Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αγωνίζονται με το πρόβλημα της απώλειας βάρους. Ωστόσο, κάποιο ποσοστό των ανθρώπων αντιμετωπίζει το ζήτημα της αύξησης του βάρους. Αυτά τα είδη ανθρώπων είναι πολύ λεπτά και χρειάζονται κάποια σωματική μάζα. Ωστόσο, ακόμη και οι αθλητές πρέπει να βάλουν κάποιο βάρος ώστε να μπορούν να αποδώσουν καλά στον αγώνα. Υπάρχουν πολλά φρούτα που συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους στην αγορά και το ποσοστό επιτυχίας μετά από μια δίαιτα φρούτων για αύξηση βάρους ήταν αρκετά υψηλό.
Τα φρούτα που σας κάνουν να πάρετε βάρος είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε ζάχαρη και σε υδατάνθρακες. Το καλύτερο μέρος για να πηγαίνετε σε μια διατροφή φρούτων είναι ότι όχι μόνο προσθέτει σε μερικούς υδατάνθρακες και λίπη στο σώμα, αλλά προσθέτει σε μερικές βιταμίνες και μέταλλα επίσης. Με λίγα λόγια, υπάρχει σωστή ευεξία του σώματός σας, και το σώμα είναι πάρα πολύ κατάλληλο και υγιές. Εκτός από αυτό, προσθέτει και το πηλίκιο ασυλίας. Μην αναρωτιέστε ποια φρούτα αυξάνουν το βάρος γρήγορα, θα σας πούμε.
Ενώ πηγαίνετε σε μια διατροφή φρούτων, προχωρήστε και πιάστε σε ένα μπολ με φρούτα και τώρα ο καλύτερος τρόπος για να φάτε τα φρούτα για αύξηση του σωματικού βάρους είναι η προετοιμασία ενός μπολ με φρούτα, κρέμα και ζάχαρη ή φρούτα, γάλα και ζάχαρη να γνωρίζετε ποια φρούτα αυξάνουν το βάρος γρήγορα. Το γάλα ή μια κρέμα ουσία στο κύπελλο φρούτων θα σας δώσει επιπλέον πηλίκο πάχυνσης. Επιπλέον, μέρα και νύχτα μπορείτε να προσθέσετε ακόμη και ένα ποτήρι milkshake ώστε να μπορείτε να κερδίσετε γρήγορα. Εδώ είναι μια λίστα των φρούτων για την αύξηση του σωματικού βάρους και θα σας πω ακριβώς ποιο φρούτο είναι καλό για το κέρδος βάρους.
Κατάλογος κορυφαίων φρούτων για αύξηση βάρους:
1. Μπανάνες:
Οι μπανάνες θεωρούνται υγιείς καρποί για αύξηση βάρους. Περιέχουν 200 γραμμάρια θερμίδων εάν καταναλώνετε 2 μπανάνες ημερησίως. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε βιταμίνες, σίδηρο και μαγνήσιο στις μπανάνες συμβάλλει στην ενίσχυση των επιπέδων ανοσίας του σώματος και στη μετάδοση ασβεστίου για ισχυρότερα οστά. Οι καλύτεροι τρόποι κατανάλωσης μπανάνας είναι να φτιάξετε ένα λουκάνικο από καρύδια και κύπελλα γάλακτος. Μπορείτε να προσθέσετε σε ζάχαρη, καθώς και για την πρόσθετη αύξηση βάρους ιδιοκτησίας και είναι ένα υγιές φρούτο για να κερδίσει το βάρος γρήγορα.
2. Αβοκάντο:
Τα αβοκάντο είναι μαγικά φρούτα με γρήγορο κέρδος βάρους καθώς και απώλεια βάρους. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από την κατανάλωση και τη διατροφή σας. Εάν καταναλώνετε καθημερινά ένα αβοκάντο, θα γευτείτε σε συμπληρώματα όπως η βιταμίνη Κ, το Α, το μαγνήσιο, το νάτριο και ο σίδηρος. Μπορείτε να φτιάξετε το guacamole ή απλώς να το προσθέσετε στην καθημερινή ρουτίνα πρωινού με ομελέτα. Εκτός από αυτό, η κατανάλωση αβοκάντο θα βοηθήσει στην έγχυση υγιή λίπη στο σώμα σας και είναι ένας από τους καρπούς που σας βοηθούν να κερδίσετε γρήγορα.
