γιόγκα
- Top 9 προϊόντα ακμής για έγκυες γυναίκες
- 25 απλές συμβουλές φυσικής ομορφιάς για τα σπυράκια
- Πώς να μεταχειριστείτε τα σπυράκια στη γλώσσα;
- Το ρόδι για τη θεραπεία της ακμής;
- Πώς να χρησιμοποιήσετε ξίδι μηλίτη μήλων για ουλές ακμής;
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το ελαιόλαδο για ουλές ακμής;
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το πετρέλαιο τσαγιού για την ακμή;
- 9 αποτελεσματικές θεραπείες για την αφαίρεση των σπυράκια στο χείλος
-
γιόγκα
Paripurna Navasana (πλήρης βάρκα) - Πώς να κάνετε και τα οφέλη
Μια αρχαία μορφή σωματικής υγειονομικής περίθαλψης, μια φυσική προσέγγιση για να γίνει υγιής ή απλά μια γαλήνια απόδραση μέσα στο πανδαιμόνιο, μπορούμε όλοι να κεντρίσουμε αυτές τις λέξεις γύρω από μια απλή λέξη wonder, γιόγκα. Η γιόγκα που ασκείται εδώ και αιώνες έχει αποκτήσει πρόσφατα μια μαλακή γωνιά για τους λάτρεις της υγείας. Το νέο κύμα για γυμναστήριο έχει πολλούς ανθρώπους που στηρίζονται στη γιό..
-
γιόγκα
Sasakasana (Rabbit Pose) - Πώς να κάνετε και τα οφέλη
Η Sasakasana θεωρείται η τέλεια στάση γιόγκα για την ανακούφιση του στρες και της κατάθλιψης. Αυτό το asana είναι πολύ αποτελεσματικό για τους ανθρώπους που πάσχουν από καρδιακά προβλήματα. Αυτή η στάση γιόγκα αναζωογονεί το σώμα από τον πυρήνα και σας κάνει να υγιείς και να ταιριάζει από μέσα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή είναι..
-
γιόγκα
Upavistha Konasana οφέλη και πώς να το κάνουμε σωστά! (Ανοιχτή γωνία)
Ο κόσμος της γιόγκα είναι πράγματι ένα τεράστιο στρέμμα γαλήνιου κινήματος σώματος, όπως το τέντωμα και το στρίψιμο που έρχεται με ένα πασπαλίζισμα ελεγχόμενης αναπνοής και έτσι με απλά επιδοθείτε σε αυτή τη μορφή γυμναστικής πολλά πλεονεκτήματα μπορεί να είναι σε απόσταση χεριού μακριά. Για πολλούς λόγους, η γιόγκα θεωρείται απλώς ως μια τεχνική γυμναστικής, αλλά η πραγματικότητα σε αυτό είναι πολύ βαθύτερη. Η γιόγκα όχι μόνο είναι θεραπευτής του σώματος αλλά και φροντιστής του προβληματικού νου. Η γιόγκα όχι μόνο είναι ένα..
-
γιόγκα
Yin Yoga Asanas και οφέλη
Η Γιν Γιόγκα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης που υπάρχουν σήμερα αφού επικεντρώνεται στους συνδετικούς ιστούς του σώματός σας. Ενισχύουν τα οστά και τους συνδέσμους σας και σας βοηθούν να βελτιώσετε τις αρθρώσεις σας. Είναι δημοφιλείς γνωστές ως η αργή βηματοδότηση της γιόγκα και συνήθως κρατούνται για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Εάν είστε αρχάριος, ο χρόνος διατήρησης θα είναι οπουδήποτε από 45 δευτερόλ..
