Η ακμή είναι ένα διαρκές πρόβλημα που αντιμετωπίζουν κυρίως άνθρωποι ηλικίας 15-21 ετών, μετά από τους οποίους υποχωρεί αργά. Αλλά για μερικούς, αυτό το πρόβλημα είναι μια σταθερή ανησυχία επειδή διαρκεί περισσότερο από το απαιτούμενο και εμφανίζεται σε τεράστιες ποσότητες που δεν μπορούν να αφαιρεθούν τόσο εύκολα. Αν και λίγες πολύ γνωστές βιταμίνες για θεραπεία ακμής είναι διαθέσιμες, αυτές οι βιταμίνες είναι πολύ έμπειροι για να σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ακμής από μέσα. Για να μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα μακροπρόθεσμα.
Μια από τις καλύτερες ιδιότητες της βιταμίνης Ε είναι ότι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που της δίνει την δύναμη να θεραπεύει την ακμή και τις ουλές που άφησε πίσω από την ακμή. Θα βοηθήσει επίσης να ενυδατώσει το δέρμα, δίνοντάς του ένα λαμπερό βλέμμα, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία γήρανσης. Είναι λιποδιαλυτό και έτσι απορροφάται εύκολα στο δέρμα. Αυτό καθιστά τη διαδικασία επούλωσης πιο γρήγορη. Η βιταμίνη Ε είναι επίσης γνωστή για την απαγόρευση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, που είναι και οι δύο πρωτεΐνες του δέρματος, βοηθώντας έτσι το δέρμα να επηρεαστεί λιγότερο από την ακμή και τις ουλές.
Οι βιταμίνες μπορούν να βρεθούν σε μια μεγάλη ποικιλία τροφών καθώς και καθιστώντας την μια πολύ ευπροσάρμοστη λύση στο πρόβλημα της ακμής σας. Πολλές φορές οι άνθρωποι δυσκολεύονται να βγουν έξω στο κοινό λόγω ακμής που παραμένει ακόμα και μετά από συνεχή θεραπεία.
Οι καλύτερες βιταμίνες για θεραπεία ACNE:
Δεδομένου παρακάτω είναι μερικές βιταμίνες που βοηθούν με την ακμή.
1. Βιταμίνη Α:
Η βιταμίνη Α είναι γνωστή για τη θεραπεία της ακμής και έχει συνταγογραφηθεί από πολλούς δερματολόγους καθ 'όλη τη διάρκεια των ετών για την καταπολέμηση αυτού του συνεχιζόμενου δερματικού προβλήματος. Η ακμή προκαλείται από μια ανεπάρκεια ορισμένης ποσότητας ορυκτών στο δέρμα σας και στο σώμα σας και η βιταμίνη Α συμβάλλει στην αποφυγή του αυξάνοντας την ανθεκτικότητα των κυττάρων του δέρματός σας και ψύοντας επίσης το σώμα, το οποίο αν θερμαίνεται επίσης προκαλεί ακμή. Η βιταμίνη Α μπορεί να προσληφθεί απευθείας με τη βοήθεια του γιατρού που έχει συνταγογραφηθεί ή μπορεί να καταναλωθεί μέσω φρούτων και λαχανικών. Ένα πολύ γνωστό φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη Α είναι τα μήλα καταναλώνοντας έτσι τα μήλα καθημερινά θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής σας. Είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες που θεραπεύουν την ακμή.
2. Βιταμίνη C:
Το οξύ εσπεριδοειδών που είναι επίσης γνωστό ως βιταμίνη C είναι μια άλλη μεγάλη βιταμίνη για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής. Η βιταμίνη C έχει ενεργούς οξειδωτικούς παράγοντες οι οποίοι όταν καταναλώνονται αυξάνουν τον χώρο αναπνοής του δέρματός σας έτσι ώστε να είναι πιο δραστήριος από πριν. Δεύτερον, η ακμή προκαλείται από τη δημιουργία οξέων και βακτηρίων στο δέρμα, τα οποία η βιταμίνη C λειτουργεί αποτελεσματικά για να σκοτώνει αργά αλλά σταθερά. Η βιταμίνη C μπορεί να βρεθεί και πάλι ως φάρμακο που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό και βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία φρούτων, συμπεριλαμβανομένων των πορτοκαλιών και των λεμονιών. Είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για θεραπεία ακμής.
Δείτε περισσότερα: Φυσική θεραπεία με ακμή
3. Βιταμίνη D:
Είναι ευρέως γνωστό ότι η βιταμίνη D απορροφάται από το δέρμα μέσω των ακτίνων του ήλιου αλλά η ανεπαρκής ποσότητα βιταμίνης D στο σώμα σας σημαίνει ότι το δέρμα σας δεν απορροφά και δεν περιέχει αρκετή βιταμίνη D. Λόγω αυτών των χαμηλών επιπέδων η απαραίτητη βιταμίνη ακμή αρχίζει να σχηματίζεται. Προσπαθήστε να πάρετε όσο το δυνατό περισσότερο ηλιακό φως σε μια μέρα για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα και επισκεφθείτε έναν γιατρό αν το πρόβλημα παραμένει. Είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες που εμποδίζουν την ακμή.