3. Μάνγκο:
Ο βασιλιάς των καρπών είναι πλούσιος σε περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μαγνήσιο και είναι φρούτα που βοηθούν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Βοηθά στην ενίσχυση των επιπέδων ανοσίας. Φρούτα που αυξάνουν την αύξηση βάρους, καθώς περιέχει υψηλά επίπεδα σακχάρου. Αν συνδυαστεί με γάλα ή κάποια κρέμα, το μάνγκο θα είναι ένα φανταστικό συμπλήρωμα για να κερδίσει γρήγορα. Ωστόσο, μην ξεχνάτε να μην παρακάνετε την τεχνική του μάνγκο, καθώς μπορεί να οδηγήσει στην παραγωγή υπερβολικής θερμότητας στο σώμα και στο στομάχι. Καταναλώστε μισό μάνγκο καθημερινά, πριν πάτε για ύπνο.
4. Φράουλα:
Φράουλες είναι τα μικρά κόκκινα μούρα, φρούτα που προσθέτουν βάρος. Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C δίνοντάς σας υγιές λαμπερό δέρμα. Δείχνουν εκπληκτικά αποτελέσματα σε συνδυασμό με το γάλα και τη ζάχαρη, προσθέτοντας τα επίπεδα ζάχαρης και λίπους και βοηθώντας στο γρήγορο κέρδος βάρους. Αν ψάχνετε έξω για τα φρούτα για την αύξηση του βάρους, φράουλα milkshake θα πρέπει να είναι ο καλύτερος φίλος σας. Γυρίστε δύο φλιτζάνια γάλακτος φράουλα καθημερινά, για να δείτε τα αποτελέσματα σε λίγες μέρες και είναι ένας από τους καρπούς για την αύξηση του σωματικού βάρους.
5. Chikoo:
Το Chikoo, το μικρό στρογγυλό και τα καφέ φρούτα είναι πλούσια σε επίπεδα ζάχαρης και υγιή λίπη που είναι ένας από τους καρπούς για αύξηση βάρους και αυτό πολύ γρήγορα. Ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώσετε το Chikoo θα ήταν να το ανακατέψετε με λίγο φρέσκο κρέμα ή πλήρες γιαούρτι και ζάχαρη και να το πιείτε σαν ένα λείο. Αυτό βοηθά επίσης στην παροχή μιας καλής μορφής στο σώμα σας και οι βιταμίνες βοηθούν στην πεζοπορία τα επίπεδα ανοσίας επίσης. Πιείτε ένα ποτήρι χυμό λεμονιού Chikoo κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο. Αυτό ξεδιπλώνει την απάντηση στην ερώτηση ποια φρούτα σας βοηθούν να κερδίζετε βάρος;
6. Γλυκό καλαμπόκι:
Λοιπόν, το γλυκό καλαμπόκι μπορεί να μετρηθεί στην κατηγορία των φρούτων καθώς και των λαχανικών. Αλλά το ταξινομημένο πράγμα με γλυκό καλαμπόκι είναι ότι είναι ένας φανταστικός καρπός που προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους. Το γλυκό καλαμπόκι έχει υψηλά επίπεδα πρωτεϊνών, οπότε όταν καταναλώνετε τους βρασμένους πυρήνες αυτού του φρούτου, θα αισθανθείτε πεινασμένοι μετά από λίγο καιρό. Έτσι, θα καταλήξετε να τρώτε περισσότερο μετά από αυτό, καθώς αυξάνει την όρεξή σας. Επιπλέον, είναι εξοπλισμένο με υψηλά επίπεδα αμύλου και υδατανθράκων. Γνωρίστε ποια φρούτα αυξάνουν το σωματικό βάρος.
7. Πάθος Φρούτα:
Πάθος φρούτα βρίσκεται κυρίως στην έρημο περιοχή και ότι επίσης κατά τη θερινή περίοδο. Το πράγμα με τους καρπούς του πάθους είναι ότι είναι πολύ γλυκό. Έτσι, τα φρούτα που είναι πολύ γλυκά για τους γευστικούς πόρους έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και βοηθούν στο γρήγορο κέρδος βάρους φρούτα που θα σας κάνουν να κερδίζετε βάρος. Ένα μπολ με φρούτα πάθους μπορεί να καταναλώνεται καθημερινά ή μπορείτε να αναμίξετε κάποια γλυκιά κρέμα γάλακτος ή γάλα με τα φρούτα του πάθους καθώς προετοιμάζετε ένα λείο από αυτό. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα σας βοηθήσει να κερδίσετε γρήγορα.