-
γιόγκα
Balasana (Child's Pose) - Πώς να κάνετε και τα οφέλη της
Εάν ασκείτε τη γιόγκα με τον σωστό τρόπο, μπορείτε να επιτύχετε πολλά οφέλη για την υγεία τα οποία έχουν μακροχρόνιες συνέπειες. Η γιόγκα έχει μια δυναμική ζωτικότητα που κάνει το ανθρώπινο σώμα πιο αποτελεσματικό και ικανό. Η γιόγκα όχι μόνο σημαίνει ασκήσεις προθέρμανσης ή μεσολάβηση, αλλά και ασάνα. Ένα τέτοιο asana είναι το BAL Asana, το οποίο είναι πολύ κοινό μεταξύ των ανθρώπων. Είναι επίσης γνωστή ω..
-
γιόγκα
Svastikasana - Πώς να κάνετε και τα οφέλη της
Το Svastikasana είναι ίσως η πιο πρακτική και δημοφιλής στάση γιόγκα ποτέ. Αυτή η συγκεκριμένη στάση γιόγκα επιτρέπει στον ασκούμενο να καθίσει άνετα αλλά διατηρώντας το σώμα όρθιο. Είναι καλό για τη χαμηλότερη πλάτη, τα πόδια καθώς και τη βουβωνική χώρα. Για την τέλεια ευοίωνο στάση γιόγκα, πρέπει να κρατήσετε τα αρισ..
-
γιόγκα
Mandalasana (Κύκλος Pose) - Πώς να κάνετε και τα οφέλη
Στη γιόγκα, το «asana» σημαίνει στάση ή μια στάση που απορρέει από βαθιά ρυθμική αναπνοή που αντισταθμίζει την όρεξη. Η γιόγκα είναι ένα πρωτόγονο προσανατολισμό που επικεντρώνεται κυρίως σε ένα χαρούμενο σώμα. Τώρα ένα ευτυχισμένο σώμα δεν χρειάζεται να είναι πιο ικανό, αλλά στο τέλος της ημέρας, ένα χαρούμενο σώμα είναι αυτός που έχει επιτύχει ψυχική ηρεμία σε όλη την αναταρα..
-
γιόγκα
Parivrtta Parsvakonasana (περιστρεφόμενη πλευρική γωνία) - Πώς να κάνετε και τα οφέλη
Ξεκινώντας από το κοριτσάκι δίπλα με δύο pigtails στη γιαγιά που γιορτάζει τα 80α γενέθλιά της, στην πολυάσχολη μέλισσα της πυρηνικής οικογένειας ή στην γυναίκα που αγκαλιάζει τη μητρότητα, η γιόγκα ποτέ δεν γνώριζε καμία ηλικία, ειδικά όταν οι άνθρωποι ευνοούσαν τη γιόγκα όχι μόνο για γυμναστήριο που ήρθε μαζί με αυτό. Αλλά και επειδή η έγκυος αισθάνθηκε τη σύσπαση της, οι πόνες μπορούσαν να ελεγχθούν καλύτερα και η γιαγιά γνώριζε ότι η πέψη της θα ήταν εξημερωμένη και επίσης επειδή ο πολυάσχολος μπαμπάς βρήκε την επανένταξή της στην πύλη προς την ηρεμία μέσα από τα μπ..
-
γιόγκα
Supta Padangusthasana - Πώς να κάνετε και τα οφέλη της
Η γυμναστική έρχεται σε διαφορετικά μεγέθη και τεχνικές, διαφορετικά μέρη και δέματα, ακόμα και σε διαφορετικά πακέτα αν εγγραφείτε σε ένα ταξινομημένο γυμναστήριο. Αλλά ποιος νοιάζεται καλύτερα για το σώμα σας από τη γιόγκα. Ενώ το γυμναστήριο και οι ελεύθερες ασκήσεις χεριών θα σας πάνε πάντα μέχρι ..
-
γιόγκα
Top 7 γιόγκα θέτει για τον ώμο Πόνος
Ψάχνετε για γιόγκα θέτει για τους ώμους; Το Fit Shoulders διαδραματίζει αποτελεσματικό ρόλο στην καθημερινή μας εργασία. Ο χασμουρητός είναι ο φυσιολογικός τρόπος του σώματος να φροντίζει τον εαυτό του από τους αγνώστους κλείνοντας φυσικά την επαφή με τα ζωτικά όργανα. Κάθε φορά που υπογράφετε ότι στρέφεστε προς τα εμπρός, προσπαθήστε να πάρετε μια στιγμή για να μετακινήσετε τους ώμους σας πίσω και τις λήψεις βαθιά αναπνοή. Έτσι, σήμερα σε αυτό το άρθρο συζητάμε για τις καλύτερ..
