Η ακμή είναι η πιο συνηθισμένη από όλες τις δερματικές διαταραχές, για να μην αναφέρουμε τους πιο αποθαρρυμένους. Θέλω να πω ποιος θέλει το δέρμα τους να αμαυρωθεί με άσχημες προεξοχές που αφήνουν πίσω τους εξίσου άσχημες μάρκες; Τώρα, οι περισσότεροι άνθρωποι αποδίδουν το ανεπιθύμητο ξέσπασμα από αυτά τα κακά υπουργεία σε αιτίες όπως η εφηβεία, οι ορμονικές αλλαγές, η εγκυμοσύνη, η τραχιά και ανθυγιεινή φροντίδα του δέρματος.
Ωστόσο, ένα από τα πιο σημαντικά από αυτά τα αίτια είναι το φαγητό. Αυτό που τρώτε όχι μόνο βοηθά στη ρύθμιση όλων των άλλων συστημάτων του σώματός σας, αλλά και φροντίζει το δέρμα σας. Εδώ είναι 9 τύποι τροφίμων που πρέπει να αποφύγετε αν θέλετε να αποφύγετε την ακμή.
Τα καλύτερα τρόφιμα που προκαλούν ακμή:
Ας δούμε ποια τρόφιμα προκαλούν ακμή στο πρόσωπο που βοηθάει στην αποφυγή τους.
1. Γαλακτοκομικά προϊόντα που προκαλούν ακμή:
Μια από τις κύριες αιτίες της ακμής είναι η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Ενώ τα γαλακτοκομικά προϊόντα από μόνα τους είναι εξαιρετικά υγιή και δεν έχουν καμία σχέση με την ακμή και άλλες δερματικές παθήσεις, οι συνδυασμοί με τους οποίους τις καταναλώνουμε αλλάζουν τις σωματικές μας λειτουργίες σε μεγάλο βαθμό. Για παράδειγμα γιαουρτιού. Είναι γιαούρτι που έχει υποστεί ζύμωση και προκαλεί ξαφνικές επεκτάσεις στην ανάπτυξη και εξάπλωση της ακμής. Επίσης, τα προϊόντα με βάση το τυρόγαλα οδηγούν σε αύξηση του επιπέδου της ινσουλίνης.
2. Σοκολάτες Τρόφιμα που προκαλούν ακμή:
Τώρα δεν υπάρχει μεγάλη απόδειξη ότι η σοκολάτα προκαλεί ακμή. Ενώ πολλοί άνθρωποι ορκίζονται από αυτή τη δήλωση, πολλοί το διαψεύδουν με σθένος. Όντας κυρίως προϊόν με βάση τη ζάχαρη, οι σοκολάτες οδηγούν σε αύξηση των επιπέδων ζάχαρης. Αυτό υποτίθεται ότι προκαλεί ακμή.
3. Γρήγορα τρόφιμα που προκαλούν ακμή:
Το γρήγορο φαγητό έχει το υψηλότερο περιεχόμενο σε υδατάνθρακες Είναι ανθυγιεινά, λιπαρά και βλάπτουν το σώμα σας σε μυριάδες τρόπους. Ωστόσο, είναι εύκολα διαθέσιμα και κάνουν για ένα καλό ένα γευστικό γεύμα. Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα υδατανθράκων και η χαμηλή θρεπτική τους αξία προκαλούν ποικίλα προβλήματα αμαρτίας, η ακμή είναι μία από αυτές. Αυτά είναι τα τρόφιμα που προκαλούν την ακμή.
Δείτε περισσότερα: Βιταμίνες για θεραπεία ακμής
4. Ντομάτες Τρόφιμα που προκαλούν ακμή:
Οι ντομάτες είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C και άλλων οξέων. Πολλές σπιτικές συνταγές προτείνουν την εφαρμογή πολτού ντομάτας στο δέρμα σας, ώστε να γίνει ομαλή και χωρίς ψεγάδι. Ωστόσο, όταν καταναλώνονται από το στόμα, οι ντομάτες προκαλούν αύξηση της ακμής. Κυρίως επειδή προκαλεί αύξηση της περιεκτικότητας σε οξύ του σώματος.
5. Τρόφιμα Salsa που προκαλούν ακμή:
Αν αγαπάτε το μεξικάνικο φαγητό και, επομένως, τρώτε salsa σε σχεδόν καθημερινή βάση, θα πρέπει να υποβληθείτε σε μια σοβαρή αλλαγή τρόπου ζωής για να μειώσετε την ακμή σας. Η σάλσα, αν και γευστικότατη, προκαλεί την εύκολη έκρηξη της πανταχού παρούσης ακμής. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι το salsa είναι ένα πιάτο με βάση την τομάτα και η ντομάτα, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι μία από τις κύριες αιτίες της ακμής.
6. Προϊόντα γλουτένης όπως το ψωμί σίτου:
Πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στο σιτάρι και αυτό συχνά προκαλεί την ακμή τους. Αλλά ο κύριος λόγος για τον οποίο πρέπει να αποφεύγονται τα ψωμιά σιταριού για να αποφευχθεί η ακμή είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη.
Δείτε περισσότερα: Φυτική θεραπεία για την ακμή και τα σπυράκια
7. Ντόνατς και Bagels Τρόφιμα που προκαλούν ακμή:
Τα ντόνατς και ο bagel έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Έτσι, ακόμα κι αν γεύονται νόστιμα, φαίνονται δελεαστικά και κάνουν για εύκολο, απολαμβάνοντας το πρωινό - σε μεγάλη απόσταση προκαλούν το δέρμα σας μεγάλη ζημιά. Έτσι, η επιλογή είναι δική σας. Επιθυμείτε να τονωθεί η γεύση σας ή να διατηρήσετε το δέρμα σας αξεπέραστο;
8. Straw Berries Τρόφιμα που προκαλούν ακμή:
Είναι με μεγάλη δυσαρέσκεια που σας ενημερώνω ότι οι φράουλες, το καλύτερο από όλα τα μούρα, προκαλούν πράγματι μεγάλες διαταραχές της ακμής. Είναι ένα όξινο φρούτο που θερμαίνει τα εσωτερικά σας - μια αλλαγή που αποκαλύπτεται με το να μαστίζει το τέλειο δέρμα σας. Δεν χρειάζεται όμως να σταματήσετε εντελώς τις φράουλες. Απλώς τα καταναλώνετε σε ελεγχόμενες ποσότητες και τα συμπληρώνετε με άλλα φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
9. Πορτοκάλια τρόφιμα που προκαλούν ακμή:
Όπως και οι φράουλες, τα πορτοκάλια είναι επίσης όξινα και πλούσια σε βιταμίνη C. Όπως και τα άλλα φρούτα που αναφέρονται σε αυτή τη λίστα, τα πορτοκάλια έχουν πάρα πολλά να τα συστήσουν. Είναι υγιεινά και σημαντικά για το σώμα σας.
Τέλος, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν ακμή ή σπυράκια, ωστόσο, αν είστε υπερβολικά λάτρης αυτών των τροφών και έχετε συχνές δερματικές διαταραχές, ίσως θελήσετε να μειώσετε την πρόσληψη. Πάρα πολύ από τίποτα είναι κακό. Το ίδιο ισχύει και για τα παραπάνω τρόφιμα!