8. Σχήματα:
Τα σκεύη δεν είναι τα αποξηραμένα, αλλά τα φρούτα προσθέτουν σε πολλές θερμίδες στο σώμα σας. Κερδίστε βάρος με τα φρούτα και καταναλώνετε μια χούφτα σύκα ημερησίως θα χοίρουμε σε μερικές βασικές βιταμίνες και ίνες. Τα φιστίκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και προστίθενται σε λίρες στο σώμα σας. Μπορείτε να προσθέσετε κάποια σύκα με μερικές σταφίδες και ίνες και να το κάνετε ένα ολόκληρο μπολ και να γνωρίσετε ότι τα φρούτα σας κάνουν να κερδίσετε βάρος;
9. Μούρα:
Υπάρχει μια τεράστια παρανόηση γύρω από την κατανάλωση μούρων. Θεωρείται ότι τα μούρα βοηθούν στη μεγάλη απώλεια βάρους όταν συνδυάζονται με γιαούρτι. Η πραγματικότητα είναι ότι όταν τα μούρα αναμειγνύονται με το γάλα ή το γιαούρτι για να κάνουν ένα λείο, το περιεχόμενο λίπους ανεβαίνει. Στην πραγματικότητα, τα μούρα είναι πραγματικά γλυκά και σας δίνουν την ευκαιρία να καταναλώνετε πολλά αρνητικά λίπη στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να είναι μια τέλεια επιλογή για εσάς καθώς τα μούρα είναι φυσικά αντιοξειδωτικά. Γνωρίζετε τώρα τι φρούτα σας κάνει να κερδίσετε βάρος.
10. Μήλα:
Η Apple είναι ένας καρπός που βοηθά στην αύξηση του σωματικού βάρους καθώς και στην απώλεια βάρους. Όταν τα μήλα καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες, βοηθούν στην απόσπαση αυτών των επιπλέον κιλών. Αλλά όταν τα μήλα καταναλώνονται σε τεράστιες ποσότητες, η ίνα στα μήλα σας κάνει να αισθάνεστε πιο πεινασμένοι μετά από κάποιο χρονικό διάστημα και τείνετε να τρώτε κάποια επιπλέον πλάκα τροφής έτσι είστε πολύ έμπειροι με το γεγονός ότι τα φρούτα προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους. Με αυτόν τον τρόπο καταλήγετε κερδίζοντας πολύ βάρος είναι ένας από τους καρπούς που αυξάνουν το βάρος.
Καλύτερα ξηρά φρούτα για αύξηση βάρους:
1. Καρύδια Ανακάλυψης:
Τα καρύδια αναφυτεύσεων θεωρούνται κατάλληλα για την υγεία σας καθώς και εξαιρετικά ξηρά φρούτα για αύξηση του σωματικού βάρους. Όταν καταναλώνετε καθημερινά καρύδια, αυξάνουν τα υγιή επίπεδα λίπους στο σώμα σας. Δεύτερον, η υψηλή πρωτεΐνη συνδέει και η περιεκτικότητα των ινών στα καρύδια του κάσιου το καθιστά ιδανικό για αύξηση βάρους. Επιπλέον, είναι πλούσια σε ασβέστιο και μαγνήσιο, κάτι που είναι καλό για την ώθηση της ανοσίας σας και για τα ισχυρά οστά σας.
2. Καρύδια:
Τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και συμβάλλουν στη διατήρηση ενός υγιούς και λαμπερού δέρματος και μαλλιών καθώς και ενός θρεπτικού σώματος. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και σίδηρο είναι επίσης υψηλή σε καρύδια. Αυτά τα καρύδια περιέχουν πολλές ίνες και είναι μια αποθήκη όλων των θρεπτικών συστατικών. έτσι κάνουν μια φανταστική επιλογή για όλους τους ανθρώπους που θέλουν να κερδίσουν κάποιο βάρος, και μπορείτε να τα φάτε με λίγο γάλα επίσης. Λάβετε λοιπόν μια απάντηση για να βοηθήσει τα ξηρά φρούτα να κερδίσουν βάρος.
