Τι παρατηρείτε πρώτα όταν χτυπάτε σε κάποιον; Τι σας προσελκύει περισσότερο παρακολουθώντας διασημότητες στην τηλεόραση; Οι περισσότεροι άνθρωποι εστιάζουν στο πρόσωπο όταν συναντούν ένα άτομο.
Έτσι, αν το πρόσωπό σας φαίνεται πιο αδύνατο και πιο έξυπνο, οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν αμέσως την αλλαγή και θα σας δώσουν θαυμαστικές ματιές. Ακόμα κι αν μπορείτε να απαλλαγείτε από λίγα κιλά επιπλέον, θα φέρει μια δραστική θετική αλλαγή στο πρόσωπο. Αν και δεν είναι δυνατόν να χάσετε βάρος από μια συγκεκριμένη περιοχή, αλλά μόλις αρχίσετε να παίρνετε τον έλεγχο της ζωής σας και αρχίζετε να χάσετε βάρος, το πρώτο αποτέλεσμα θα εμφανιστεί στο πρόσωπό σας. Η απώλεια βάρους από τα παχουλός μάγουλα σας θα σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι και πιο υγιείς. Μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να χάσετε το λίπος από τα μάγουλα είναι τα εξής:
1. Τρώτε ισορροπημένη διατροφή:
Πρέπει να συμβουλευτείτε μια επαγγελματική δίαιτα και να ετοιμάσετε ένα διάγραμμα για την υγιεινή διατροφή. Πρέπει επίσης να μειώσετε την ποσότητα αλατιού και ζάχαρης στη διατροφή. Καθώς τα δύο αυτά προϊόντα περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη συσσώρευση λίπους. Το εκλεπτυσμένο αλάτι και η ζάχαρη που διατίθενται στην αγορά συμβάλλουν περισσότερο στην κατακράτηση νερού, καθιστώντας έτσι το πρόσωπό σας πιο μαλακό. Πρέπει επίσης να αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό. Αν έχετε ενταχθεί σε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους, είναι καλύτερο να αποφύγετε την καφεΐνη για τις πρώτες 2 εβδομάδες.
Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει άφθονα φρέσκα φρούτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Πρέπει να παίρνετε τουλάχιστον τρεις μερίδες λαχανικών και φρούτων κάθε μέρα. Ωστόσο, ορισμένα φρούτα όπως οι μπανάνες δεν συνιστώνται για μια διατροφή. Μπορείτε να επιλέξετε αντιοξειδωτικά γεμάτα φρούτα όπως τα πορτοκάλια, τα μήλα και τα σταφύλια. Εάν είστε γυναίκα, τότε είναι ιδιαίτερα απαραίτητο να καταναλώνετε περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Έτσι, μείνετε μακριά από τα βαθιά τηγανητά τρόφιμα και καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα. Καθώς το νερό εκτελεί ζωτική λειτουργία στο σώμα μας, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε τουλάχιστον έξι έως οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως.
2. Αποφύγετε το ποτό και το κάπνισμα:
Πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα, εάν θέλετε να ρίξετε αυτές τις επιπλέον κιλά από το πρόσωπο. 1 γραμμάριο αλκοόλ περιέχει 7 γραμμάρια θερμίδων. Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα μας και το κάνει πιο παχύ. Το κάπνισμα ενισχύει τον παράγοντα γήρανσης στο πρόσωπο. Έτσι, θα καταλήξετε με χαραγμένες γραμμές στο πρόσωπο.
3. Τακτική άσκηση:
Πρέπει να κάνετε τακτική άσκηση. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του λίπους του προσώπου. Η τακτική προπόνηση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθάει στην καύση του λίπους γρηγορότερα. Μπορείτε να ξεκινήσετε το τζόκινγκ ή το τρέξιμο, καθώς θα βοηθήσει να χαλαρώσει το λίπος του προσώπου.
Εάν θέλετε να χάσετε λίπος από τις περιοχές γύρω από τα μάτια, τότε κρατώντας τα μάτια κλειστά, θα πρέπει να κοιτάξετε απαλά προς τα πάνω και προς τα κάτω. Πρέπει να επαναλάβετε αυτή την άσκηση πολύ αργά. Μπορείτε επίσης να βρίσκεστε επίπεδη σε ένα κρεβάτι και κρατώντας τα μάτια ανοιχτά, ανεβάζοντας το φρύδι σας όσο το δυνατόν ψηλότερα. Στη συνέχεια, κατεβάστε τα σε κανονική θέση. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση δέκα φορές.
Μετά από αυτές τις συμβουλές θα σας βοηθήσει να χάσετε το λίπος του προσώπου γρηγορότερα και να ενισχύσετε τη φυσική ομορφιά σας
Πηγή εικόνας: Shutterstock