-
γιόγκα
Top 6 Asanas γιόγκα για τον πόνο στο γόνατο
Έχετε πόνο στο γόνατο; Σήμερα, ο πόνος στο γόνατο γίνεται πολύ συνηθισμένο πρόβλημα μεταξύ των ατόμων κάθε ηλικίας. Ο πόνος στο γόνατο δεν είναι διασκεδαστικό. Η Γιόγκα παίζει ένα λειτουργικό τρόπο για να φροντίσει τα γόνατά σας να ανακάμψει από τον τραυματισμό του παρελθόντος και ως αμυντικό μέτρο για να φροντίσει οι αρθρώσεις και οι μύες να καμπυλώσουν τα γόνατα για να τους κρατήσουν κατάλληλους και χωρίς τραυματισμούς. Ως εκ τούτου, σήμερα σε αυτό το άρθρο σας λέμε ότι η γιόγκα θέτει για να πάρει βοήθεια από πόνο στο γόνατο. Οι στάσεις γιόγκα θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τα γόνατά σας, είν..
-
γιόγκα
Matsyasana (Fish Pose) Γιόγκα - πώς να κάνει και τα οφέλη της
Ο κόσμος προχωράει με γρήγορες ταχύτητες και σε μια στιγμή του ματιού υπάρχουν τόσες πολλές αλλαγές. Για να συμβαδίσει με το ρυθμό, τείνουμε να αγνοούμε τις συνθήκες υγείας του σώματός μας. Οι περισσότεροι από εμάς είναι τώρα πατάτες στον καναπέ, ειρωνικά. Αυτό οδηγεί σε πολλές ασθένειες και ασθένειες. μερικοί από αυτούς, όταν αγνοούνται, μπο..
-
γιόγκα
Siddhasana - Πώς να κάνει και τα οφέλη της
Η γιόγκα στην πιο κολακευτική της πλευρά είναι μια εκπληκτική προπόνηση λίπους, η οποία είναι αργή και γεμάτη με βαθιές αναπνοές. Αυτός είναι στην πραγματικότητα ένας πιο ήρεμος τρόπος να γνωρίσετε την ικανότητα του σώματος χωρίς να χρειάζεται να σκουπίζετε τα φρύδια σας κάθε τόσο στο γυμναστήριο. Η γιόγκα έχει τον δικό της τρόπο να προσελκύει ανθρώπους, κάποιον που πιστεύει στην ηρεμία του μυαλού τους παράλληλα με την άσκηση του σώματος. Η γιόγκα προσελκύει τις βάσεις που αξίζουν την ηρεμία και το γυμναστήριο έρχεται μόνο ως μπόνους. Στο σ..
-
γιόγκα
Hatha Γιόγκα Asanas και τα οφέλη της σε Detialed
Όταν πρόκειται για μια μορφή γυμναστικής που μπορεί να γίνει μέσα στα όρια του σπιτιού, με μεγάλη ευκολία, η γιόγκα βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. Σήμερα, η γιόγκα είναι διαθέσιμη σε εμάς υπό διαφορετικές μορφές και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αποφασίσουμε ποια μορφή γιόγκα θα ήταν η καλύτερη για αυτούς. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί κανείς να ξεκινήσει με την Hatha yoga, δεδομένου ότι είναι μια πολύ ήπια και απαλή μορφή γιόγκα. Η λέξη "hatha" αποτελείται από δύο λέξεις, "ha" που σημαίνει ήλιο και "tha" που σημαίνει σελήνη. ..