3. Αμύγδαλα:
Τα αμύγδαλα είναι ευεργετικά για τους ανθρώπους που προσπαθούν να κερδίσουν βάρος. Αυτά τα καρύδια περιέχουν βιταμίνη Ε που είναι καλή για το λαμπερό δέρμα και έχει υψηλό επίπεδο πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Περιέχουν μονο-κορεσμένα λιπαρά που είναι καλά για το σώμα και σας βοηθούν να κερδίσετε το βάρος, αλλά και να ελέγξετε τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Επιπλέον, το ορυκτό που υπάρχει στα αμύγδαλα το καθιστά ένα εκπληκτικό φυσικό αντιοξειδωτικό. Απλά απολαύστε μια χούφτα αμύγδαλα τη νύχτα στο νερό και να το φάτε το πρωί, με το πρωινό σας και τα ξηρά φρούτα βοηθήσει να κερδίσει το βάρος.
4. Ημερομηνίες:
Οι ημερομηνίες έχουν χρησιμοποιηθεί για την αύξηση του βάρους και το λαμπερό δέρμα από την ηλικία και είναι ξηροί καρποί που αυξάνουν το βάρος. Στην Αρχαία εποχή, οι άνθρωποι έτρωγαν νωρίς το πρωί, άδειο στομάχι και ένα ποτήρι νερό. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες κατά τις ημερομηνίες και η παρουσία υψηλών υδατανθράκων και επιπέδων σακχάρων καθιστούν τις ημερομηνίες μια τέλεια επιλογή για όλα αυτά που αναζητούν κέρδος βάρους. Προσθέτει μια φυσική λάμψη στο δέρμα διατηρώντας την ενυδατωμένη και καταπολεμώντας τους ριζοσπάστες, που είναι υπεύθυνοι για τη βλάβη στο δέρμα.
5. Φιστίκια:
Τα φιστίκια είναι και πάλι ένα εκπληκτικό ξηρό φρούτο για να ελέγξετε το σύστημα διαχείρισης βάρους και να κρατήσετε ένα γενικό υγιές σώμα. Η παρουσία μονο-κορεσμένων λιπών και πρωτεϊνών δίνει ένα υγιές και κατάλληλο σώμα και ένα δέρμα που είναι δελεαστικό. Επιπλέον, υπάρχει υψηλό επίπεδο καροτενοειδών που βρίσκεται σε φιστίκι που διατηρεί μια ρύθμιση για την όραση και την διατηρεί υγιή. Φάτε μια χούφτα φιστίκια την ημέρα και τη νύχτα, αλλά ελέγχετε την κατανάλωση, καθώς μπορεί να σας δώσει και ένα άδειο στομάχι.
Φρούτα για να μείνει μακριά από
Μέχρι τώρα, όλοι πρέπει να έχετε συνηθίσει με τους καρπούς που είναι καλό για το κέρδος βάρους. Ωστόσο, πρέπει να ελέγξετε την κατανάλωση φρούτων που βοηθούν στην απώλεια βάρους και όχι στην αύξηση του σωματικού βάρους.
1. Παντζάρια:
- Το παντζάρι είναι ένας καρπός με πολύ περιεκτικότητα σε ίνες και σίδηρο. Έτσι, εάν πίνετε χυμό παντζαριών καθημερινά, θα σας κάνει να χάσετε βάρος.
2. Καρπούζι:
- Το καρπούζι αποτελείται από νερό και ίνες. Όταν τρώτε το καρπούζι, καταστέλλει την πείνα σας, οπότε μετά το φαγητό το μισό, δεν θα μπορείτε να τρώτε σωστά το φαγητό σας.
3. Σταφύλια:
- Τα σταφύλια έχουν περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, και κορεσμούν τα πόνου της πείνας σας. Αν καθηλώσετε καθημερινά στα σταφύλια, θα συνεχίσετε να παραλείπετε τα γεύματά σας. Επιπλέον, τα πράσινα σταφύλια είναι υπεύθυνα για την απώλεια βάρους.
Έτσι, είναι πάντα καλό να μείνετε μακριά από αυτά τα φρούτα, έτσι ώστε ενώ τρώτε τα φρούτα σας για αύξηση βάρους, οι προσπάθειές σας δεν πηγαίνουν μάταια.