Δείτε περισσότερα: Ακμή που προκαλεί τα τρόφιμα
4. Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα:
Το Ωμέγα 3, το οποίο βρίσκεται κυρίως στη θάλασσα, είναι γνωστό ως η καλύτερη αντιφλεγμονώδης βιταμίνη που η φύση έχει να προσφέρει. Ακόμα και πάλι, αν είναι πραγματικά απαιτείται ωμέγα 3 βρίσκεται ως ένα φάρμακο που συνταγογραφείται από έναν ιατρικό επαγγελματία, αλλά είναι πάντα μεγάλη αν μειώνετε σταθερά την ακμή σας καταναλώνοντας μια καθημερινή μέτρια ποσότητα θαλασσινών που είναι πλούσια με αυτή τη δυσπιστική βιταμίνη. Είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για τη θεραπεία της ακμής.
5. Σελήνιο:
Το σελήνιο είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία άλλων αντιοξειδωτικών. Βρίσκεται κυρίως σε ξηρούς καρπούς και σπόρους και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θεραπεύσετε την ακμή σας αποτελεσματικά. Τα περισσότερα καρύδια που τρώτε σε μια μέρα οι περισσότεροι αντιοξειδωτικοί παράγοντες εξαπλώνονται μέσα από το σώμα σας αυξάνοντας την ανοσία του σώματος ενάντια στην ακμή και άλλα φλεγμονώδη δερματικά προβλήματα. Το σελήνιο είναι ένα πολύ αποτελεσματικό ορυκτό και βρίσκεται εύκολα αν και υπάρχουν άμεσα φάρμακα που παρέχουν μια ελεγχόμενη δόση σεληνίου σε άτομα που πάσχουν από τεράστιες ποσότητες ακμής. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για θεραπεία ακμής.
Συμπληρώματα βιταμινών για την ακμή:
Έτσι, πώς θα πάρετε το δέρμα σας με βιταμίνη Ε; Εδώ είναι μερικές από τις προτάσεις μας που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για την προμήθεια γενναιόδωρα ως βιταμίνες για τη φροντίδα του δέρματος. Είναι μερικά καλύτερα συμπληρώματα για δέρμα επιρρεπή σε ακμή.
1. Βιταμίνη Ε και αλόη Βέρα:
Θα χρειαστείς:
- 3 κάψουλες βιταμίνης Ε
- 1 κουταλιά της σούπας ζελέ αλόης Βέρα
Τι πρέπει να κάνετε: Σπάστε την κάψα ανοιχτή και ανακατέψτε καλά με την κουταλιά της σούπας ζελέ αλόης Βέρα. Εφαρμόστε το καλά σε όλο το πρόσωπο.
Πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε: Χρησιμοποιείτε καθημερινά το πρωί. Θα μπορούσατε επίσης να το χρησιμοποιήσετε το βράδυ, πριν αποσυρθείτε στο κρεβάτι.
Πώς βοηθάει: Η Αλόη Βέρα είναι γνωστό ότι μειώνει την περίσσεια του πετρελαίου και επίσης ηρεμεί την κνησμό από το δέρμα. Είναι επίσης γνωστό ότι απομακρύνετε τη βρωμιά από το δέρμα σας. Η κυτταρική ανάπτυξη είναι ο κύριος στόχος της αλόης Βέρα.
2. Βιταμίνη Α:
Η βιταμίνη Α βρίσκεται κυρίως σε τρόφιμα όπως το συκώτι, το συκώτι κοτόπουλου, το βούτυρο και η κρέμα γάλακτος. Τα αυγά και το ολόκληρο κρέας είναι μια άλλη επιλογή να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για τον έλεγχο των ουλών σας και την αποτελεσματική θεραπεία τους. Η βιταμίνη έχει μερικά ισχυρά αντιοξειδωτικά που θα καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό που συνήθως κάνει είναι ότι ελέγχει την ποσότητα παραγωγής σμήγματος και έτσι η βιταμίνη Α είναι μια καλή επιλογή για εκείνους με λιπαρό τύπο δέρματος.
3. Σύμπλεγμα Βιταμίνης Β:
Το σύμπλεγμα βιταμίνης Β έχει οκτώ άλλες βιταμίνες όπως Β1 Β2 Β3 Β5 Β6 Β7 Β9 Β12. Όταν έχετε μια ακμή, το στοιχείο B3 του συμπλέγματος Β θα μειώσει τη φλεγμονή. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο, με αποτέλεσμα να πιέσει απαλά τη βρωμιά που προκάλεσε την ακμή στην πρώτη θέση.
Συμπληρώματα βιταμινών για τη φροντίδα του δέρματός σας, παίρνετε καλύτερα με τη μορφή κάψουλων ή στην καθημερινή διατροφή σας. Για να πάρετε μια σαφή και χωρίς ακμή δέρμα, είναι σημαντικό να φροντίζετε επίσης καλά την επιδερμίδα σας. Πλύνοντας με δροσερό νερό αμέσως το νερό που επιστρέφει στο σπίτι και διατηρώντας το δέρμα σας απαλλαγμένο από χημικές ουσίες τη νύχτα, είναι ο πρωταρχικός τρόπος για να ξεκινήσετε για μια υγιή εμφάνιση και ακμή χωρίς δέρμα.
Πηγή εικόνας: Shutterstock