Είναι καθήμενος ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μπορώ να κάνω καταλήψεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτά είναι μερικά από τα πιο κοινά ερωτήματα που θέτουν οι γυναίκες. Αυτό το άρθρο θα παρέχει, ωστόσο, μια ευρεία συζήτηση για την εκκαθάριση όλων των πιθανών βάσεων αμφιβολιών για το θέμα αυτό.
Πρώτα απ 'όλα, ας συζητήσουμε σχετικά με την άσκηση λίγο και τα θετικά αποτελέσματά της. Το Squats είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για τις γυναίκες και μία από τις πιο σημαντικές. Αυτά είναι μερικά από τα πιθανά οφέλη f squatting.
Διαφορετικές καταλήψεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Αυξάνει τη δύναμη των πυελικών μυών:
Οι κηλίδες έχουν αποδειχθεί πραγματικά ωφέλιμες για τους πυελικούς μύες. Αυξάνει τη δύναμη των μυών αυτών και τους καθιστά ισχυρούς από τον πυρήνα. Αυτοί οι μύες πρέπει να κάνουν την κατώτερη λεκάνη σας όρθια και άκαμπτη και να την αποτρέψετε από τραυματισμούς επίσης. Μια γυναίκα πρέπει να ενισχύσει τους πυελικούς μύες ώστε να μπορεί να την βοηθήσει κατά τη γέννηση του παιδιού. Όταν το πυελικό δάπεδο ενισχύεται πολλά θέματα σχετικά με την κάτω λεκάνη μπορεί να αποφευχθεί και αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες κάνουν καταλήψεις στην πρώτη θέση. Είναι πολύ καλύτερο από μια άσκηση καρίνας.
2. Καλό για την Εργασία:
Οι γυναίκες που περνούν από εγκυμοσύνη συνιστώνται κάποτε να κάνουν καταλήψεις, καθώς θα βοηθήσουν στην εργασία. Έτσι τώρα το έχετε. Οι γυναίκες πραγματοποιούν καταλήψεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους το κάνουν στην πρώτη θέση.
Έχει αποδειχθεί ότι η εκτέλεση καταλήψεων κατάλληλα και συχνά θα βοηθήσει τις γυναίκες με εργασία. Οι κηλίδες είναι μία από αυτές τις ασκήσεις που στοχεύουν συγκεκριμένα κάποια ομάδα μυών έτσι ώστε η γυναίκα να μπορεί να έχει εύκολη εργασία χωρίς να βιώνει πόνο και πόνο. Η άσκηση μπορεί να κάνει κάποιους μυς ισχυρούς που θα βοηθήσουν σε ορισμένες θέσεις κατά τη γέννηση του παιδιού. Το Squats θα βοηθήσει επίσης τη γυναίκα με συσπάσεις και θα βοηθήσει επίσης με πρόωρο καθώς και με καθυστερημένη εργασία. Αυτή η καταλήψεων μπορεί να ειπωθεί ότι είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για την γυναίκα που περνάει από την εγκυμοσύνη. Το μωρό θα κατέβει βαθύτερα στη λεκάνη. Έτσι εάν είστε έγκυος, αρχίστε αργά να λυγίζετε κάποιες καταλήψεις στο πάτωμα.
3. Βοήθεια με τη γέννηση του παιδιού:
Ποιος είναι ο στόχος min εδώ. ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ. Γέννηση του παιδιού είναι ο κύριος στόχος εδώ. Η γυναίκα που διέρχεται την εγκυμοσύνη πρέπει να υιοθετήσει μερικές από τις πιο δύσκολες (μερικές φορές μερικές από τις πιο ανησυχητικές) μέτρα για να την βοηθήσει με την εγκυμοσύνη και τελικά έρθει χρήσιμη κατά τη γέννηση του παιδιού. Θα κάνει σχεδόν τίποτα για να περάσει από τον πόνο της παιδικής γέννησης. Οι Squats είναι εδώ για να την βοηθήσουν επίσης. Οι κοτσάνες θα βοηθήσουν τη γυναίκα να εισέλθει εύκολα σε ισχυρές παιδικές θέσεις.
Κάνουν τους μύες των ποδιών και τους βοηθούς μύες (για τον τοκετό) ισχυροί και με τη σειρά τους βοηθάει στην γέννηση του παιδιού. Μια γυναίκα μπορεί να κάνει κάποιες καταλήψεις (διαφορετικά είδη καταλήψεων) για να ενισχύσει τους μύες των ποδιών της από όλες τις γωνίες. Αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους για τους οποίους οι γυναίκες κάνουν καταλήψεις. Θα σας παράσχει επίσης τον παράγοντα αντοχής που απαιτείται κατά τη γέννηση του παιδιού. Είναι σαφές ότι αυτή είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για την έγκυο γυναίκα. Η αντοχή στις γεννήσεις είναι πραγματικά απαραίτητη κατά τη γέννηση του παιδιού.
