Πόσο διαφορετικοί τύποι άγχους μπορούν να σας επηρεάσουν;

Το άγχος γενικά περιγράφεται ως αίσθημα ανησυχίας, έντασης, υπερφορτωμένου και με επιπλέον ψυχική πίεση. Το άγχος αντιμετωπίζεται συχνά από όλους μας κάποια στιγμή. Το στρες μπορεί είτε να παρέχει ψυχική συνείδηση ​​και κίνητρα είτε μπορεί να είναι επιβλαβές σε πολλές περιπτώσεις. Το στρες μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας σταθερότητα, τη σωματική υγεία και επίσης να επηρεάσει τη συμπεριφορά σας.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι στρες;

Οι τύποι άγχους εξαρτώνται κυρίως από τα συμπτώματα, τη χρονική διάρκεια και τη φύση.

Κάθε ένας από αυτούς τους τύπους έχει τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά τους και τις προσεγγίσεις θεραπείας για να ανακτηθεί από αυτόν. Η διαχείριση του άγχους είναι σήμερα ιδιαίτερα σημαντική. Το άγχος μπορεί να είναι διαφόρων τύπων όπως φυσικό άγχος, ψυχολογικό στρες, ψυχο-κοινωνικό άγχος, ψυχο-πνευματικό στρες. Αλλά κυρίως εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες:

Διαφορετικοί τύποι διαχείρισης άγχους και τα αποτελέσματά του:

1. Το άγχος από ψυχολογική άποψη

2. Άγχος από την οπτική του φυσικού

Τύποι άγχους στην ψυχολογία

Υπάρχουν δύο είδη στρες υπό ψυχολογική προοπτική,

(Εγώ). Good Stress ή Eustress:

Ο όρος «Eustress» προέρχεται από μια ελληνική λέξη «eu» σημαίνει καλή. Αυτό παρέχει κυρίως ένα κίνητρο, ενεργητικό και ενεργοποιητικό αποτέλεσμα το οποίο είναι κυρίως βραχυπρόθεσμο. Ειδικά μας κρατάει ενήμερους, δημιουργώντας προκλήσεις και προκαλώντας το σωστό ποσό πίεσης που αυξάνει την αντοχή. Αυτό αυξάνει τον ρυθμό απόδοσης, ενισχύει τους μυς μας και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς για να μας κρατήσει ενεργό.

(ii). Κακό στρες ή κακουχία:

Αυτός ο όρος προέρχεται από τη λατινική ρίζα "dis". Αυτό ουσιαστικά ονομάζεται αρνητικό άγχος. Απειλεί την ποιότητα ζωής όταν αυτό υπερβαίνει την ικανότητα του ατόμου. Έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του ατόμου. Τα συμπτώματα της δυσφορίας είναι πολλών τύπων που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας. Τα συμπτώματα που παρατηρήθηκαν είναι σωματικά συμπτώματα κινδύνου, συναισθηματικά συμπτώματα, συμπτώματα κινδύνου διέγερσης και συμπτώματα εντερικής δυσφορίας. Έτσι, η δυσφορία έχει επιπτώσεις τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία.

Τύποι στρες στη Φυσική

Υπάρχουν βασικά τρεις τύποι άγχους στο χρονοδιάγραμμα,

(Εγώ). Οξεία άγχος:

Αυτό το άγχος είναι συνήθως βραχύβια και τα πιο κοινά είδη άγχους. Η υπέρβαση αυτού του βραχυπρόθεσμου στρες μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο, ανησυχία, ένταση, ψυχολογική δυσχέρεια κλπ. Αυτό είναι ένα από τα συναρπαστικά και δίνει ενθουσιασμό σε μικρές δόσεις. Το οξύ άγχος προέρχεται από τις προκλήσεις και τις πιέσεις στο παρόν, στο πρόσφατο παρελθόν ή στο εγγύς μέλλον στο χώρο εργασίας ή στο περιβάλλον. Αλλά το πάρα πολύ οξύ άγχος μπορεί να είναι εξαντλητικό ή να έχει προβλήματα υγείας. Οποιαδήποτε προθεσμία ή στόχος στον τομέα εργασίας, ένα ατύχημα και η ένταση των εξετάσεων της τελευταίας στιγμής, η απώλεια μιας σύμβασης ή μιας εργασίας είναι τα πιο συνηθισμένα ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Αυτός ο τύπος άγχους είναι απόλυτα διαχειρίσιμος και θεραπεύσιμος.

(ii). Επεισόδιο οξύ άγχος:

Αυτός ο τύπος άγχους είναι κοινός στους ανθρώπους που πάσχουν από το οξύ άγχος πολύ συχνά. Τα άτομα με αυτό το είδος άγχους είναι σύντομα συγκρατημένα, αναίσθητα, τεντωμένα, ευερέθιστα, ανήσυχα και υπερβολικά προκλητά. Φαίνονται να έχουν αγχωτικά γεγονότα το ένα μετά το άλλο και η σειρά συνεχίζεται γι 'αυτούς. Η επεισοδιακή αγωνία δεν έχει τελειώσει τον κατάλογο των πραγμάτων που πρέπει να γίνουν και πάντοτε να κατηγορεί. Οι άνθρωποι με αυτό το άγχος είναι πάντα αργά την ώρα ακόμα κι αν βρίσκονται σε βιασύνη. Τα συμπτώματα είναι οι ημικρανίες, η υπέρταση, ο επίμονος πονοκέφαλος κλπ. Η σωστή θεραπεία από το θεραπευτή βοηθά στην ανάκτηση.

(iii). Χρόνιο άγχος:

Αυτός ο τύπος άγχους είναι η πιο επικίνδυνη μορφή και έχει μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα. Αυτό επηρεάζει και καταστρέφει το σώμα και το μυαλό των ανθρώπων. Είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας και ο πόνος από το χρόνιο άγχος έχει αρνητικές επιπτώσεις σε αυτά. Το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να δεχτεί είναι ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό πρέπει να συνηθίσουν με αυτό το είδος χρόνιου στρες και τα αποτελέσματά του. Αυτός ο τύπος άγχους σκοτώνει μέσω εγκεφαλικού επεισοδίου, απόπειρας αυτοκτονίας, καρδιακής προσβολής, υψηλής ΒΡ, έλκους και ακόμη και καρκίνου. Αυτό το άγχος οδηγεί σε δυστυχία και αδυναμία. Τα περισσότερα από αυτά είναι μοιραία για εμάς. Απαιτεί ιατρική περίθαλψη, καθώς είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί σωστά το άγχος, η διαχείριση από τον προπονητή ζωής.

Ενώ το άγχος είναι ο τρόπος που η φύση σας σηματοδοτεί να ανταποκριθείτε σε ένα συγκεκριμένο περιστατικό κινδύνου, η εκφόρτωση του σώματος είναι πολύ σημαντική. Στη σύγχρονη εποχή, οι άνθρωποι παίρνουν άγχος για τα πιο ασήμαντα πράγματα της ζωής τους. Ο λόγος? Δεν υπάρχει χρόνος για τίποτα και πάρα πολλά για να επιτευχθεί σε πολύ λίγο χρόνο. Ο καλύτερος τρόπος είναι να μάθετε τεχνικές διαχείρισης άγχους όπως γιόγκα και διαλογισμό. Δεν έχει σημασία πόσο κερδίζουμε, αν η ζωή σας γεμίσει με άγχος, δεν αξίζει τον κόπο!