Φρούτα για Bodybuilding:
Οι αθλητές καταναλώνουν πολλά φρούτα για να κερδίσουν βάρος και να χτίσουν τους μύες. Εδώ είναι μερικά από τα φρούτα που θα σας βοηθήσουν στο κέρδος βάρους και την οικοδόμηση μάζας σώματος.
- Οι μπανάνες βοηθούν στην κατασκευή αυτών των επιπλέον μυών. Μπορείτε να φάτε 2 μπανάνες την ημέρα και 2 μπανάνες τη νύχτα για bodybuilding.
- Τα πεπόνια είναι υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και έχουν μονο-κορεσμένα λιπαρά. Αυτά θα σας βοηθήσουν να κερδίσετε βάρος και θα σας προσφέρουμε την πρωτεΐνη έτσι ώστε να είστε υγιείς και να δημιουργείτε αυτούς τους μυς. Αυτά θα σας βοηθήσουν να μάθετε ποιο χυμό φρούτων σας βοηθά να κερδίσετε βάρος.
- Τα φρούτα πάθους που αναμιγνύονται με τα ομελέτα αποδεικνύονται υγιή. Πολλοί bodybuilders προσθέτουν αυτό στη διατροφή τους για να αποκτήσουν μερικούς μυς. Μπορείτε να έχετε χυμό φρούτων για αύξηση βάρους.
- Οι ημερομηνίες είναι κυρίως ξηροί καρποί που θα σας βοηθήσουν να κερδίσετε κάποια ενέργεια, ώστε να μπορείτε να ασκηθείτε στο γυμναστήριο σωστά. Φάτε μια χούφτα ημερομηνίες πριν πάτε στο γυμναστήριο και μετά την προπόνηση καθημερινά.
- Τα αμύγδαλα είναι μια ώθηση για την ενέργειά σας και σας βοηθούν στην ανύψωση βάρους, δίνοντάς σας κάποια πρωτεΐνη και κάποιο περιεχόμενο μονο-κορεσμένων λιπών.
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε & Συμβουλές:
Εδώ είναι μερικές από τις συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε αν σκοπεύετε να κερδίσετε κάποιο βάρος πηγαίνοντας σε μια διατροφή φρούτων.
- Ποτέ μην πίνετε νερό πριν καταναλώσετε ένα μπολ με φρούτα ή πριν φάτε τα γεύματα. Αυτό θα περιορίσει τα πόνου της πείνας σας και δεν θα έχετε μια σωστή όρεξη.
- Μην παρακάνετε με τους ξηρούς καρπούς, καθώς μπορεί να προκαλέσει κάποια βλάβη στο στομάχι σας και να το πάρετε για μια βόλτα.
- Εάν τρώτε πολλή πρωτεΐνη, προσπαθήστε πάντα να την εξισορροπήσετε με πλούσια σε φυτικές ίνες φρούτα. Έτσι ώστε να μην παρακάνετε με πολλή πρωτεΐνη και δεν προκαλεί προβλήματα όπως ο παγωμένος ώμος.
- Προσπαθήστε να καταναλώσετε πολλή ακαθαρσία στη διατροφή των φρούτων σας. Με αυτόν τον τρόπο τα ακατέργαστα υλικά θα σας κρατήσουν ενυδατωμένα αφού θα αποφεύγετε τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να κερδίσετε κάποιο βάρος και να βελτιώσετε την εμφάνιση σας. Βγείτε από το κρεβάτι και δουλέψτε στο σώμα σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε ένα σημάδι στους ανθρώπους και να υπερηφανεύεστε για το σώμα σας. Εάν φαίνεστε καλά, οι άνθρωποι θα γυρίσουν και θα σας ρίξουν μια ματιά. Θα πάρετε πολλά περιστρεφόμενα κεφάλια για το βλέμμα σας και ό, τι φοράτε θα βελτιώσει την εμφάνισή σας σε όλα. Έτσι, κάντε μια κίνηση και να είναι ένα καλύτερο πρόσωπο, γνωρίζοντας για τα φρούτα που αυξάνουν το βάρος, τα ξηρά φρούτα συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους και ποιος χυμός φρούτων βοηθά στην αύξηση του βάρους.