Το Squats έχει ένα ακόμα πλεονέκτημα όσον αφορά τις θέσεις γέννησης παιδιών. Το Squats θα επιτρέψει στη γυναίκα να πάρει τη βοήθεια της βαρύτητας για να κάνει το πυελικό άνοιγμα της ευρύτερο που θα επιτρέψει στο μωρό να ωθηθεί μέσα. Αυτό θα δώσει στο μωρό πολλά περιθώρια για να συμβληθεί.
4. Κοιτάξτε καλά!
Ποιος δεν το θέλει; Σχεδόν κάθε γυναίκα. Αυτή είναι μια από τις ωραίες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν στη διαμόρφωση του άκρου σας όπως θέλετε. Η γυναίκα είναι πάντα ανασφαλής εάν ένα από τα μέρη του σώματος δεν είναι ανάλογο με το υπόλοιπο σώμα. Έτσι, εάν είστε μια κοκαλιά γυναίκα, τότε οι καταλήψεις είναι απαραίτητη για εσάς. Squats θα κρατήσει την πλάτη σε σχήμα και επίσης να φανεί αρκετά καλό και με τη σειρά σας να σας δώσει πνευματική ικανοποίηση όσον αφορά την ομορφιά σας. Ένα σωστό πίσω είναι καλό για την εγκυμοσύνη και τη γέννηση του παιδιού, το πιστεύετε ή όχι. Έχει ακόμα ένα πλεονέκτημα. Μετά την εγκυμοσύνη, το σώμα σας σίγουρα θα τείνει να ξεφύγει από τη μορφή. Αλλά μπορείτε να τον ελέγξετε. Αυτό είναι προ-διαμόρφωση άκρη σας, μπορείτε απλά να αποδείξετε την πλάτη σας μετά την εγκυμοσύνη. Το άκρο σας θα εξακολουθεί να είναι σε φόρμα αν έχετε κάνει καταλήψεις τακτικά πριν από την εγκυμοσύνη (μέχρι ένα ορισμένο όριο).
Ωστόσο, υπάρχουν φορές που συνιστάται σε μια γυναίκα να μην κάνει καταλήψεις.
Όταν το μωρό είναι μια βέλτιστη θέση - Συνιστάται στις γυναίκες να μην υποφέρουν από οποιοδήποτε είδος σωματικής πίεσης όταν το μωρό τους είναι μια βέλτιστη θέση, πιο συγκεκριμένα 30 εβδομάδες έξω. Αυτή είναι η στιγμή που θα έπρεπε να κάνουν πλήρη ξεκούραση και όχι, χωρίς καταλήψεις για τώρα.
Πόνος στο πίσω μέρος - Ορισμένες γυναίκες πρέπει να περάσουν από πολύ πόνο πριν από την εγκυμοσύνη και αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους πρόκειται να βιώσουν αυτόν τον πόνο πολύ εάν κάνουν καταλήψεις. Έτσι, δεν καταλήγουν να καταλήγουν και σε αυτούς. Πριν από την εγκυμοσύνη δεν θέλετε να κρατήσετε το σώμα σας σε φόρμα έτσι ώστε να μην βγαίνει από τα χέρια μετά την εγκυμοσύνη. Αλλά τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι 'αυτό, δεδομένου ότι θα αντιμετωπίσετε κάποια σοβαρά πίσω θέματα εάν εξακολουθείτε να κάνετε καταλήψεις με προβλήματα στην πλάτη.
Μερικές γυναίκες θέλουν να γνωρίζουν ότι η πραγματική τεχνική για την εκτέλεση καταλήψεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εδώ είναι. Η κατάκλιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η κανονική οκλαδόν δεν έχει σημαντικές διαφορές, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν πράγματα διαφορετικά από την τυπική τεχνική και η έγκυος θα πρέπει να τα θυμάται. Τεντώστε τα πόδια σας λίγο περισσότερο από ό, τι κανονικά. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη θέση στο χέρι. Μπορείτε να έχετε τα χέρια σας στο ύψος των ώμων σας ή να τα κρατάτε ταλαντεμένα στο πλάι σας. Οι γυναίκες έχουν την τάση να βγάζουν πολλές καταλήψεις. Λοιπόν, αυτό δεν θα είναι κατάλληλο στην κατάστασή σας.
Στις παραπάνω παραγράφους, σας παρέχονται μερικά από τα καλύτερα οφέλη, προφυλάξεις κλπ για καταλήψεις σχετικά με εγκύους. Τα κοτσάνια είναι ωραία για εσάς, αλλά όταν είστε έγκυος, υπάρχουν και κάποιοι σοβαροί περιορισμοί.