-
γιόγκα
Mukta Hasta Sirsasana - Πώς να κάνετε και τα οφέλη
Το στρες είναι στην πραγματικότητα η ρίζα όλων των προβλημάτων, καθώς με το άγχος έρχονται θέματα όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα κοινά προβλήματα και οι ψυχικές ασθένειες καθώς και πολλά άλλα μικρότερα θέματα που υποβαθμίζουν αργά και σταθερά τη λειτουργικότητά σας. Η γιόγκα έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση του άγχους και όλων των επικουρικών ζητημάτων της. Η γιόγκα είναι μια πολύ προσωπική εμπειρία ειρήνης που μπορεί να ασκηθεί στο σπίτι της. Η γιόγκα απ..
-
γιόγκα
Πώς να κάνετε Sahaja Yoga και τα οφέλη της
Η Sahaja Yoga είναι μια εύκολη διαδικασία διαλογισμού που σας βοηθά να συνδεθείτε με τον εαυτό σας. Παρόλο που όλοι είμαστε πνευματικοί, όλοι πρέπει να γνωρίζουμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να πάρουμε την πνευματική μας ζωή σε ένα νέο επίπεδο. Και αυτό μπορεί να γίνει με τη Σαχάγια. Sahaja Yoga και τα οφέλη της: Επιλέγοντας ένα ήσυχο μέρος ή ώρα: Για να εξασκηθείτε σε κάθε είδους γιόγκα, πρέπει να ασκείτε σε ένα ήσυχο μέρος που δεν πε..
-
γιόγκα
Salamba Sirsasana - Πώς να κάνετε και τα οφέλη τους
Η Salamba Sirsasana ή η Supported Headstand είναι μια στάση στη γιόγκα που είναι η πιο κατάλληλη για ένα άτομο που έχει φτάσει στο μέτριο επίπεδο της γιόγκα. Ο όρος "Salamba Sirsasana" αποτελείται από δύο σαξσκριτικά λόγια, "Salamba", που σημαίνει "με υποστήριξη" και "Sirsa" που σημαίνει «κεφάλι». Πώς να κάνετε Salamba Sirsasana και είναι οφέλη: 1. Η στάση: Ξεκινήστε στο Balasana (Child's Pose). Ξεκουράστε το κεφάλι σας είτε σε ένα ψάθα είτε σε μια κουβέρτα. Στη συνέ..
-
γιόγκα
Samasthiti (Tadasana) - Πώς να κάνει και τα οφέλη του
Ο Samasthiti ή η Tadasana (Mountain Pose) είναι μια από τις πιο θρησκευτικές γιόγκα θέτει και στην πραγματικότητα προέρχεται από ένα δημοφιλές βιβλίο σχετικά με τις στάσεις γιόγκα κατά τα παλιά χρόνια. Η Σαμαστίτη είναι βασικά μια σανσκριτική λέξη που σημαίνει «περιορισμό των περιουσιακών στοιχείων». Οι ειδικοί λένε ότι αυτή η στάση εί..
-
γιόγκα
Padmasana Yoga (Lotus Pose) - τα βήματα και τα οφέλη της
Το σώμα, το μυαλό και η ψυχή χρειάζονται πολλή ενέργεια για να τρέχουν σε καθημερινή βάση. Είμαστε μόνο θύματα των συνθηκών ανά πάσα στιγμή, ειδικά όταν πρόκειται για ατυχήματα. Οι ατυχίες εδώ μιλάμε είναι αυτές που επηρεάζουν το σώμα, το μυαλό και την ψυχή γενικότερα. Για παράδειγμα, ο αρουραίος έτρεξε ζωές που οδηγούμ..
-
γιόγκα
Surya Namaskar από τον Μπάμπα Ράμντεφ
Θέλετε να μάθετε για την surya Namaskar; Σήμερα, η γιόγκα γίνεται πολύ δημοφιλής σε όλο τον κόσμο και η πίστη πηγαίνει στον Μπάμπα Ραμντέφ. Ο Μπάμπα Ραμντέφ είναι ένας διάσημος ηγέτης ηγέτης. Είναι σε μεγάλο βαθμό σεβαστή και αξιοσημείωτη για τις διδασκαλίες του σχετικά με το yast shastra. Είναι ένας έντονος δάσκαλος σε πολλούς ανθ..