Συχνές Ερωτήσεις & Απαντήσεις:
1. Είναι υποχρεωτική η κατανάλωση γάλακτος με μπολ φρούτων;
Δεν είναι υποχρεωτικό να καταναλώνετε γάλα με το μπολ με φρούτα, ωστόσο, αν προσθέσετε γάλα στο καθεστώς σας, θα δώσει την πρόσθετη ώθηση στη διαδικασία αύξησης βάρους σας. Το γάλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σας βοηθά στην αύξηση του σωματικού βάρους. Προσπαθήστε να πίνετε γάλα με κάποια κρέμα, έτσι ώστε να είναι ακόμα πιο εύκολη.
2. Εάν κάνουμε προσθήκη Smoothie, πρέπει να προσθέσουμε ζάχαρη ή όχι και ποιος χυμός φρούτων βοηθά να κερδίσει το βάρος;
Εάν κάνετε διεύθυνση smoothie από ένα συγκεκριμένο φρούτο, είναι εντελώς έτοιμο για εσάς αν θέλετε να προσθέσετε κάποια ζάχαρη ή όχι. Η ζάχαρη θα σας δώσει κάποια ανθυγιεινά λίπη για κατανάλωση που θα εξουδετερωθούν εξαιτίας των μονο-κορεσμένων λιπών που υπάρχουν στα φρούτα. Έτσι, είναι τελείως σε σας για να προσθέσετε ζάχαρη ή jot στις smoothies σας. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε χυμό φρούτων, και μερικοί από αυτούς είναι οι καλύτεροι χυμοί φρούτων για κέρδος βάρους.
3. Πρέπει να πάρω έναν έλεγχο σώματος πριν πάω σε μια διατροφή φρούτων;
Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε πριν πετύχετε τη διατροφή των φρούτων. Η διατροφή φρούτων θα σας βοηθήσει να κερδίσετε το βάρος, αλλά θα πρέπει να ελέγξετε τον θυρεοειδή σας. Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε με ακρίβεια τα επίπεδα των ορμονών σας, ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε τα επίπεδα εναπόθεσης λίπους στο σώμα σας. Επιπλέον, θα γνωρίσετε τα σωστά επίπεδα βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα σας, έτσι ώστε να γνωρίζετε τι πρέπει να καταναλώσετε και αυτό στο σωστό ποσοστό. Σε περίπτωση που υπάρχει κάποιο πρόβλημα, έτσι με τον έλεγχο, θα έχετε τη σωστή λύση στο πρόβλημα.
4. Είναι υποχρεωτικό να συνεχίζετε να ασκείτε ενώ πηγαίνετε σε μια διατροφή φρούτων;
Ναι, είναι πραγματικά σημαντικό να ασκείστε ενώ προσπαθείτε να κερδίσετε κάποιο βάρος. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε τα θρεπτικά συστατικά στο σώμα προς τη σωστή κατεύθυνση είναι, και το σώμα θα είναι σε θέση να απορροφήσει αυτά τα θρεπτικά συστατικά επίσης. Περαιτέρω, ζητήστε πάντα από τον εκπαιδευτή σας τι πρέπει να καταναλώνει και σε ποια ποσότητα, έτσι ώστε οι εκπαιδευτές να ορίσουν τη ρουτίνα της προπόνησης για εσάς που έχετε συνηθίσει στη λήψη τροφής.
5. Θα μπορέσω να δω τα αποτελέσματα σε μια εβδομάδα ή θα πάρει πολύ χρόνο;
Κάθε φορά που πηγαίνετε σε μια δίαιτα είναι πραγματικά σημαντικό να κρατήσετε έναν σωστό έλεγχο στη διατροφή και να κάνετε το δικό σας μέρος. Εάν θέλετε γρήγορα αποτελέσματα με αυτές τις φυσικές δίαιτες, τότε θα απογοητευτείτε μόνο. Θυμηθείτε ότι καλό πράγμα χρειάζεται χρόνο. Μην πανικοβληθείτε και προσπαθήστε να εργαστείτε σε αυτό και να κάνετε τις καλύτερες προσπάθειές σας. Θα δείτε τα αποτελέσματα τελικά και μόλις τα δείτε, θα επιπλέουν με μια αίσθηση υπερηφάνειας στις προσπάθειές σας.