα από τα φθηνότερα υγιεινά τρόφιμα που μπορείτε να αγοράσετε.
  • Ανακατέψτε τις μαγειρεμένες φακές μέσω ρυζιού και μικτών λαχανικών καθώς και καρυκεύματα όπως βασιλικό και ρίγανη.

8. Κρέας:

  • Είναι μια μεγάλη βάση του ψευδαργύρου και του σιδήρου. Βράστε τη στιφάδο! Επειδή το στιφάδο είναι το ιδανικό παιδικό φαγητό, το οποίο είναι απλό να το κάνετε, χωρίς προβλήματα να μασάτε και όλο το 24ωρο.
  • Μπορείτε να το δοκιμάσετε με συνολικά διαφορετικά λαχανικά μαζί με καρυκεύματα, για παράδειγμα το τζίντζερ και το μαϊντανό.
  • Βεβαιωθείτε ότι φτιάχνετε το στιφάδο αρκετό καιρό για να γίνει το κόκκινο κρέας νόστιμο και μαλακό και έτσι να το τεμαχίσετε σε μικρό κομμάτι.

9. Σκουός:

  • Το σκουός είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Α με Γ, είναι λογικά γλυκιά και έχει μια ωραία, απαλή υφή.
  • Πασπαλίζουμε λίγο τυρί παρμεζάνα και λίγο γεύση τσίλι σε μισή σκουός, ψήνουμε και βγάζουμε βοήθεια για το μωρό σας.
  • Το μαγειρεμένο σκουός με λίγο κοράνι, φασόλια garbanzo και ήπια chiles είναι ένας ακόμη τεράστιος συνδυασμός.

Πηγή εικόνας: Απόθεμα κλείστρου