Ο Deepak Chopra έχει γράψει περισσότερα από 70 βιβλία, από τα οποία τα 21 ήταν καλύτεροι πωλητές της New York Times. Είναι ο ιδρυτής του Chopra Center for Well being και είχε πρόσφατα δεθεί με την Oprah Winfrey για μια εμπειρία 21 ημερών διαλογισμού. Πρόκειται για ένα ηλεκτρονικό πρόγραμμα το οποίο περιλάμβανε εκατομμύρια ανθρώπων από όλα τα έθνη για να συγκεντρωθούν μαζί και να έχουν μια εμπειρία ειρήνης και χαλάρωσης. Πρώτα απ 'όλα, οι άνθρωποι πρέπει να απομακρύνουν τα εμπόδια που πιθανώς θα μπορούσαν να τους εμποδίσουν να διαλογιστούν. Ο Deepak Chopra ορίζει τους 7 Μύθους του Διαλογισμού που πρέπει να ξεπεράσετε πριν αρχίσετε να διαλογίζεστε.
Εδώ Η πλήρης καθοδήγηση του διαλογισμού Deepak Chopra.
1. Ο διαλογισμός είναι δύσκολος:
Το πρώτο εμπόδιο είναι η αντίληψη ότι οι άνθρωποι έχουν για το διαλογισμό. Θεωρούν ότι είναι δύσκολο και προορίζεται μόνο για τους αγίους και τους πνευματικούς ανθρώπους. Όταν έχετε έναν σωστό οδηγό, θα συνειδητοποιήσετε ότι ο διαλογισμός είναι διασκεδαστικός. Αρχικά απλά πρέπει να εστιάσετε σε ένα αντικείμενο ή να γοητεύσετε μια μάντρα ή απλά μια βαθιά αναπνοή. Ο διαλογισμός φαίνεται δύσκολος γιατί πρέπει να επικεντρωθούμε και μερικές φορές δεν γνωρίζουμε αν αυτό που κάνουμε είναι σωστό σε λάθος.
2. Πρέπει να έχετε ένα ήσυχο μυαλό για σωστό διαλογισμό:
Οι άνθρωποι συχνά απογοητεύονται όταν δεν μπορούν να διατηρήσουν τη συγκέντρωσή τους κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Αρχίζουν να παίρνουν σκέψεις που τις παίρνουν εκτραπεί, αλλά αυτό είναι εντάξει. Είστε δεσμευμένοι να πάρετε σκέψεις και δεν πρέπει να τους απομακρύνετε, αλλά σιγά-σιγά να επιστρέψετε στο αντικείμενο, τη μάντρα ή την αναπνοή σας, όποια και αν τονίζετε για το διαλογισμό.
3. Παίρνει χρόνια πρακτικής για να επωφεληθείτε από το διαλογισμό:
Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο διαλογισμός θα είναι μια αργή διαδικασία και αυτό καθιστά χρονοβόρα. Νομίζουν ότι τα αποτελέσματα θα είναι αρκετά αργά και έτσι δεν το δοκιμάζουν! Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να αισθανθείτε τη διαφορά από την πρώτη μέρα ή τις πρώτες μέρες του διαλογισμού. Αρχίζετε να αισθάνεστε λιγότερο άγχος, λιγότερο ανήσυχος και θα υπάρξει βελτίωση στη συγκέντρωσή σας.
4. Ο διαλογισμός είναι Escapism:
Πολλοί άνθρωποι επωφελούνται στο διαλογισμό, σκέπτοντας ότι θα μπορούσαν να διαφύγουν για λίγο από τα προσωπικά τους θέματα, αλλά η αλήθεια είναι ότι ο διαλογισμός ξεπερνά τις συνεχώς μεταβαλλόμενες εξωτερικές συνθήκες της ζωής. Είναι μια στιγμή όπου παίρνετε σκέψεις σχετικά με τις μνήμες του παρελθόντος και τους φόβους για το μέλλον και αυτό είναι όταν γνωρίζετε πολύ περισσότερο τον εαυτό σας. Αποκτάτε τον πιο βαθύ σας εαυτό μέσα από αυτές τις σκέψεις και σας βοηθά να οργανώσετε τη ζωή σας.
5. Δεν έχει αρκετό χρόνο για διαλογισμό:
Οι πιο πολυσύχναστοι στελέχη και ιδιοκτήτες δεν χάσουν τους διαλογισμούς τους, αλλά μερικοί από εμάς πιστεύουν ότι δεν μπορούμε να αφιερώσουμε χρόνο για διαλογισμό. Λοιπόν, ακόμη και μερικά λεπτά διαλογισμού είναι καλύτερα από το να μην διαλογίζεται καθόλου. Όταν διαλογίζουμε την καρδιά μας χτυπάει πιο αργά, το μυαλό μας γνωρίζει, πέφτει η αρτηριακή μας πίεση και το σώμα μειώνει το άγχος που μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε ότι κατά τη διάρκεια των άλλων περιόδων υποβάλλονται σε μια αίσθηση ότι είμαστε πάντα εκτός χρόνου.
6. Διαλογισμός Απαιτούνται Θρησκευτικές πεποιθήσεις:
Ο διαλογισμός δεν απαιτεί να πιστεύετε σε μια συγκεκριμένη θρησκεία. Είναι πέρα από τις θρησκευτικές συγκρούσεις και ακόμη και οι αθεϊστές ασκούν διαλογισμό. Είναι μόνο να έχετε έναν ήσυχο χρόνο με τον εαυτό σας να ανακαλύπτετε το εσωτερικό και να κατανοείτε τη ζωή σε μια καλύτερη και μεγαλύτερη όψη. Πολλοί άνθρωποι επίσης διαλογίζονται για την καλύτερη ευεξία και για να υπερέχουν ό, τι κάνουν στην καθημερινή τους ζωή.
7. Προσδοκία για την Υπερβατική Εμπειρία:
Οι άνθρωποι είναι αναστατωμένοι όταν δεν λαμβάνουν εξαιρετικά αποτελέσματα από το διαλογισμό όπως τα οράματα, τη χορωδία των αγγέλων, την απεικόνιση των χρωμάτων κ.λπ. Έχουμε την αίσθηση της ευδαιμονίας και της ησυχίας αλλά αυτά δεν είναι το κύριο κίνητρο του διαλογισμού. Το σημαντικό μέρος είναι το πώς αλλάζει η καθημερινή σας ζωή με τη βοήθεια του διαλογισμού. Τείνετε να συνειδητοποιείτε ότι γίνεστε δημιουργικοί, συμπονετικοί, με επίκεντρο τον κόπο και με αγάπη.