-
γιόγκα
Ποια είναι τα Asya της Divya Yoga και τα οφέλη της;
Ο κόσμος έχει ανάγκη από απελευθέρωση και έχει μεγάλη στιγμή. Μιλώντας για την απελευθέρωση, είστε ο κόσμος, που σημαίνει ότι το σώμα σας είναι το σύμπαν σε σας και πρέπει να ληφθεί μέριμνα για να το κρατήσετε φτωχό και εγκάρδιο. Για να έχετε μια σωματική διάπλαση που να είναι επιτυχημένη και καλά συντονισμένη, τα τσάκρα ευθυγραμμισμένα και να ταιριάζουν, πρέπει να τα δουλεύετε τακτικά και με κατάλληλο τρόπο, λ..
-
γιόγκα
Πώς να κάνετε Tolasana (Scale Pose) και είναι οφέλη για την υγεία
Με τον τρόπο ζωής που καθίσταται καθιστικός, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από άκαμπτα σώματα. Η έλλειψη άσκησης και η σωματική αδράνεια καθιστούν τις κινητές κινήσεις πολύ δύσκολες. Περιοχές όπως τα όπλα, οι καρποί, οι αστράγαλοι, τα γόνατα και οι ώμοι καταλήγουν να πονάνε και να κάνουν τη ζωή σας πολύ άβολη. Ο καλύτερος τρόπος ..
-
γιόγκα
Bakasana (Crow Pose) - Πώς να κάνει και τα οφέλη της
Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν συχνά με την πρακτική της γιόγκα, μόνο όταν υποφέρουν από κάθε είδους χρόνιες διαταραχές ή επιπλοκές υγείας. Αλλά εάν οι επιπλοκές της νόσου έχουν προχωρήσει, δεν αισθάνεστε ότι μετά από ένα ορισμένο όριο, ακόμη και γίνεται λίγο δύσκολο για τη γιόγκα να κάνει θαύματα. Αυτός είναι ο λόγος που συχνά προτείνεται ότι η γιόγκα ή η ασάνα θα πρέπει να εκτελούνται από πολύ νεαρή ηλικία, καθώς σας παρέχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Θέλετε να μάθετε ένα asana που δεν είναι μόνο καλύτερο, αλλά και απλό. Το Bakas..
-
γιόγκα
Parivtta Baddha Parsvakonasana - Πώς να κάνετε και τα οφέλη
Η γιόγκα, όπως αντιλαμβανόμαστε όλοι, δεν είναι απλώς μια μηχανή γυμναστικής, αλλά ένα μάλλον ισχυρό όργανο που λειτουργεί σε μια βάση παντού, τελειοποιώντας ή προσπαθώντας να σας τελειώσει με απλά όλους τους πιθανούς τρόπους. Αυτό που ξεκίνησε ως ένα απλό κύμα γυμναστικής τώρα έχει διοχετευτεί περισσότερο στα βάθη του πώς λειτουργεί η γιόγκα όπου οι εμπειρογνώμονες μας έχουν παράσχει αποδεδειγμένες μεθόδους ω..
-
γιόγκα
Padma Pinya Mayurasana (ισορροπία αγκώνα) - Πώς να κάνετε και τα οφέλη
Η γιόγκα είναι κλασική, μια ανεκτίμητη μορφή γυμναστικής που βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στις κινήσεις του σώματος και την ελεγχόμενη αναπνοή για να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πολλές φορές, η γιόγκα σε πολλούς θα σήμαινε απλώς γυμναστήριο του σώματος. Τώρα η γυμναστική του σώματος μπορεί να σημαίνει είτε ένα λεπτό στομάχι εί..
