Καθώς αρχίζετε να συνηθίζετε στον διαλογισμό, πηγαίνετε μακριά από τα κοσμικά υλικά και τα συναισθήματα και προσεγγίζετε τον εαυτό σας. Ξεκινάτε να ανακαλύψετε την εσωτερική σας ψυχή και θέλετε να συνδεθείτε με τον Θεό και να ζήσετε μέσα σας. Θα συνειδητοποιήσετε ότι η χαρά σας, η ευημερία, η ειρήνη κλπ. Όλα βρίσκονται μέσα σας και παίρνουν μια ευκαιρία να έρθουν στην ύπαρξη όταν τους δώσετε αυτή τη σημασία μέσα από το διαλογισμό.
Καλύτερες τεχνικές για πνευματικό διαλογισμό:
Αναπνοή:
Καθώς προσέχουμε την αναπνοή, αρχίζουμε να αφαιρούμε την προσοχή από τα κοσμικά πράγματα. Το μυαλό αρχίζει να αισθάνεται ήρεμο και δεν έχουμε αριστερά εγώ. Αρχίζουμε να σκεφτόμαστε βαθιά και στη συνέχεια το πνευματικό μυαλό αναδεικνύεται μέσα μας. Αυτό είναι όταν συνδέουμε με το Θεό.
1. Καθίστε άνετα και επιλέξτε έναν τόπο μοναξιάς. Εάν είστε απλός αρχάριος, προσπαθήστε και κόψτε όλα τα είδη της απόσπασης της προσοχής όπως πρέπει να επικεντρωθείτε.
2. Κλείστε τα μάτια σας και αισθανθείτε τον εαυτό σας να είστε αρκετά άνετα για να ξεκινήσετε.
3. Αναπνεύστε και ακολουθήστε την αναπνοή σας. Μπορεί να το βρείτε να κυμαίνεται καθώς μερικές φορές μπορεί να είναι γρήγορο, μερικές φορές αργό και μερικές φορές βαθιά. Μην ανησυχείτε, είναι φυσικό.
4. Εάν οι σκέψεις αρχίσουν να ρέουν απλά να επιστήσετε την προσοχή σας στην αναπνοή. Μην προσπαθήσετε να τραβήξετε ή να σπρώξετε τον αέρα που εισέρχεται και εξέρχεται. Αφήστε το σώμα σας να αναπνέει με τη δική του ταχύτητα.
5. Ο αέρας και η αναπνοή αποτελούν αντανάκλαση του Πνεύματος. Καθώς αναπνέουμε μέσα και έξω, νιώθουμε πολύ καλά και χαλαροί. Έχουμε μια αίσθηση ευγνωμοσύνης γι 'αυτό και η ευγνωμοσύνη ανοίγει το δρόμο προς την επούλωση, το φως και την αγάπη.
6. Όλο και περισσότερες πρακτικές θα σας κάνουν να εμβαθύνετε στην πνευματική πλευρά του διαλογισμού. Θα αισθανθείτε την ηρεμία στο μυαλό σας και θα είστε πιο ήρεμοι και συνειδητοί.
Συγκέντρωση:
Στον πνευματικό διαλογισμό είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν υπάρχει παρελθόν που κρατάτε πίσω ή το μέλλον για το οποίο ανησυχείτε. Η εστίασή σας είναι αυτή τη στιγμή και πρέπει να αφήσετε χρόνο και να τονίσω μόνο τη στιγμή της στιγμής. Αυτό είναι όταν το πνεύμα σας αρχίζει να αισθάνεται καθαρό. Εσύ έλκεται στο φως, την αγάπη, την ειρήνη και την ευτυχία.
1. Καθίστε άνετα και κλείστε τα μάτια σας. Ξεκινήστε να αναπνέετε και να συγκεντρωθείτε.
2. Θέστε όλα τα οφέλη και τις ανησυχίες σας. Ξεχάστε όλα όσα πρέπει να σκεφτείτε και να φορολογήσετε τον εγκέφαλό σας.
3. Φανταστείτε ένα τραπέζι μπροστά από σας και βάλτε όλα τα προβλήματα και τις επιβαρύνσεις σας πάνω σε αυτό.
4. Ξεχάστε ποιοι είστε, ξεχάστε τι σκέφτονται οι άνθρωποι για σας.
5. Θα αισθανόσαστε τώρα ότι έχετε νεογέννητο, θα πρέπει να περάσετε μνήμες και δεν υπάρχει μέλλον για να σκεφτείτε.
6. Εάν υπάρχουν ανησυχίες που προκύπτουν απλά εστιάστε στο τραπέζι και αφήστε τους να μην πάρουν στο μυαλό σας.
7. Αφήστε να είναι μια ήσυχη εποχή, όπου απλά θέλετε να αισθανθείτε ασφαλείς με τον Θεό. Μπορεί να υπάρχει μια αίσθηση έντασης, αλλά πρέπει να το αφήσετε να φύγει.
Φωνητικές φωνές:
Αυτός ο πνευματικός διαλογισμός είναι ισχυρός για να επιτύχει την ειρήνη του Θεού οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και σε κάθε περίπτωση. Απλά πρέπει να καθίσετε ήσυχα και να ψάλλετε μερικά μάντρα. Όλοι μας συναντάμε εμπειρίες όταν είμαστε εκτός ισορροπίας, αναστατωμένοι, καταθλιπτικοί, απογοητευμένοι κ.λπ. λόγω διαφόρων λόγων. Μπορείτε να τα μιλήσετε απλά και να ηρεμήσετε το μυαλό σας:
- «Το μυαλό μου είναι μέρος του Θεού. Είμαι άγιος ».
- «Δεν υπάρχει τίποτε που δεν μπορεί να κάνει η αγιότητά μου».
- «Ο Θεός πάει μαζί μου οπουδήποτε πηγαίνω».
- «Ο Θεός είναι ο Νους με τον οποίο σκέφτομαι».
- «Είμαι υποστηριγμένος από τον Θεό της Αγάπης».
- «Εγώ αναπαύομαι στον Θεό».