Ο Osho έχει καθορίσει τεχνικές διαλογισμού που συμβουλεύει όλους τους αναζητητές του διαλογισμού να ακολουθήσουν και να περάσουν για να πάρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τους ζητά να δοκιμάσουν διαφορετικές μεθόδους και να συνεχίσουν να παίζουν με τις μεθόδους. Παίξτε μια μέθοδο για τουλάχιστον 3 ημέρες και τότε θα αισθανόταν μια ορισμένη ποσότητα συγγένειας και βελτίωσης της υγείας. Μόλις συνηθίσετε σε μια μέθοδο που σας ταιριάζει καλύτερα με το σώμα και το μυαλό σας θα πρέπει απλά να κολλήσετε σε αυτό για τουλάχιστον 3 μήνες.
Δυναμική Διαμεσολάβηση Osho:
Ο Δυναμικός Διαλογισμός του Osho είναι η πιο δημοφιλής τεχνική μεταξύ όλων των άλλων τεχνικών. Αυτή η τεχνική σας βοηθά να έχετε μια ατομική εμπειρία και έτσι πρέπει να παραμείνετε εν αγνοία των ανθρώπων γύρω σας. Είναι ένας διαλογισμός που απαιτεί τη συγκέντρωση και τη συνείδησή σας για να είστε προσεκτικοί και συνειδητοί. Δεν μπορείτε να παρασυρθείτε μακριά με σκέψεις.
Εδώ είναι οδηγίες βήμα προς βήμα για Osho Meditation Τεχνικές και οφέλη για σας:
Στάδιο 1:
Αναπνεύστε γρήγορα τη μύτη σας και επικεντρωθείτε στην εκπνοή. Η αναπνοή θα πρέπει να μετακινηθεί στους πνεύμονές σας και το στήθος σας θα επεκταθεί καθώς εισπνέετε. Μην κρατάτε το σώμα σας σφιχτά. βεβαιωθείτε ότι ο λαιμός και οι ώμοι σας είναι χαλαροί. Κρατήστε την αναπνοή βαθιά μέχρι να γίνει χαοτική και αφήστε την ενέργεια να κινήσει το σώμα σας. Μετακινείτε τα χέρια σας για να αυξήσετε την ενέργεια. Η ενέργεια θα συνεχίσει να αυξάνεται και δεν πρέπει να επιβραδύνετε. Αυτό θα πρέπει να συνεχιστεί για 10 λεπτά.
Στάδιο 2:
Ακούστε το σώμα σας, αφήστε το να εκφραστεί και να εκραγεί. Ας πάρει τον πλήρη έλεγχο και αφήστε τα πράγματα που πιθανώς διαταράσσει το μυαλό. Διασκεδάστε λίγο διαφορετικά, τραγουδώ, κραυγή, γέλιο, κραυγή, άλμα, χορός, αφήστε τις κινήσεις να αναλάβουν και να κάνουν ό, τι αγαπάτε. Κρατήστε το σώμα σας κινούμενο και μην αφήσετε το μυαλό να είναι εμπόδιο. Αυτό θα πρέπει να συνεχιστεί και για 10 λεπτά.
Στάδιο 3:
Σηκώστε τα χέρια σας κρατώντας το λαιμό και τους ώμους σας χαλαροί και μην αφήνετε τους αγκώνες να κλειδώνουν. Με τα σηκωμένα χέρια πηδούν πάνω και κάτω και φωνάζουν: "Χω ... Χω ... Χω!" να φωνάξει βαθιά από το στομάχι και να προσγειωθεί στα πόδια σας με ένα χτύπημα. Αφήστε αυτόν τον σφυρηλατημένο ήχο να βγει βαθιά μέσα στο σεξ κέντρο. Αφήστε τον εαυτό σας να εξαντληθεί για 10 λεπτά, και πάλι.
Στάδιο 4:
Σταματήστε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε θέση θα προσγειωθείτε. Μην οργανώσετε το σώμα σας, καθώς ακόμη και ένας βήχας μπορεί να διαλύσει τη ροή της ενέργειας και όλη η προσπάθειά σας θα πάει μάταια. Μαρτυρήστε ό, τι συμβαίνει στο σώμα και στο μυαλό σας. Κρατήστε την ηρεμία για 15 λεπτά με αυτόν τον τρόπο.
Στάδιο 5:
Για τα επόμενα 15 λεπτά χορεύετε με κάποια μουσική, εκφράστε και αισθανθείτε ζωντανή. Θα είναι θετική σκέψη τη μέρα.
Οφέλη:
- Νιώθεις μια εσωτερική γαλήνη και σιωπή. Η προσοχή και η εστίαση είναι πιο δυνατές και είστε πιο ήρεμοι από πριν.
- Σας επιτρέπει να ξεφύγετε από τον εθισμό, όπως όταν σταδιακά παίρνετε σοβαρά το διαλογισμό. θα παρατηρήσετε ότι παίρνετε και εθισμένοι. Θα θελήσετε να αφήσετε το κάπνισμα, το ποτό και άλλες κακές συνήθειες.
- Οι προτεραιότητές σας αλλάζουν και ψάχνετε για ειρήνη περισσότερο από το να ψάχνετε για γήινη κατοχή. Η ζωή έχει γίνει τόσο ανταγωνιστική ώστε το άγχος να κερδίζεις χρήματα, να γίνεις επιτυχής, να αναλάβεις ευθύνες έχουν γίνει περισσότερο βάρος. Μετά από διαλογισμό για μερικές εβδομάδες θα δείτε τα πράγματα να γίνονται ομαλότερα και πιο εύκολο να χειριστεί.
- Είμαστε λιγότερο άγχος και παραμένουμε μακριά από πράγματα που μας τείνουν να μας δυστυχούν.
- Καθώς το σώμα μας χρειάζεται ισορροπία μεταξύ καλής τροφής και άσκησης για να το κρατήσει καθαρό και υγιές, ακόμη και το μυαλό μας χρειάζεται ένα ορισμένο ποσό καθαρισμού. Μια αίσθηση της αιωνιότητας, μια πινελιά πνευματικότητας που λαμβάνεται μέσω του τακτικού διαλογισμού.
- Παραμένετε θετικοί και κάνετε τους ανθρώπους γύρω σας να απορροφούν τα θετικά vibes επίσης.