-
γιόγκα
Sukhasana Yoga (Easy Pose) - Πώς να κάνετε και τα οφέλη της
Sukhasana Γιόγκα ή εύκολο Pose: Σε περίπτωση που είστε νέοι στην πράξη της γιόγκα, ξεκινώντας με το Sukhasana ή την εύκολη στάση μπορεί να είναι μια αξιοπρεπής σκέψη. Στη Σανσκριτική, Sukh σημαίνει ευκολία, ευδαιμονία, γαλήνη ή χαλάρωση και αυτή η στάση στοχεύει να δώσει κάθε τελευταίο κομμάτι της. Sukhasana ονομάζεται επίσης ως αξιοπρεπή στάση ή ευχάριστη πόζα. Στην πραγματικότητα, ως νεαρός μπορεί να έχετε κάθισε χαρακτηριστικά στη Σουχασάνα όταν ήσαστε χαρούμενος, χαλαροί ή παίζοντας. Όσο και αν είναι, καθώς ..
-
γιόγκα
Eka Pada Koundinyasana (Pose Koundinya) - Πώς να κάνει και οφέλη
Η πρακτική της γιόγκα άρχισε να επιστρέφει στους προδηδευτικούς χρόνους στη χώρα μας, στον κόσμο. Η γιόγκα είναι η πιο διαδεδομένη μορφή άσκησης. Είναι προτιμότερο σε σχέση με έντονες ρουτίνες γυμναστικής, επειδή οι ασκήσεις γιόγκα δεν λειτουργούν μόνο στο σώμα αλλά σταθεροποιούν το μυαλό και το πνεύμα. Έτσι, ρίξτε τα κουραστικά μηχανήματα στο γυμναστήριο και πάρτε τη φυσική μορφή άσκησης που είναι γιόγκα. Σίγουρα θα νιώσετε τη θετικότητα στη ζωή σας με την καθημερινή πρακτική. Όπως όλοι γνωρίζουμε, υπάρχουν πολλές στάσεις στη γιόγκα και αυτή που θα ..
-
γιόγκα
Guptasana (Hidden Pose) - Πώς να κάνετε και τα οφέλη
Γιόγκα για όλα όσα γνωρίζουμε είναι απλώς μια τεχνική γυμναστικής για τη μείωση του flab και τη διατήρηση μακριά το κακό κρύο. Ωστόσο, υπάρχει περισσότερη γιόγκα από ό, τι ακριβώς είναι εκεί για το κτύπημα του σώματός σας. Η Γιόγκα έχει μια ισχυρή ιστορία διαλογισμού που σχετίζεται με αυτήν, ενδεχομένως το λόγο για τον οποίο πολλοί άνθρωποι βασίζονται στη γιόγκα για την ελάχιστη γαλήνη του μυαλο..
-
γιόγκα
Eka Pada Rajakapotasana (Πεντάγωνο βασιλιάδων) - Πώς να κάνετε και τα οφέλη
Η Γιόγκα ασκείται από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο από την εποχή των Βεδικών χρόνων. Αν και προέρχεται από τον κόσμο, αυτή η μορφή άσκησης έχει εκτιμηθεί και ασκηθεί από ολόκληρο τον κόσμο. Δεδομένου ότι η γιόγκα όχι μόνο βοηθά στην παραγωγή ενός υγιούς σώματος αλλά έχει και πνευματικά και πνευματικά οφέλη. Οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχ..
-
γιόγκα
Πώς να εξασκηθείτε στη Γιάννα Γιόγκα;
Η γιόγκα είναι μέρος της αρχαίας ινδουιστικής φιλοσοφίας. Έχει πολλά διαφορετικά μονοπάτια που οδηγούν σε φώτιση ή βελτίωση του σώματός σας ή επισκευή της ψυχής σας. Η Γιόγκα μας δίνει την ειρήνη του μυαλού και ακόμη και βοηθά την ψυχή μας να ξεπεράσει σε υψηλότερο επίπεδο. Ωστόσο, διαφορετικοί άνθρωπ..